![懒人一周的鸡胸。。。食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人一周的鸡胸。。。方法]( "懒人一周的鸡胸。。。食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人一周的鸡胸。。。方法")
- 自留地！自留地！自留地！方便自己记录所以搬运一下，非盗用！感谢Olivia菲小姐姐！用料鸡胸肉盐酱油料酒黑胡椒各种调味懒人一周的鸡胸。。。的做法烧烤：料酒1，盐0.5，生抽1，孜然2，辣椒面1黑椒：料酒1，生抽1，蚝油1，黑胡椒适量蒜香：蒜末2，料酒1，盐1，蜂蜜1，橄榄油1奥尔良：料酒1，腌肉粉1照烧：料酒1，生抽1，蚝...
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![一人食之懒人版番茄鸡胸肉意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版番茄鸡胸肉意粉方法]( "一人食之懒人版番茄鸡胸肉意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版番茄鸡胸肉意粉方法")
- 用料即食鸡胸肉1块番茄2个圣女果4个好侍番茄味块状调料2小块盐，糖少量一人食之懒人版番茄鸡胸肉意粉的做法意粉煮到自己喜欢的软硬度。完美出锅。...
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![vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤鸡胸肉方法]( "vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉块黑胡椒勺蔬菜vickyoungtheory｜一周减肥晚餐烤鸡胸肉的做法这些蔬菜可以根据你自己的喜好调整，但是小姐姐用了芦笋、口菇、红洋葱、还切了两个蒜。铺在烤碗里。倒入油、盐、黑胡椒、辣椒片。烤25-30分钟。...
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![懒人做鸡胸如何做才美味，怎么做懒人做鸡胸简单又好吃]( "懒人做鸡胸如何做才美味，怎么做懒人做鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块蜜糖可选蚝油没有就放老抽，实在没有放酱油蒜瓣长时间腌制用蒜粉各类粉十三香，孜然，黑胡椒，辣椒粉（自选）懒人做鸡胸的做法全家福☞切井字☜用保鲜袋将调料和鸡胸肉混合摇晃☞煎☜————————————一次煎一块鸡胸，全程只翻一次，保证不煎老❤...
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![早餐｜一周不重样懒人版早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐｜一周不重样懒人版早餐方法]( "早餐｜一周不重样懒人版早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐｜一周不重样懒人版早餐方法")
- 看似可吃可不吃的早餐，才是一天中最重要的一餐。能不能好好吃早餐，就看个人的生活态度了。学会做早餐不是为了煮给某个人吃，而是掌握无论何时都能照顾自己的一项技能。用料土司适量果酱适量圣女果适量草莓适量意面适量番茄酱适量肉末适量牛奶适量即食燕麦适量葡萄干适量酸奶...
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![周末一人食如何做才美味，怎么做周末一人食简单又好吃]( "周末一人食如何做才美味，怎么做周末一人食简单又好吃")
- 工作日吃腻了外卖，悠闲的周末何不放慢脚步，享受生活，为自己做上新鲜的食物呢？左：茄子豇豆（红烧）右：清炒娃娃菜（微辣）上：泡菜汤下：米饭用料大米2杯茄子3个豇豆1把娃娃菜1/2颗小米椒2只内脂豆腐半块金针菇1/4把五花肉50克宗家府泡菜2大汤勺宗家府大酱1/4勺宗家府辣椒酱1/2勺葱、姜、蒜...
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![周末懒人早餐鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的周末懒人早餐鸡蛋饼方法]( "周末懒人早餐鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的周末懒人早餐鸡蛋饼方法")
- 周一到周五的上班狗快餐早餐，周末总得显得贤惠一点为自己和家人做一个家庭早餐，可是不想和面又想快速简单不想油烟太大，于是来道鸡蛋火腿肠菜饼吧！二十分钟全部搞定。用料鸡蛋2个盐少许包心菜一把面粉8茶匙火腿肠1根面酱或其它酱若干清水若干周末懒人早餐鸡蛋饼的做法面粉舀...
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![一周一人食如何做才美味，怎么做一周一人食简单又好吃]( "一周一人食如何做才美味，怎么做一周一人食简单又好吃")
- 一个人也要好好吃饭呀❤用料猪里脊200克贝贝南瓜1个青笋半个牛肉200克鸡蛋6个鸡胸肉1块头水紫菜若干胡萝卜半根杂菜50克虾6只一周一人食的做法周一什锦虾肉炒饭上班前米饭预约蒸制，杂菜焯水，虾去虾线切成小块下班回家只需要炒在一起就好啦。周二猪排饭配素炒南瓜①猪里脊用...
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![一周懒人燕窝做法烹饪大全 地道一周懒人燕窝如何做]( "一周懒人燕窝做法烹饪大全 地道一周懒人燕窝如何做")
- 燕窝具有美容养颜、增强抵抗力、养阴润燥等功效，尤其适合女性和小孩子食用。坚持长期吃燕窝，年轻十年不是问题喔嘿嘿。用料燕窝15g凉开水适量一周懒人燕窝的做法本人好懒好懒，每次炖燕窝都煮一周的量。由于人体每天需要吸入3g以上的燕窝，我先称好15g燕窝。因为自来水中含有氯...
