![减肥娃娃菜（重口版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥娃娃菜（重口版）方法]( "减肥娃娃菜（重口版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥娃娃菜（重口版）方法")
- For：减肥又需要重口味的宝宝们用料娃娃菜颗小米椒1-2酱油1勺减肥娃娃菜（重口版）的做法1娃娃菜煮熟2小米椒切碎+酱油3吃小贴士我一般都买娃娃菜、娃娃菜甜甜的好吃😋...
- 13194
![忌口＆减脂菜——西红柿娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的忌口＆减脂菜——西红柿娃娃菜方法]( "忌口＆减脂菜——西红柿娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的忌口＆减脂菜——西红柿娃娃菜方法")
- 西红柿的味道，非常适合搭配叶子类的蔬菜，提供酸的味道。忌口期间只能用盐、糖和油的情况下，西红柿的酸，为食物的味道提供了新层次。用料西红柿1个娃娃菜1颗盐半小勺糖半小勺食用油2勺香油小半勺忌口＆减脂菜——西红柿娃娃菜的做法将娃娃菜洗净，菜叶和菜帮子分开，分别切成片。西...
- 9286
![娃娃菜香干炒蛋（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜香干炒蛋（减肥）方法]( "娃娃菜香干炒蛋（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜香干炒蛋（减肥）方法")
- 用料娃娃菜1颗香干3块鸡蛋2个黄酒10克盐10克娃娃菜香干炒蛋（减肥）的做法娃娃菜切好，洗干净香干也切好，洗干净鸡蛋打散，放入料酒，搅拌均匀，锅内加入油，油热了以后，蛋液倒入锅内，翻炒几下，盛出锅内倒入油，油热了以后将娃娃菜和香干倒入锅内，不停地翻炒，期间可加入一点水，继续翻炒，加入盐倒...
- 7774
![减脂娃娃菜如何做才美味，怎么做减脂娃娃菜简单又好吃]( "减脂娃娃菜如何做才美味，怎么做减脂娃娃菜简单又好吃")
- 疫情期间，工作的地方附近没有好吃的饭店开门，不想吃泡面，那就亲自动手做一顿减脂餐吧！假期过的太油腻，减肥从现在开始！用料娃娃菜1颗蒜子适量小葱1根减脂娃娃菜的做法将娃娃菜切成菜叶和帮子两部分，切除帮子上面多余的叶子（这一步有点麻烦，不过结果是值得的），洗净。蒜子适量，切片。小...
- 18829
![白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥方法]( "白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥方法")
- 看起来清淡，但是很好喝！鸡腿上的肉，一人食的时候当然是做焖饭啊用料娃娃菜1小颗盐几克虾皮看情况鸡腿骨3只皮蛋看情况白菜/娃娃菜高汤低脂减肥的做法锅中冷水＋姜丝＋料酒＋鸡腿骨头煮到涨开骨头冲洗备用白菜稍大的对半分后冲洗火腿切片切姜丝锅中下橄榄油姜丝姜丝变焦黄下几片火...
- 28498
![娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）方法]( "娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）方法")
- 用料娃娃菜两颗醋六勺零卡糖十克零脂.韩式辣酱三勺零脂.蒜蓉辣酱两勺零脂.鲜椒酱1.5勺盐1克苹果1个小番茄六个娃娃菜酸辣泡菜（减肥减脂控糖）的做法酱料用的全部都是零脂酱料，我用的是三种酱混合调。将两颗娃娃菜洗干净，切成条小番茄切成片，苹果剁碎三种零脂酱，醋，零卡糖，按照比例...
- 12490
![减肥餐 蒜蓉蒸娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 蒜蓉蒸娃娃菜方法]( "减肥餐 蒜蓉蒸娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 蒜蓉蒸娃娃菜方法")
- 适合减肥的小伙伴，这个蒜蓉酱的味道特别好，用它佐菜就不怕吃不下去蔬菜啦！用料娃娃菜2颗大蒜3瓣油适量生抽适量蚝油适量减肥餐蒜蓉蒸娃娃菜的做法蒜处理成蒜蓉或蒜末将蒜末炸制金黄蒜油加适量生抽和蚝油拌匀娃娃菜洗干净切成你喜欢的大小，上锅蒸五分钟取出浇上蒜蓉就可以享用...
