![金枪鱼豆腐炒饭做法烹饪大全 地道金枪鱼豆腐炒饭如何做]( "金枪鱼豆腐炒饭做法烹饪大全 地道金枪鱼豆腐炒饭如何做")
- 1-2人份。豆腐是健身减脂期间的必备食物，金枪鱼也是一种难得的低脂肪、低热量又营养非常丰富的鱼肉，两者搭配，再配上适量米饭提供的碳水化合物，真的是美妙的一餐！用料隔夜米饭1碗泉水浸金枪鱼罐头1盒南豆腐200g小洋葱1个油盐红椒粉（可选）白胡椒粉金枪鱼豆腐炒饭的做法切洋葱丝把...
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![金枪鱼罐头拌豆苗豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼罐头拌豆苗豆腐方法]( "金枪鱼罐头拌豆苗豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼罐头拌豆苗豆腐方法")
- 只需要微波炉几分钟就能搞定的生酮减肥小菜！比起直接吃生的沙拉，略微加热一下的“温野菜”更适合中国人的胃～用料绢豆腐一块切丁豆苗一大把金枪鱼1罐生抽1勺麻油1/2勺醋1/2勺小葱切细大葱切细蒜蓉1/2勺姜蓉1/2勺金枪鱼罐头拌豆苗豆腐的做法豆腐我就直接用筷子划成了小块上面...
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![金枪鱼饭团如何做才美味，怎么做金枪鱼饭团简单又好吃]( "金枪鱼饭团如何做才美味，怎么做金枪鱼饭团简单又好吃")
- 用料米饭1碗金枪鱼适量海苔碎适量沙拉酱适量胡萝卜丝适量盐少许金枪鱼饭团的做法所有材料倒在大碗里，不停搅拌~金枪鱼和沙拉酱看米饭量添加，少了不好吃，搅拌一会可以看情况添加。把搅拌好的米饭团成团子，外面再裹一层海苔碎，就可以吃啦😁...
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![金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）方法]( "金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）方法")
- 疫情期间食材有点紧缺。金枪鱼罐头是作为荤菜还不错的替代品。用料米饭1碗鸡蛋1个金枪鱼0.5罐生抽（可选）1-2勺金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）的做法准备食材。大虾是额外配的，也可以配胡萝卜玉米粒你喜欢的材料这是我用的罐头。口味有很多种可以自行选择z鸡蛋打成蛋液混合在饭里搅...
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![金枪鱼炊饭如何做才美味，怎么做金枪鱼炊饭简单又好吃]( "金枪鱼炊饭如何做才美味，怎么做金枪鱼炊饭简单又好吃")
- 日剧「昨日的美食」真是一边看一边饿，没看多久就被剧中的牛蒡舞菇炊饭给馋到了。然鹅楼下一溜达，菜市场大妈反问我：牛蒡是什么？舞菇没见过！三文鱼……姑娘我这儿草鱼挺新鲜的来一条？emmm……不！这些不能难倒乡村吃货！用好手边的食材，今儿我就是要吃炊饭！于是用金枪鱼罐头替代腌制三...
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![金枪鱼豌豆三层豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼豌豆三层豆腐方法]( "金枪鱼豌豆三层豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼豌豆三层豆腐方法")
- 无它，唯小心耳。不分层拌一拌吃味道也是一样的。用料嫩豆腐一块金枪鱼罐头豌豆味汁金枪鱼豌豆三层豆腐的做法盒装嫩豆腐小心剪掉底部，置于盘中，然后剪掉上面的塑封均匀平铺一层厚厚的金枪鱼肉，按平压实鲜豌豆，或速冻豌豆，加盐煮沸3min，捞出碾成泥，置于最上层，按平压实，撒几颗豌豆粒...
