![包菜杂蔬烘蛋做法烹饪大全 地道包菜杂蔬烘蛋如何做]( "包菜杂蔬烘蛋做法烹饪大全 地道包菜杂蔬烘蛋如何做")
- 用料小葱2根包菜1/4个胡萝卜丝50克玉米粒35克青豆粒25克优形乌龙肉桂即食鸡胸肉1块盐1/4茶匙黑胡椒碎1/2茶匙鸡蛋2个天润鲜牛乳30克黑胡椒碎1/4茶匙🔸表面每富食番茄酱适量🔸装饰百吉福芝士片1片海苔碎适量包菜杂蔬烘蛋的做法小葱切碎即食鸡胸肉切小块起锅烧油加入小葱炒...
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![🐰烤蔬菜虾饼&包菜烘蛋🐶食谱大全及做法，烹饪好吃的🐰烤蔬菜虾饼&包菜烘蛋🐶方法]( "🐰烤蔬菜虾饼&包菜烘蛋🐶食谱大全及做法，烹饪好吃的🐰烤蔬菜虾饼&包菜烘蛋🐶方法")
- 练的不够吃上凑不去健身房的日子就剩琢磨吃了虾饼总热量：166Kcal蛋白质：30%脂肪：42%碳水化合物：28%包菜烘蛋总热量：166kcal蛋白质：33%脂肪：49%碳水化合物：18%用料虾饼食材虾滑1包120G各种自己喜欢的蔬菜洋葱，胡萝卜，西兰花黑胡椒海盐根据自己口味添加包菜烘蛋食材卷心菜胡萝卜鸡蛋2...
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![杂菜烘蛋如何做才美味，怎么做杂菜烘蛋简单又好吃]( "杂菜烘蛋如何做才美味，怎么做杂菜烘蛋简单又好吃")
- 用料鸡蛋3个杂菜50G火腿1片小番茄6个芝士少许杂菜烘蛋的做法材料可以看看冰箱里有什么剩菜，蘑菇、菠菜什么的都可以用，取一个玛芬模，模内先抹油，各类菜铺底，上面放混合芝士。倒入蛋液，加少许盐，火腿的那个里面可以不加，因为火腿本身就有咸味。烤箱预热，160度15到20分钟。小贴士1、...
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![「杂蔬烘蛋」减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「杂蔬烘蛋」减脂早餐方法]( "「杂蔬烘蛋」减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「杂蔬烘蛋」减脂早餐方法")
- 前一晚在家煮了火锅，剩下了很多蔬菜，正好今早可以做个杂蔬烘蛋。有蔬菜有鸡蛋而且无油，特别适合减肥人士食用。用料鸡蛋3个菠菜半把西兰花少许口蘑1个西葫芦少许小番茄若干洋葱适量紫甘蓝少许盐一小勺黑胡椒少许【杂蔬烘蛋】减脂早餐的做法先来一张大合照，准备好以上材料西兰...
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![杂粮蔬菜包如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜包简单又好吃]( "杂粮蔬菜包如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜包简单又好吃")
- 用料面粉南瓜酵母粉胡萝卜粉条香菇小葱杂粮蔬菜包的做法将南瓜蒸熟南瓜压成泥，加面粉，发酵粉和一个面团，揉光，开始发酵胡萝卜蒸熟准备香菇香葱胡萝卜碎，香菇碎，大葱末，粉条泡发切碎，用食用油，花椒粉，蚝油，盐调馅搅拌均匀面团发酵完成，如图切成剂子擀皮包好包子，盖保鲜膜二次发酵15分钟...
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![鸡蛋+蔬菜的花样吃法：杂蔬千层烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋+蔬菜的花样吃法：杂蔬千层烘蛋方法]( "鸡蛋+蔬菜的花样吃法：杂蔬千层烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋+蔬菜的花样吃法：杂蔬千层烘蛋方法")
- 杂蔬千层烘蛋夹了几片低脂芝士，做出来的烘蛋有浓浓的奶香！满意！用料食材→胡萝卜1根、小黄瓜1根、鸡蛋2个、低脂芝士2片、现磨的黑胡椒+海盐适量鸡蛋+蔬菜的花样吃法：杂蔬千层烘蛋的做法1.烤箱设置200度预热10分钟。胡萝卜削皮后，用削皮刀削成长长的薄片，小黄瓜也是同样的操作2...
