![炒饭也营养如何做才美味，怎么做炒饭也营养简单又好吃]( "炒饭也营养如何做才美味，怎么做炒饭也营养简单又好吃")
- 家里总有剩饭，炒饭是最佳选择，老公爱吃我做的各种炒饭，这个是为儿子做的，儿子的食谱里紫甘蓝是常备军，做来做去还是觉得用来炒米饭最好吃，配上红薯粒，营养是杠杠滴！以下是两个人的分量（妈妈和宝宝）用料红薯半根紫甘蓝2片剩米饭一大碗盐一丢丢炒饭也营养的做法红薯切粒，紫甘蓝切碎热...
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![营养蛋炒饭如何做才美味，怎么做营养蛋炒饭简单又好吃]( "营养蛋炒饭如何做才美味，怎么做营养蛋炒饭简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个米饭隔夜饭一碗胡萝卜一根白菜叶2片营养蛋炒饭的做法鸡蛋打散，倒入米饭，戴上一次性手套用手抓匀，务必每一粒饭去沾上鸡蛋液倒入沾上蛋液的米饭翻炒二分钟，再倒入切碎的白菜叶翻炒，加盐，出锅胡萝卜切丁，白菜叶切碎，锅内下油，倒入胡萝卜翻炒...
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![营养炒米饭如何做才美味，怎么做营养炒米饭简单又好吃]( "营养炒米饭如何做才美味，怎么做营养炒米饭简单又好吃")
- 身为孕妇🤰的我，加各种蔬菜的炒米饭对我来说又简单又营养用料鸡蛋2个油适量葱一段盐适量米饭2碗胡萝卜一小根豌豆一小把香菇3朵玉米一小段黄瓜半根姜一片营养炒米饭的做法豌豆用水焯一下30秒左右；香菇、胡萝卜、黄瓜切成小丁，鸡蛋打散加盐；玉米剥成一粒一粒的备用。热锅加油，...
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![喷香营养炒饭也适合懒人孕妈食谱大全及做法，烹饪好吃的喷香营养炒饭也适合懒人孕妈方法]( "喷香营养炒饭也适合懒人孕妈食谱大全及做法，烹饪好吃的喷香营养炒饭也适合懒人孕妈方法")
- 孕吐反应剧烈终于有所缓解，自己动手做份美味的简餐又适合不会下厨的“妇女”。用料油适量盐适量酱油1勺米饭按个人食用量玉米1根胡萝卜1根黄瓜1根鸡蛋2个葱花5克喷香营养炒饭也适合懒人孕妈的做法将准备的用料：玉米🌽、胡萝卜🥕、黄瓜🥒等切成小块，（玉米掰粒）；胡萝卜🉑️先切成大...
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![营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭方法]( "营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭方法")
- ❤番茄红素是抗氧化的哦🧡在保持原味基础上增加一点点自己的口味。用料鸡蛋1个西红柿1个小葱1根炒饭材料如下❗❗⤵米饭1碗上海青4颗火腿3片小米辣营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭的做法🧡打入鸡蛋到碗中用筷子搅散。西红柿成自己喜欢的形状。🧡锅里放油，油一点点就好，放入葱...
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![营养闷饭如何做才美味，怎么做营养闷饭简单又好吃]( "营养闷饭如何做才美味，怎么做营养闷饭简单又好吃")
- 今天是母亲节，响应app的号召，给妈妈做一道饭，同时也给宝宝做一次我的尝试辅食。用料胡萝卜半根菠菜两棵鸡蛋一个西红柿1个红枣4只火腿肠1根大米2杯西葫芦1/3根小南瓜1/2个营养闷饭的做法西葫芦，小南瓜，切丁。火腿肠切丁红枣切开，取核，因为给宝宝吃。热锅，放油，葱蒜爆香，放蔬菜丁，炒...