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![辣金枪鱼炒豆腐做法烹饪大全 地道辣金枪鱼炒豆腐如何做]( "辣金枪鱼炒豆腐做法烹饪大全 地道辣金枪鱼炒豆腐如何做")
- 为了消耗家里的辣金枪鱼罐头，搜了半天也没有特喜欢的菜谱，刚巧妈妈新买了豆腐，觉得搭起来应该不错吧～成功了的话也是自己的第一个菜谱了～尝试着做的，没想到会成功，也就没拍过程，没记分量，自己原来最不喜欢不标分量的菜谱，结果自己第一个菜谱就这样😓以后再做的话会慢慢完善哒～甜甜的...
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![金枪鱼炒饭如何做才美味，怎么做金枪鱼炒饭简单又好吃]( "金枪鱼炒饭如何做才美味，怎么做金枪鱼炒饭简单又好吃")
- 用料辣白菜一点点米饭两碗油浸金枪鱼一罐胡萝卜半根韩国辣酱一大勺生抽一点点圆白菜5片洋葱半个金枪鱼炒饭的做法胡萝卜，洋葱，白菜，切丁油锅开火，放一点点油炒洋葱。然后加油浸金枪鱼，辣椒酱，辣白菜。炒炒炒。然后加白饭，最好是分两次加饭，不然炒不太开。就完成啦！😇👍👍👍...
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![土豆金枪鱼泡菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆金枪鱼泡菜炒饭方法]( "土豆金枪鱼泡菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆金枪鱼泡菜炒饭方法")
- 用料韩国泡菜适量米饭1碗金枪鱼80g半罐（油浸）土豆1个奶酪（可不用）1片胡萝卜1/4根糖少量生抽少量土豆金枪鱼泡菜炒饭的做法土豆，胡萝卜洗净切小丁，泡菜切小丁或丝油浸金枪鱼罐头打开，倒出油入炒锅，微微出香味后放入土豆胡萝卜丁翻炒，五分熟泡菜入锅，加入少量糖（一定不能多，加糖只是为...
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![金枪鱼豆腐饭团，一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼豆腐饭团，一人食方法]( "金枪鱼豆腐饭团，一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼豆腐饭团，一人食方法")
- 用料1根黄瓜1片海苔片250克白米饭，温热的100克嫩豆腐100克罐装油浸金枪鱼，沥干油分12茶匙盐无盐黄油20克金枪鱼豆腐饭团，一人食的做法1将整根黄瓜去皮，平放在在台面上，用刀将黄瓜对半横切，并用削皮器刨出3条长片。将海苔切成3片2厘米×8厘米的小片备用。2将白米饭、嫩豆腐、金...
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![腐乳金枪鱼炒饭做法烹饪大全 地道腐乳金枪鱼炒饭如何做]( "腐乳金枪鱼炒饭做法烹饪大全 地道腐乳金枪鱼炒饭如何做")
- 消灭金枪鱼罐头和腐乳汁的好办法，就是一起炒。腐乳汁鲜，金枪鱼鲜，凑在一块儿就完美了。用料米饭一碗金枪鱼罐头30g洋葱20g蒜瓣两个香菇两朵毛豆20g腐乳汁10ml生抽10ml彩椒10g腐乳金枪鱼炒饭的做法香菇切粒，洋葱切粒，彩椒切粒，蒜瓣拍碎后切粒油锅爆香，下洋葱粒和蒜瓣翻炒；再倒入香...
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![金枪鱼焗饭如何做才美味，怎么做金枪鱼焗饭简单又好吃]( "金枪鱼焗饭如何做才美味，怎么做金枪鱼焗饭简单又好吃")
- 用料芝士马苏里拉奶酪米饭碗金枪鱼罐洋葱个青豆克胡萝卜根黄油克玉米粒克盐克荷兰豆西湖青椒金枪鱼焗饭的做法热锅番茄炒青豆，西湖，玉米，荷兰豆，黄瓜，胡萝卜，米饭。装盘后，放金枪鱼，青椒放入马苏里拉奶酪后进烤箱15分钟后取出即可。美味的金枪鱼焗饭做好了拉丝...