- 8121
![干煸娃娃菜（减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸娃娃菜（减肥食谱）方法]( "干煸娃娃菜（减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸娃娃菜（减肥食谱）方法")
- 用料娃娃菜一颗泡发香菇两朵干红辣椒适量麻椒适量葱、姜、蒜适量耗油适量玉米油适量盐适量胡椒粉适量干煸娃娃菜（减肥食谱）的做法锅内放油，放麻椒、干红辣椒炒香继续放入姜、蒜、葱炒出香味，放入香菇煸炒。放入娃娃菜，煸炒到软了，放入盐，胡椒粉，最后放入耗油，如果太干放一点水继续...
- 20020
![减肥餐娃娃菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐娃娃菜豆腐汤方法]( "减肥餐娃娃菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐娃娃菜豆腐汤方法")
- 用料豆腐1块盐适量娃娃菜2颗（做出来有点多两个人吃，一个人的话用一颗就够啦）蒜3-5瓣生姜1小块减肥餐娃娃菜豆腐汤的做法娃娃菜每片洗净豆腐洗净切块蒜切碎生姜切成丝（我不喜欢吃姜所以切的大块方便之后捞出，如果可以吃姜可以把姜切碎更入味）锅中倒入少量油放入切好的姜蒜炒出香...
- 25733
![健康、减肥餐“娃娃菜”食谱大全及做法，烹饪好吃的健康、减肥餐“娃娃菜”方法]( "健康、减肥餐“娃娃菜”食谱大全及做法，烹饪好吃的健康、减肥餐“娃娃菜”方法")
- 用料娃娃菜适量油适量干辣椒适量蒜适量酱油适量(按自己的口味来加）健康、减肥餐“娃娃菜”的做法娃娃菜洗净均匀的摆在蒸锅上，蒸熟。炒锅中大火预热，预热好开始倒油，约1-2分钟后转小火。把蒜拍碎娃娃菜摆盘，放上干辣椒和拍碎的蒜。均匀的撒上酱油。把热好的油洒在娃娃菜上，这道...
- 11552
![减肥盛宴：鲜虾紫菜娃娃菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥盛宴：鲜虾紫菜娃娃菜汤方法]( "减肥盛宴：鲜虾紫菜娃娃菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥盛宴：鲜虾紫菜娃娃菜汤方法")
- 低热量、高蛋白，减肥盛宴用料虾2娃娃菜一棵紫菜少许减肥盛宴：鲜虾紫菜娃娃菜汤的做法洗净切好煮，加橄榄油、香油、盐，成！...
- 25201
![干虾仁娃娃菜(减肥首选)食谱大全及做法，烹饪好吃的干虾仁娃娃菜(减肥首选)方法]( "干虾仁娃娃菜(减肥首选)食谱大全及做法，烹饪好吃的干虾仁娃娃菜(减肥首选)方法")
- 干虾仁，富含钙磷等，营养丰富，且方便保存，对于我们这种内陆突然想吃虾的，是做菜的绝好食材。娃娃菜，一般以上汤清炒为主，与干虾仁搭配，不仅营养丰富，更是美味清淡。用料干虾仁一把娃娃菜一个姜切丝干虾仁娃娃菜(减肥首选)的做法将干虾仁洗净，并用水泡会儿。娃娃菜洗净，纵切成条备用锅...
- 9871
![重口味版蒜蓉娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的重口味版蒜蓉娃娃菜方法]( "重口味版蒜蓉娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的重口味版蒜蓉娃娃菜方法")
- 太喜欢娃娃菜了，又想吃一点点辣的，参照了白灼青菜的做法做了一下！快乐！用料娃娃菜1颗蒜粒小米辣淀粉生抽葱花重口味版蒜蓉娃娃菜的做法准备材料，多少都可以啦，看自己口味和要吃多少煮开水，放盐，娃娃菜在水里焯熟捞出起油锅放入蒜粒炸香这里有好几步，来不及拍照……放小米辣炸一会...