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![营养炒饭如何做才美味，怎么做营养炒饭简单又好吃]( "营养炒饭如何做才美味，怎么做营养炒饭简单又好吃")
- 老公还没下班，从没做过饭的我，自制了一份炒饭。味道还不错哦😊发现从给宝贝做饭后，自己的厨艺还是有点上升啊，哈哈哈哈🤓🤓🤓用料胡萝卜适量剩的凉米饭近1小碗盐一丢丢黄瓜适量西兰花适量牛板筋随喜好海苔碎随喜好熟白芝麻适量自制香菇牛肉酱油汁一小勺十三香一丢丢勺自制调...
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![营养 炒饭如何做才美味，怎么做营养 炒饭简单又好吃]( "营养 炒饭如何做才美味，怎么做营养 炒饭简单又好吃")
- 用料米饭100克肉末50克胡萝卜一颗青笋一颗营养炒饭的做法米饭要现成的、胡萝卜切成粒、青笋切成粒。油烧热后加米饭、胡萝卜炒到7成熟加青笋粒炒几下起锅装盘。当然要放少许盐哦！小贴士色香味具全，蛋白质、维生素都够，最重要的是营养不长肉。...
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![10分钟快手营养早餐！炒米饭也有新花样！食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟快手营养早餐！炒米饭也有新花样！方法]( "10分钟快手营养早餐！炒米饭也有新花样！食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟快手营养早餐！炒米饭也有新花样！方法")
- 10分钟就可以完成的快手营养早餐，搭配热花茶，美好的一天就这样开始了！用料冷米饭半碗鸡蛋1-2只速冻什锦菜适量大蒜一只10分钟快手营养早餐！炒米饭也有新花样！的做法准备好用料。001将鸡蛋打碎搅拌均匀002什锦蔬菜放置室温融化（也可以用水冲一下）003米饭用勺子弄松散004蒜切好，根...
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![营养炒饭🍚如何做才美味，怎么做营养炒饭🍚简单又好吃]( "营养炒饭🍚如何做才美味，怎么做营养炒饭🍚简单又好吃")
- 🍚准备食材：青豆、包菜、腊肠、香小菇、葱🍚青豆摘好，洗净；包菜洗净切小条；腊肠切小片；香小姑泡10分钟后切小块；葱切小段；🍚每样食材都翻炒至快熟的状态，🍚聚集所有食材到锅中，再下米饭➕盐✅翻炒均匀出锅（鸡蛋随个人口味添加，喜欢的直接打下去搅均匀就行）用料米饭3碗盐999克鸡蛋999...
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![酱油炒饭（营养版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酱油炒饭（营养版）方法]( "酱油炒饭（营养版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酱油炒饭（营养版）方法")
- 配菜准备的比较麻烦，不过自己吃嘛，要对自己好点，非常好吃😍😍婆婆说我就吃一点，少做点。等我做出来，她吃了两大碗😁😁用料鸡蛋3颗里脊肉300g蒜苔5根😅红椒半个胡萝卜1根小葱1根腰果8颗剩米饭看自己饭量牛奶10ML酱油一碗饭拌两勺白糖一小勺料酒一小勺十三香半小勺郫县豆瓣酱一...
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![炒鸡营养又特别的炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的炒鸡营养又特别的炒饭方法]( "炒鸡营养又特别的炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的炒鸡营养又特别的炒饭方法")
- 难以表达这款炒饭有多好吃，紫菜中的营养物质能够促进宝宝骨骼的发育，加上其他营养的食材，天啊，既营养又美味用料红米胚芽米30克儿童香肠半根香菇1朵22g胡萝卜10g洋葱10g头水紫菜适量炒鸡营养又特别的炒饭的做法今天我呦姐姐宠幸的这个米，我个人很喜欢这个米，颜色很特别，看够了白...