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![金枪鱼炒豆腐做法烹饪大全 地道金枪鱼炒豆腐如何做]( "金枪鱼炒豆腐做法烹饪大全 地道金枪鱼炒豆腐如何做")
- 有一罐金枪鱼罐。剩余的胡萝卜，豆腐等，一起炒！用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸需要数量木棉豆腐1/2盒金枪鱼罐小的1罐胡萝卜50g香菇2个鸡蛋1个小葱3根（没有也可以）芝麻油1勺A料酒（白）1.5勺A砂糖2/3勺A味淋（日本用料）1勺※味淋代用味淋1勺≒料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂糖放在料...
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![金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）方法]( "金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）方法")
- 金枪鱼，三文鱼等深海鱼都富含丰富的DHA，可以促进宝贝大脑发育。可是鱼腥味又不被小宝贝们接受，怎么办？怎么办啊？哈哈，难不倒聪明勤劳的好妈妈，这款蛋炒饭形式的金枪鱼大大降低了鱼腥味，绝对适合你的宝贝哦！是新鲜的金枪鱼不是有着防腐剂的金枪鱼罐头哦！用料小香菇6朵剩米饭金枪鱼（新...
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![金枪鱼豆腐如何做才美味，怎么做金枪鱼豆腐简单又好吃]( "金枪鱼豆腐如何做才美味，怎么做金枪鱼豆腐简单又好吃")
- 特别方便的一道减肥凉菜，因为菜品跟着其他东西一起做的。。。忘了单独拍照凑合看吧用料金枪鱼1罐酱油1～2勺内脂豆腐1盒葱，姜，蒜末看个人喜好金枪鱼豆腐的做法将豆腐打开，整块拿出的可以考虑对切一半做成传统的日式早餐样子，我没整块拿出来。。。碎了就切一下，实在细碎不成样也可...
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![金枪鱼饭团的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼饭团做法]( "金枪鱼饭团的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼饭团做法")
- 女儿亲自操刀做的金枪鱼饭团，好吃又有爱！用料米饭2碗新鲜冰冻金枪鱼300克海苔2片午餐肉五片沙拉酱少许千岛酱少许黑胡椒粉少量盐少许金枪鱼饭团的做法做好后蘸点芥末味极鲜吃更美味噢！...
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![金枪鱼豆腐饭做法烹饪大全 地道金枪鱼豆腐饭如何做]( "金枪鱼豆腐饭做法烹饪大全 地道金枪鱼豆腐饭如何做")
- 金枪鱼可以换成肉松、鱼松、明太子或者其他自己喜欢的材料。豆腐可以用老豆腐、嫩豆腐、木棉豆腐、日本豆腐等不同的豆腐做出不同的feel～用料罐头金枪鱼/肉松适量黄油一小块美极鲜酱油一小勺豆腐适量大葱适量木鱼花适量金枪鱼豆腐饭的做法将豆腐捏碎放在熟米饭上将金枪鱼...
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![金枪鱼饭卷如何做才美味，怎么做金枪鱼饭卷简单又好吃]( "金枪鱼饭卷如何做才美味，怎么做金枪鱼饭卷简单又好吃")
- 做起来也挺快的，郊游或者踏青带着吃最方便了。。用料大米饭一盘金枪鱼罐头胡萝卜1根黄瓜1根鸡蛋2个饭卷用方形海苔3片盐四分之一小勺金枪鱼饭卷的做法用东北大米煮一锅米饭，水不要过多，以免米饭水份太大，煮好的米饭从锅内盛到盘子里放凉备用黄瓜胡萝卜洗净切成细条，鸡蛋打散调...
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![金枪鱼盖饭如何做才美味，怎么做金枪鱼盖饭简单又好吃]( "金枪鱼盖饭如何做才美味，怎么做金枪鱼盖饭简单又好吃")
- 用料米饭水侵金枪鱼葱蒜尖椒生抽耗油糖黑胡椒金枪鱼盖饭的做法葱蒜末，尖椒丝备用水侵金枪鱼打开倒出里面的水备用黑胡椒锅中油热放葱蒜末爆香放金枪鱼，炒出鱼的香味放尖椒丝，翻炒几下放生抽，白糖，耗油，黑胡椒翻炒几下，加少量水，炖出2分钟然后倒在米饭上，就搞定啦😋...