- 32073
![娃娃菜炒鸡胸肉（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜炒鸡胸肉（减肥）方法]( "娃娃菜炒鸡胸肉（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜炒鸡胸肉（减肥）方法")
- 用料娃娃菜1颗鸡胸肉1块黑木耳10朵鸡蛋1个老豆腐1块料酒1勺娃娃菜炒鸡胸肉（减肥）的做法鸡胸肉切成小块，加入料酒，搅拌，放10分钟左右菜准备好，黑木耳洗干净，切片，老豆腐切块娃娃菜切好，洗干净锅内倒入油，油热后将蛋液倒入锅内，翻炒几次后盛出锅内加入油，鸡胸肉倒入不停的翻炒，以防粘锅...
- 21426
![减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜方法]( "减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜方法")
- 这是一个人一顿的量～这就涵盖了减肥期间一顿饭所需的蔬菜和碳水，另外再搭配一些肉类就可以了。用料娃娃菜半颗粉丝30克大蒜5瓣橄榄油2大勺鸡精适量生抽2勺小葱1根水同生抽的量小红椒2个白糖1小勺减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜的做法娃娃菜切成4半，尽量用淡盐水泡1小时以上（因为听说娃...
- 26603
![减肥早餐娃娃菜饼～食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐娃娃菜饼～方法]( "减肥早餐娃娃菜饼～食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐娃娃菜饼～方法")
- 娃娃菜外面的大叶子裹了面糊做天妇罗，里面的菜心切细了加在剩下的面糊里做菜饼，故意煎得厚点儿，抹上昨天的辣椒酱😋😋好味～叶子天妇罗要刚出锅才好吃，所以就留了两片摆拍，别的都边做边吃掉了(￣▽￣)用料娃娃菜1颗盐少少面粉少少减肥早餐娃娃菜饼～的做法调好加盐和胡椒的面糊…面糊...
- 10727
![口蘑娃娃菜如何做才美味，怎么做口蘑娃娃菜简单又好吃]( "口蘑娃娃菜如何做才美味，怎么做口蘑娃娃菜简单又好吃")
- 口蘑和娃娃菜都富含膳食纤维，就用这两种健康菜做一道好吃的吧用料娃娃菜1颗半口蘑9个蒜2瓣耗油约2勺盐一勺多一点淀粉水口蘑娃娃菜的做法1.准备配料：娃娃菜洗净切条，口蘑洗净切片，蒜末切好备用；2.水煮开加少许盐，先焯娃娃菜再焯口蘑，捞出后尽量压干水分1.锅热倒油，中火炒蒜末，炒出...
- 10662
![金针菇娃娃菜「减肥菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇娃娃菜「减肥菜」方法]( "金针菇娃娃菜「减肥菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇娃娃菜「减肥菜」方法")
- 远远看去还真像是一份炒面，殊不知它味道惊艳，饱腹又解馋～用料娃娃菜2颗金针菇半斤大蒜5瓣盐少许油少许金针菇娃娃菜「减肥菜」的做法金针菇洗净待用娃娃菜洗净顺着切成条平底锅加少许油，把蒜粒均匀铺在国内垫底再把白菜条均匀平铺在上面然后铺上金针菇待娃娃菜稍稍回软，便可用...
- 17051
![减肥餐 白灼白菜（娃娃菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 白灼白菜（娃娃菜）方法]( "减肥餐 白灼白菜（娃娃菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 白灼白菜（娃娃菜）方法")
- 用料白菜自己看着办水适量减肥餐白灼白菜（娃娃菜）的做法水煮开，放入白菜，看着差不多就捞起来，我喜欢蚝油，就放了蚝油沾着吃...