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![营养早餐--什锦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐--什锦炒饭方法]( "营养早餐--什锦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐--什锦炒饭方法")
- 两个人的爱心早餐，米饭蒸多了，不能浪费哦。就把它变成什锦炒饭吧。用料培根肉洋葱丁米饭胡萝卜丁大葱丁生菜丁鸡蛋营养早餐--什锦炒饭的做法这次没有拍制作过程：我就简单用文字阐述一下吧。1、把所有食材都切丁装盘。2、花生油7成热的时候，把打散的鸡蛋放进去。3、其次放洋葱...
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![营养蒸饭如何做才美味，怎么做营养蒸饭简单又好吃]( "营养蒸饭如何做才美味，怎么做营养蒸饭简单又好吃")
- 减肥路上的点点滴滴，吃饱才有力气瘦用料青红辣椒适量鸡腿一根大米适量小米适量金针菇一小把料酒一汤匙生抽一茶匙胡椒粉适量盐5克芝麻适量营养蒸饭的做法取小米大米适量淘洗干净，鸡腿一个去皮去骨头切片切丝用盐，料酒，胡椒粉，腌制10分钟，金针菇去根清洗切段，胡萝卜切碎，青红辣椒...
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![营养喵饭如何做才美味，怎么做营养喵饭简单又好吃]( "营养喵饭如何做才美味，怎么做营养喵饭简单又好吃")
- 猫咪镇楼用料鸡蛋1个蔬菜少量米饭看着办红萝卜一截营养喵饭的做法准备食材。下水煮红萝和豇豆（可换成其他蔬菜，比如各种青菜叶子什么的）。鸡蛋里面加点水，等水开后放进去一起蒸。大概小火七八分钟后，鸡蛋蒸好了，红萝卜和豇豆也煮熟了。把胡萝卜和豇豆剁碎（煮的越耙越好剁）把备好...
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![营养焗饭如何做才美味，怎么做营养焗饭简单又好吃]( "营养焗饭如何做才美味，怎么做营养焗饭简单又好吃")
- 天气转凉，吃点儿热量高的！用料米饭生米量杯一碗半蒸熟西红柿1个胡萝卜半根芝士马苏里拉芝士丝牛肉馅适量鲜虾6到8只香菇4只（干的要泡发）鲜的也可以意大利面酱盐酱油土豆一个洋葱4分之1个营养焗饭的做法食材拉丝效果最好的就是马苏里拉芝士！1土豆、胡萝卜煮熟（别煮碎了）2虾、香菇...
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![营养炒饭（超级好吃！）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养炒饭（超级好吃！）方法]( "营养炒饭（超级好吃！）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养炒饭（超级好吃！）方法")
- 我弟弟很讨厌吃青椒，长得高高的但是瘦瘦的。平时在家连我都打不过～可是青椒特别有营养，所以我决定在炒饭的时候放了青椒～第一次做的时候，做了蛋包饭的样式，我不说他都没注意到里面有青椒，总之吃的光光～今天又做了，想来分享给大家治治那些挑食的熊孩子！哈哈哈～用料米饭适量酱油（味极鲜...
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![爱心营养小残手也会的蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的爱心营养小残手也会的蛋炒饭方法]( "爱心营养小残手也会的蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的爱心营养小残手也会的蛋炒饭方法")
- 宝宝们很挑食，不爱吃菜，长此以往缺钙缺维生素、身体抵抗力差、嘴巴爱起口腔溃疡等等小毛病令宝宝难受我也心焦。有一次终于做的米饭🍚有剩，晚上就用胡萝卜丁、黄瓜丁、火腿丁、鸡蛋一起炒了下，熊孩子们竟然狼吞虎咽，于是乎，隔三差五我就会故意白天多做点米饭🍚，以备晚上来道让宝...
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![营养饭如何做才美味，怎么做营养饭简单又好吃]( "营养饭如何做才美味，怎么做营养饭简单又好吃")
- 一、小麦胚芽饭小麦胚芽被营养学家们誉为“人类天然的营养宝库”。因为它具有食疗和保健的双重功效，不但含有全面、丰富的营养，而且经常食用可保持人体的心脏、血液、骨骼、肌肉、神经的功能正常。它富含蛋白质、多种氨基酸、维生素E、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、铁、...