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![韩式土豆金枪鱼炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式土豆金枪鱼炒饭方法]( "韩式土豆金枪鱼炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式土豆金枪鱼炒饭方法")
- 用料米饭一碗金枪鱼罐头一盒洋葱适量土豆一颗韩式酸辣酱少许油少许大蒜少许韩式土豆金枪鱼炒饭的做法所有材料切丁备用，土豆切丁以后泡了一下水，我也不知道为什么，我就是想泡..锅里加油烧热，加入土豆丁炒熟，然后加入洋葱丁、大蒜，炒均匀炒香，再倒入金枪鱼罐头，用铲子把鱼肉捣碎顺...
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![金枪鱼拌饭的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼拌饭做法]( "金枪鱼拌饭的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼拌饭做法")
- 时间：约5-8分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料主料剩米饭150g油浸罐头金枪鱼40g辅料鸡蛋2个海苔碎2g熟黑芝麻2g调料盐0.5g糖0.7g白醋4g蛋黄酱15g金枪鱼拌饭的做法把金枪鱼罐头里取出的金枪鱼肉放到空碗里用筷子戳碎。准备好的剩米饭放到一个大一点的碗里，放盐、糖、和芝麻和白...
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![飞鱼籽金枪鱼蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的飞鱼籽金枪鱼蛋炒饭方法]( "飞鱼籽金枪鱼蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的飞鱼籽金枪鱼蛋炒饭方法")
- 前两天做寿司剩了很多飞鱼籽和半罐金枪鱼，想着做个炒饭消灭食材。用料以下是一人份的量隔夜米饭大半碗金枪鱼小半罐鸡蛋1个飞鱼籽少量葱花少量芥末一点点飞鱼籽金枪鱼蛋炒饭的做法小香葱切末，鸡蛋打匀平底锅倒少量油，油热后倒入鸡蛋液，快速划散炒开，由液体变固体后盛出备用。...
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![金枪鱼拌饭如何做才美味，怎么做金枪鱼拌饭简单又好吃]( "金枪鱼拌饭如何做才美味，怎么做金枪鱼拌饭简单又好吃")
- 营养美味的金枪鱼饭团，懒得捏团团了干脆拌饭直接开动啦～用料金枪鱼1罐拌饭海苔适量米饭4碗香甜沙拉酱2勺番茄酱2勺鸡蛋2个海鲜酱油适量酸黄瓜2根金枪鱼拌饭的做法所有材料放进一个大盆，我这是家常四碗米饭，两个鸡蛋，一罐小胖子金枪鱼，两根短短的酸黄瓜。适量沙拉酱（随家里口味自...
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![鲍汁金枪鱼荷兰豆炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鲍汁金枪鱼荷兰豆炒饭方法]( "鲍汁金枪鱼荷兰豆炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鲍汁金枪鱼荷兰豆炒饭方法")
- 用家里现有的食材，随手做了这个，居然很美味！那就建个菜谱吧！用料金枪鱼罐头1罐荷兰豆约250克米饭随意姜、蒜适量鲍鱼汁少许生抽适量橄榄油适量胡椒粉少许鲍汁金枪鱼荷兰豆炒饭的做法荷兰豆摘好，洗净。准备好金枪鱼罐头重点材料：鲍鱼汁调味料姜、蒜拍扁备用，也可切碎，我是因为孩子...
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![金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）方法]( "金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）方法")
- 家里能放的久有可以快速用来炒饭的就是火腿和罐头！金枪鱼罐头分水和油两种，水就味道清淡点，油就味道浓郁点。用料金枪鱼1罐米饭1碗盐适量油适量蒜瓣2瓣小葱1根青瓜1根酱油适量金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）的做法放油爆下葱蒜放金枪鱼，翻炒下放饭，隔夜饭将饭炒散放青瓜，放盐，金...
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