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![鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）方法]( "鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）方法")
- 去年暑假做的了，一直没发，两个月每天都在做各种减脂餐用料鸡蛋2个胡萝卜豌豆玉米适量鸡胸肉半块土豆半个西葫芦（可不放）两片黑胡椒（自己研磨的颗粒）适量生抽一勺料酒一勺耗油半勺盐少许鸡胸杂蔬烘蛋（减肥）的做法鸡胸肉提前腌制，将黑胡椒生抽耗油料酒都倒入装鸡胸肉的袋子里（我都是...
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![红薯杂蔬烘蛋的详细做法大全,简单又营养的红薯杂蔬烘蛋做法]( "红薯杂蔬烘蛋的详细做法大全,简单又营养的红薯杂蔬烘蛋做法")
- 时间：约20-25分钟难度：零厨艺✌️份量：1个用料红薯300g鸡蛋3个鲜香菇1朵三色混合蔬菜30g香肠2根番茄30g盐1g牛奶60g水煮蛋0.5个红薯杂蔬烘蛋的做法往红薯块表面喷一点清水，盖上保鲜膜，中火4分钟。锅中水煮沸，放入混合蔬菜粒和香菇，焯水1分钟后捞出。往蛋液中加入牛奶和盐，搅打均匀...
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![芝士杂蔬烘蛋（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士杂蔬烘蛋（烤箱版）方法]( "芝士杂蔬烘蛋（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士杂蔬烘蛋（烤箱版）方法")
- 有肉有菜又有蛋，还有拉丝的芝士，低脂低卡又好吃😋方便快速的懒人轻食安排上了……用料马苏里拉奶酪约50克鸡蛋2个牛奶50-60克黑胡椒1勺盐2克火腿肠或炒熟的鸡胸肉块适量虾仁或扇贝丁适量小番茄4-5个西兰花、豌豆、玉米粒、西葫芦、芦笋、甜椒、秋葵、洋葱、胡萝卜、荷兰豆...
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![杂蔬烘蛋 frittata食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬烘蛋 frittata方法]( "杂蔬烘蛋 frittata食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬烘蛋 frittata方法")
- 用料洋葱丁玉米粒彩椒丁黄瓜丁鸡蛋盐，黑胡椒杂蔬烘蛋frittata的做法热油锅，放入洋葱，玉米，彩椒翻炒放黄瓜丁倒入蛋液放盐，黑胡椒转至中火偏小，焖熟/烤箱烤熟...
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![蔬菜烘蛋如何做才美味，怎么做蔬菜烘蛋简单又好吃]( "蔬菜烘蛋如何做才美味，怎么做蔬菜烘蛋简单又好吃")
- 第一次创建菜谱过程没有拍图呢红黄绿明快的颜色可以让早餐更开心没有太复杂的调料香香嫩嫩觉得小盆友们也会喜欢吃周末早上热个酥酥的可颂再加一杯牛奶营养的早午餐就到位了呢用料鸡蛋3个清水3勺番茄2个西兰花1/3个芝士粉黑胡椒粉盐芝麻油黄油植物油都可以蔬菜烘蛋的做法...
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![杂蔬烘焙蛋如何做才美味，怎么做杂蔬烘焙蛋简单又好吃]( "杂蔬烘焙蛋如何做才美味，怎么做杂蔬烘焙蛋简单又好吃")
- 今天的杂疏烘焙蛋，是来自意大利的一款美味，由我这个山东媳妇来操作，做了少许改动，顺着我家现有的食材和胃口来搭配，也很美味喽！用料1鸡蛋6个芹菜约60克香菇约60克胡萝卜约60克虾约100克洋葱半个蒜适量橄榄油适量盐适量胡椒粉适量用料2(酱汁)西红柿洋葱橄榄油盐胡椒粉高汤杂蔬烘...