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![营养花饭如何做才美味，怎么做营养花饭简单又好吃]( "营养花饭如何做才美味，怎么做营养花饭简单又好吃")
- 女儿不肯吃胡萝卜、白菜之类的营养蔬菜，我只能转转小心思，做入她爱吃的蛋炒饭中。营养美观又简单。用料鸡蛋两枚剩饭一碗胡萝卜半个玉米粒一把白菜两大片虾仁15个营养花饭的做法将胡萝卜、白菜切碎成丁末。锅烧热放入小半勺油，入胡萝卜、白菜丁末及玉米粒翻炒，至变色盛起备用...
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![营养烫饭如何做才美味，怎么做营养烫饭简单又好吃]( "营养烫饭如何做才美味，怎么做营养烫饭简单又好吃")
- 又想偷懒又想有营养，早起这么一锅汤汤水水的烫饭菜非常满足了用料酱油勺盐克鸡蛋个香菇朵米饭木耳腊肉娃娃菜牛肉片营养烫饭的做法做法就是：先把生米炒了一下，然后加水煮，放了鸡蛋炖，加了点高汤块，然后加入喜欢的各种蔬菜和肉，喜欢酸酸的就放西红柿。我最喜欢腊肉煮软的味道，不仅...
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![营养炒饭的详细做法大全,简单又营养的营养炒饭做法]( "营养炒饭的详细做法大全,简单又营养的营养炒饭做法")
- 用料鸡蛋韭菜香菇营养炒饭的做法热油煎鸡蛋把鸡蛋戳碎块加入米饭，加入少量清水翻炒加香菇，韭菜一起翻炒一分钟（香菇提前罩水，切片）...
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![剩饭？！这么煮也有营养(Nutritious Fried Rice)食谱大全及做法，烹饪好吃的剩饭？！这么煮也有营养(Nutritious Fried Rice)方法]( "剩饭？！这么煮也有营养(Nutritious Fried Rice)食谱大全及做法，烹饪好吃的剩饭？！这么煮也有营养(Nutritious Fried Rice)方法")
- 通常剩饭简单煮吃起来感觉好不健康。今天偶然创造这个食谱，以后有剩饭也不怕了！＃午餐2020年2月20日＃用料鸡蛋2个盐半小勺糖半小勺酱青1勺虾米1小把芹菜2根西红柿4个猪肉碎剩饭蒜蓉剩饭？！这么煮也有营养(NutritiousFriedRice)的做法虾米过一次清水，倒掉。津10分钟水，把虾米取出剁...
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![养娃家庭的营养快手炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的养娃家庭的营养快手炒饭方法]( "养娃家庭的营养快手炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的养娃家庭的营养快手炒饭方法")
- 带着两只神兽还要准备一家人的午餐，做饭不仅要保证营养健康，还必须尽量简单快速。因为是做四口人的量，食材用量较大。用料隔夜饭一汤盆猪肉100克香菇2朵三蔬丁一碗蒜2瓣葱1根鸡蛋2个养娃家庭的营养快手炒饭的做法食材准备热锅下油，下肉丁炒出油下蒜粒葱粒爆香下香菇翻炒出味...
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![营养饭团如何做才美味，怎么做营养饭团简单又好吃]( "营养饭团如何做才美味，怎么做营养饭团简单又好吃")
- 昨天为了炼白油，去超市买了五斤肥肉，没想到五斤肥肉看起来真的好多。虽然我知道脂肪的体积是肌肉的三倍，但我还是吃了一惊，因为我可是活生生减了60斤的男人呀！转念一想，我怎么拿肥猪肉跟自己做对比，就这样把自己也逗笑了。可静下来，自己也为当时的坚持而庆幸，天知道我是如何保持高...
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