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![懒人版一锅出鸡胸肉快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版一锅出鸡胸肉快手菜方法]( "懒人版一锅出鸡胸肉快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版一锅出鸡胸肉快手菜方法")
- 想容易、又想好吃、又想减肥的看过来！用料鸡胸肉一块橄榄油一小勺大蒜一瓣角瓜一个蚝油一小勺盐一克黑胡椒1/4勺懒人版一锅出鸡胸肉快手菜的做法起锅烧油，选个稍大点的平底锅先准备切好角瓜，切碎大蒜，鸡胸肉片开变薄撒上黑胡椒和盐油微热开始煎很薄的鸡胸肉，一面煎大约3分钟，看...
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![一人食之懒人版豆腐玉米鸡胸小丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版豆腐玉米鸡胸小丸子方法]( "一人食之懒人版豆腐玉米鸡胸小丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版豆腐玉米鸡胸小丸子方法")
- 用料鸡蛋1个豆腐1块🌽粒适量鸡胸肉5-6块盐，糖，鸡粉，蚝油，生粉，油适量一人食之懒人版豆腐玉米鸡胸小丸子的做法整小丸子可以，肉饼也可以。也可以放红萝卜，青豆喔。小贴士不柴，很滑。...
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![一周6天减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的一周6天减脂鸡胸肉方法]( "一周6天减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的一周6天减脂鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉6块一周6天减脂鸡胸肉的做法一周6天减脂鸡胸肉鸡胸肉对半切开后切成条，分装在保鲜袋内❶蒜香柠檬🍋风味柠檬🍋3片➕蒜末3勺➕香菜2根蜂蜜🍯1勺➕料酒1勺➕盐🧂适量➕柠檬🍋汁半颗充分混🈴腌制❷照烧风味❸咖喱椰浆风味❹韩式甜辣味❺经典蒜香风味❻奥尔良风味⸂...
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![懒人煎鸡胸如何做才美味，怎么做懒人煎鸡胸简单又好吃]( "懒人煎鸡胸如何做才美味，怎么做懒人煎鸡胸简单又好吃")
- 减肥好吃我看了下厨房里的版本基本煎出来表面都会是酱油色不好看并且过程中要用很多调料不太喜欢又觉得自己这个像水煮鸡胸用料鸡胸肉一块盐一些料酒少许懒人煎鸡胸的做法鸡胸从中间剖开切两半，表面斜划几刀，倒入少许料酒，鸡肉正反抹盐，抹得多就少腌一会儿，两三分钟就可以，抹得...
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![懒人周末双人餐—鸡扒食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人周末双人餐—鸡扒方法]( "懒人周末双人餐—鸡扒食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人周末双人餐—鸡扒方法")
- 快手菜（全程25分钟左右），营养又健康。过程图忘记拍了。用料西红柿1个鸡蛋2只速冻鸡腿3只西兰花半个泰式甜辣酱适量生抽适量玉米淀粉适量耗油适量花生油少量食盐少量懒人周末双人餐—鸡扒的做法鸡腿剃掉骨头，用小刀在鸡肉部分戳戳，尽量把大块的鸡肉打散一点，这样比较入味。调料...
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![鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！方法]( "鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！方法")
- 两种食材变成三道菜+一周的零食：2小时同时做出香辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉的懒人食谱。（详细热量和蛋白质含量附在最后）作为一个做饭小白，我只用鸡胸肉和芦笋，成功度过了一个燃脂的周末，并准备好了下周一周的鸡胸肉零食！所有的准备工作仅需周五晚上花费2小...
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![一人食之懒人版鸡胸肉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版鸡胸肉🥗方法]( "一人食之懒人版鸡胸肉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版鸡胸肉🥗方法")
- 用料即食鸡胸肉1块紫叶生菜1颗圣女果🍅适量沙拉酱适量一人食之懒人版鸡胸肉🥗的做法爱放什么就放什么。完美...
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![秋季懒人即食营养早餐（周一）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季懒人即食营养早餐（周一）方法]( "秋季懒人即食营养早餐（周一）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季懒人即食营养早餐（周一）方法")
- 介绍一下懒人营养早餐：话梅橙汁草虾+五好农厂膳食+蜜汁红薯：全家营养盘点：五好农厂膳食：有55种有机食材，冲泡一下，就可以喝了，55种营养，含有丰富的维生素B1、B2,维生素E，维生素A，维生素K1,B9叶酸，B5泛酸、蛋白质，钙、锌、硒、铜、铁、钾，膳食纤维，镁、磷，锰等身体所需的营养物质。话梅橙...