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![蔬菜烘蛋饼如何做才美味，怎么做蔬菜烘蛋饼简单又好吃]( "蔬菜烘蛋饼如何做才美味，怎么做蔬菜烘蛋饼简单又好吃")
- 经常做蛋饼，偶尔也想试试其他花样，这回做了个蔬菜烘蛋饼哇！其实觉着蛋和饼是个很奇妙的组合，可以变化出无穷无尽的菜谱，谢谢美食的馈赠，才让我们的生活这么美好～用料鸡蛋1个面粉100克水200克圆白菜两片盐2克色拉油20克蔬菜烘蛋饼的做法第一步和面，其实很多小伙伴都问过我，如何和面...
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![芝士杂蔬烘蛋（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士杂蔬烘蛋（无油版）方法]( "芝士杂蔬烘蛋（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士杂蔬烘蛋（无油版）方法")
- 用料番茄半个口蘑适量洋葱半个菠菜若干鸡蛋三个盐少许黑胡椒适量芝士两片芝士杂蔬烘蛋（无油版）的做法番茄口蘑洋葱菠菜洗净切好（蔬菜可以任选一定要多尤其绿叶菜炒过会严重缩水）三个鸡蛋打散加盐调味铸铁锅或平底锅不放油大火烧热后先下番茄口蘑洋葱翻炒五分熟后加入菠菜菠菜...
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![蔬菜烘蛋糕如何做才美味，怎么做蔬菜烘蛋糕简单又好吃]( "蔬菜烘蛋糕如何做才美味，怎么做蔬菜烘蛋糕简单又好吃")
- 零厨艺的一道早点，混合好倒入锅里让它自己膨胀吧😇用料鸡蛋两个蔬菜适量生粉一勺清水和蛋液量一样多盐少许蔬菜烘蛋糕的做法两个鸡蛋打散生粉加水混合成水淀粉，倒入鸡蛋液里搅拌均匀加入蔬菜碎，我加的青菜和火腿，再加少许盐调味热油，油量比平时炒菜用的少些，倒入蛋液，铺开摊圆盖...
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![西葫芦杂蔬芝士烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦杂蔬芝士烘蛋方法]( "西葫芦杂蔬芝士烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦杂蔬芝士烘蛋方法")
- 用料西葫芦1个胡萝卜1根烤肠/培根6片芝士3+2片鸡蛋2个黑胡椒粉适量橄榄油少许迷迭香2根西葫芦杂蔬芝士烘蛋的做法西葫芦和胡萝卜洗净，用刨子刮出薄片。肉切薄片（我没切好😂）芝士对半切。如👆🏻图摆放，肉和芝士不是每层必须。卷成卷。逐层卷起，卷到一半可以放到铸铁锅中（锅底稍...
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![低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋方法]( "低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋方法")
- 用料鸡蛋3个虾仁少许玉米少许胡萝卜少许青豆少许彩椒半个黑胡椒少许咖喱粉少许蒜盐少许低盐酱油少许低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法胡萝卜和彩椒切丁玉米青豆绰水备用虾仁用黑胡椒、咖喱粉、蒜盐、一点点低盐酱油腌制2个全蛋1个蛋白打散喷一点橄榄油，将虾仁和杂蔬炒熟，盛起...
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![杂蔬菜炒蛋如何做才美味，怎么做杂蔬菜炒蛋简单又好吃]( "杂蔬菜炒蛋如何做才美味，怎么做杂蔬菜炒蛋简单又好吃")
- 用料鸡蛋三个黄油适量午餐肉50克牛奶30克洋葱30克口蘑30克小番茄30克生抽1勺番茄酱2勺黑胡椒和盐适量杂蔬菜炒蛋的做法三只鸡蛋加入30mI牛奶打散。锅里放黄油融化，倒入蛋液小火慢煎。口蘑，白洋葱，小番茄切丁。黄油融化，放入午餐肉炒香后，放入口蘑炒软，放洋葱丁和小番茄。铺在鸡...
