减脂便当——烤龙利鱼篇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当——烤龙利鱼篇方法

用料  

减脂便当——烤龙利鱼篇的做法  

1. 化冻龙利鱼柳，小米椒切碎，新鲜迷迭香剪碎小葱切碎

2. 在烤盘上铺上锡纸，摆上龙利鱼，我给的量是一条的量，多的话按数量增加就可以
   撒一小勺的海鲜酱油，撒上切碎的小米椒和迷迭香，撒少许海盐和黑胡椒

3. 入烤箱，上下180°C左右25分钟左右

4. 冻龙利鱼柳水份很多，考了会缩一些，也会有很多水份出来，不用担心

5. 觉得水太多了可以多烤几分钟

6. 配上水煮菜就可以吃了

7. 也可以放入便当盒，切好做明天午餐

小贴士

没啥技术难度，口重的可以多加点酱油，口淡的可以不加，觉得腥的可以加点料酒去腥味