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![一个人的周末想偷懒食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人的周末想偷懒方法]( "一个人的周末想偷懒食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人的周末想偷懒方法")
- 用料西红柿两个鸡蛋两个米一人量一个人的周末想偷懒的做法西红柿去蒂洗干净，切块放置盘中鸡蛋打进碗里，加适量盐顺时针搅拌均匀开火，锅里倒油，油热了倒入鸡蛋，迅速划拉开，至鸡蛋刚刚熟则乘出把西红柿倒入锅中，翻炒到微熟加入鸡蛋，可以再加点盐，继续翻炒至西红柿全熟。菜出锅，盛饭，准...
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![一周不重样的懒人焖饭之黄焖鸡焖饭的详细做法，一周不重样的懒人焖饭之黄焖鸡焖饭做法技巧]( "一周不重样的懒人焖饭之黄焖鸡焖饭的详细做法，一周不重样的懒人焖饭之黄焖鸡焖饭做法技巧")
- 平时外卖不知道点什么的时候，吃黄焖鸡总没错其实黄焖鸡真的很简单，用它来焖饭就更容易了简简单单的几部，就能做出一大锅，便宜又大碗Day5的懒人焖饭系列，是鲜辣可口的黄焖鸡焖饭哦！用料鸡肉块200克香菇5朵土豆1个青椒1个洋葱/大葱适量姜4片大米1杯一周不重样的懒人焖饭之黄焖鸡...
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![一人食之懒人版莲藕鸡胸小波饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版莲藕鸡胸小波饼方法]( "一人食之懒人版莲藕鸡胸小波饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版莲藕鸡胸小波饼方法")
- 用料莲藕小半截鸡胸肉1块半盐，糖，蚝油，油，鸡粉，淀粉，料酒，面包糠适量姜2片一人食之懒人版莲藕鸡胸小波饼的做法「分开搅拌，切粒方便搅拌，鸡肉和姜粒一起搅拌喔！」「炸的过程中要把小球压成小波饼哟！」完美出锅。...
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![周末一人食（柠香鸡胸肉+荠菜馄饨）食谱大全及做法，烹饪好吃的周末一人食（柠香鸡胸肉+荠菜馄饨）方法]( "周末一人食（柠香鸡胸肉+荠菜馄饨）食谱大全及做法，烹饪好吃的周末一人食（柠香鸡胸肉+荠菜馄饨）方法")
- 一个人的周末也要满满的仪式感用料小鸡胸肉2块橄榄油1勺料酒2勺盐适量蚝油1勺柠檬1个鸡蛋1个青椒1个小香肠3根周末一人食（柠香鸡胸肉+荠菜馄饨）的做法柠檬切片备用。鸡胸肉4块（两顿量）洗净去掉筋膜备用。在清水加一勺料酒两片柠檬泡一小时，去掉肉腥味。小香肠洗净一端切井字花...
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![懒人周末餐如何做才美味，怎么做懒人周末餐简单又好吃]( "懒人周末餐如何做才美味，怎么做懒人周末餐简单又好吃")
- 一个下雨的周末。早上六点起床，真的有太多可以做的事儿。用料全麦粉紫薯粉个谷朊粉酵母粉无铝泡打粉懒人周末餐的做法所有用料混合，温水和面，放点热水在电饭煲里，然后隔水发酵好。最后就随意扯面团，包上任何你想要试试的东西，比如芋头麻薯咸蛋黄肉松等。第二次发酵三十分钟后，开...
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![一人食之懒人版青瓜鸡胸丁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版青瓜鸡胸丁蛋炒饭方法]( "一人食之懒人版青瓜鸡胸丁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版青瓜鸡胸丁蛋炒饭方法")
- 用料鸡蛋2个米饭1碗小青瓜2根鸡小胸2只炒饭素半包盐，鸡粉，糖，蚝油「调味基本4要素」少许一人食之懒人版青瓜鸡胸丁蛋炒饭的做法可放🥕🌽丁。完美出锅。...
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![懒人烤箱鸡胸鸡翅根食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人烤箱鸡胸鸡翅根方法]( "懒人烤箱鸡胸鸡翅根食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人烤箱鸡胸鸡翅根方法")
- 锡纸上油抹少了，粘住了，不过很美味，等我想到拍照，已经被吃了大半。摆盘也摆不出来了。鸡胸肉和翅根喜欢就多放点，调料的量影响不是很大。没有腌，也很入味，美味。用料鸡胸肉1块海鲜酱油适量老抽1汤勺盐两小勺黑胡椒适量鸡翅根4根鸡蛋1个玉米粉一碗面包糠一碗懒人烤箱鸡胸鸡翅根的...
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![［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”食谱大全及做法，烹饪好吃的［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”方法]( "［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”食谱大全及做法，烹饪好吃的［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”方法")
- 从市场买一些鸡胸肉回来，我们都会习惯性的放在冰箱冷冻保存。与其直接冷冻，不如我们把腌料调好，和鸡胸肉放进密实袋一起腌制，然后再放到冷冻保存，这样鸡胸肉每次解冻后，就可以直接上锅烹饪了，是不是很方便？是的。这里我提供了七种不同口味的鸡胸肉腌料做法，用平底锅和烤箱都可以完...
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