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![千层蔬菜烘蛋的详细做法大全,简单又营养的千层蔬菜烘蛋做法]( "千层蔬菜烘蛋的详细做法大全,简单又营养的千层蔬菜烘蛋做法")
- 只剩3周就要和春天say“goodbye”了哦🌿🌿🌿🌿🌿🌿露肉的季节了又来了，吃货小可爱们，你们准备好迎接夏天了嘛这个冬天你养了多少御寒的肉肉，随冬天而来的小肚腩、大象腿是否已随冬天而去。脱掉小棉袄，甩肉要趁早，衣柜里的短裙热裤还等着被夏天的你召唤哦。用料工具硅油纸硅胶...
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![（生酮）杂蔬鸡胸肉烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮）杂蔬鸡胸肉烘蛋方法]( "（生酮）杂蔬鸡胸肉烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮）杂蔬鸡胸肉烘蛋方法")
- 记录备忘。用料鸡蛋1蔬菜若干1（生酮）杂蔬鸡胸肉烘蛋的做法1111...
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![「芝士杂蔬烘蛋」无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的「芝士杂蔬烘蛋」无油版方法]( "「芝士杂蔬烘蛋」无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的「芝士杂蔬烘蛋」无油版方法")
- #机灵儿厨房#用料番茄个口蘑个洋葱个菠菜把【芝士杂蔬烘蛋】无油版的做法1⃣️番茄口蘑洋葱菠菜洗净切好（蔬菜可以任选一定要多尤其绿叶菜炒过会严重缩水）2⃣️三个鸡蛋打散加盐调味（两人份）3⃣️铸铁锅或平底锅不放油大火烧热后先下番茄口蘑洋葱翻炒4⃣️五分熟后加入菠菜5⃣️菠菜变...
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![杂烩蔬菜烘蛋做法烹饪大全 地道杂烩蔬菜烘蛋如何做]( "杂烩蔬菜烘蛋做法烹饪大全 地道杂烩蔬菜烘蛋如何做")
- 不需要技巧，真正的随便做做就能好吃的一道西式快餐，平时冰箱里剩着的各种蔬菜的边角料用这个法子一做，就全都解决啦，好吃还不浪费，食材都可以提前一晚准备好，当做早餐吃，有荤有素，营养全面，一点也不慌张。用料彩椒半个洋葱1/4个西蓝花2、3朵口蘑2个圣女果5个培根3条干酪适量马苏里...
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- 喜欢吃蔬菜的朋友们最合适啦，老少咸宜，健康营养又美味！用料土豆一个生菜几片红萝卜三分之一个青瓜三分之一个玉米三分之一个鸡蛋一个盐黑胡椒粉番茄酱杂锦蔬菜哈哈笑烘蛋的做法土豆、青瓜、红萝卜、青菜和午餐肉都切成丝条，玉米切粒备用。把所有蔬菜和午餐肉一起放进平底锅加...
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![杂蔬烘蛋如何做才美味，怎么做杂蔬烘蛋简单又好吃]( "杂蔬烘蛋如何做才美味，怎么做杂蔬烘蛋简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个黄瓜半根蘑菇1个秋葵2根苦苣30克牛奶100克瘦肉20克土豆淀粉50克杂蔬烘蛋的做法各种蔬菜切碎或者料理机打碎成颗粒状，不用打成泥。瘦肉去腥调味后打成肉糜。鸡蛋打散，加入牛奶搅匀，慢慢加入各种蔬菜。加三克食用油、少量盐，调味。放入蒸碗上蒸锅10分钟。出锅后加一...
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![好吃营养的杂蔬烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃营养的杂蔬烘蛋方法]( "好吃营养的杂蔬烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃营养的杂蔬烘蛋方法")
- 低脂低卡，好吃营养，只需微波炉一键操作，非常方便快捷！用料鸡蛋3个包菜丝适量彩椒适量午餐肉或火腿适量黑胡椒适量好吃营养的杂蔬烘蛋的做法三颗鸡蛋加入适量黑胡椒盐后打散放入铺好保鲜膜的平底盘中（一定要平底，否则蛋液容易受热不均匀）也可以碗底刷油，不铺保鲜膜放入喜欢的蔬菜，...
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