- 14748
![内酯豆腐蒸娃娃菜「减肥」食谱大全及做法，烹饪好吃的内酯豆腐蒸娃娃菜「减肥」方法]( "内酯豆腐蒸娃娃菜「减肥」食谱大全及做法，烹饪好吃的内酯豆腐蒸娃娃菜「减肥」方法")
- 一年多以前，体重160斤【1.7米】超重身体带来很多困惑，工作不方便，体检报告也让人害怕，自己可是家里的顶梁柱，身体就是长城！为了让自己和家人能很积极的生活，改变自己从减肥，从饮食和锻炼开始！这个菜原来是要更加清淡的，但是考虑到更大众口味就加糖，酱油之类的用料内酯豆腐盒娃娃菜半...
- 21962
![减肥神奇-娃娃菜炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥神奇-娃娃菜炖牛肉方法]( "减肥神奇-娃娃菜炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥神奇-娃娃菜炖牛肉方法")
- 用料娃娃菜1颗大蒜3瓣牛肉适量浓缩鸡汁适量蚝油适量减肥神奇-娃娃菜炖牛肉的做法娃娃菜洗净，把菜梗和菜叶分开；蒜头切片，牛肉切块（我用的自己炖的牛肋骨肉）锅入油放入蒜片煸炒起香放入酱牛肉，翻炒均匀后放娃娃菜继续煸炒，加入少许水和浓缩鸡汁蚝油，盖上锅盖焖3分钟出锅，开吃吧！...
- 14860
![肥牛娃娃菜如何做才美味，怎么做肥牛娃娃菜简单又好吃]( "肥牛娃娃菜如何做才美味，怎么做肥牛娃娃菜简单又好吃")
- 以前在哪吃过，突然想自己做，成品很美味，快吃完了才想起来拍照。不用太多调味品，放点盐，原味就很好吃。用料娃娃菜2颗牛肉300克蒜3瓣盐适量肥牛娃娃菜的做法将娃娃菜拆开洗净放入开水锅中煮1分钟，可以外面的大叶先放，焯水后捞出，控干，四周摆盘。牛肉片焯水至浮起，控干捞出，摆在盘中间...
- 15030
![粉丝娃娃菜金针菇（减肥菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的粉丝娃娃菜金针菇（减肥菜）方法]( "粉丝娃娃菜金针菇（减肥菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的粉丝娃娃菜金针菇（减肥菜）方法")
- 健康低脂菜，减肥！！好做好吃用料娃娃菜1或2颗粉丝1把金针菇1把水豆腐1盒耗油3勺大蒜一整个的一半酱油2勺油20克粉丝娃娃菜金针菇（减肥菜）的做法粉丝泡着，金针菇切掉尾巴娃娃菜洗干净铺锅最下面大蒜切成蒜泥，热油炒蒜泥加入酱油和耗油。泡好的粉丝放娃娃菜上，再放金针菇，最后放豆腐...
- 17800
![爽口娃娃菜如何做才美味，怎么做爽口娃娃菜简单又好吃]( "爽口娃娃菜如何做才美味，怎么做爽口娃娃菜简单又好吃")
- 前几天天天都在吃酒席，中午酒店里吃，晚上火锅串串撸起走，吃得人什么胃口也没了。但是清楚的记得有一天中午桌子上有一盘娃娃菜，其他人都大鱼大肉的吃着，我竟把那盘辣乎乎酸滋滋的泡娃娃菜吃完了，事后人家问我这家人办的酒席怎么样，我说这是我近两个月吃的酒席中办得最好的了。现...
- 26508
![减肥必选 上汤娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必选 上汤娃娃菜方法]( "减肥必选 上汤娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必选 上汤娃娃菜方法")
- 快手菜，少油，低脂菜肴必选用料娃娃菜1颗皮蛋1个虾皮1把盐适量糖少许食用油适量减肥必选上汤娃娃菜的做法①每片娃娃菜用手掰成两段洗净沥水备用②皮蛋切小块备用③大火起锅烧油，油热下洗净的娃娃菜少许盐翻炒片刻加皮蛋及虾皮再加入适量清水和少许糖（提鲜）④大火烧2－3分钟左右...
- 15707
厨趣阁
