一周一人食如何做才美味，怎么做一周一人食简单又好吃

一个人也要好好吃饭呀❤

用料  

一周一人食的做法  

1. 周一什锦虾肉炒饭
   上班前米饭预约蒸制，杂菜焯水，虾去虾线切成小块
   下班回家只需要炒在一起就好啦。
   
   

2. 周二猪排饭配素炒南瓜
   ①猪里脊用刀背两面拍打，当适量盐，料酒腌制
   中午时间比较紧，腌制10分钟就差不多了（不能牺牲午睡(  ˃᷄˶˶̫˶˂᷅  )）然后裹鸡蛋液沾上天妇罗粉炸锅炸到两面金黄，切开配上喜欢的酱汁就好啦，我是配的照烧酱（超市买的）
   剩下的天妇罗粉也不要浪费，和鸡蛋液裹在一起炸一下也很好吃。
   没有天妇罗粉的可以用面粉或者炸鸡粉代替
   ②素炒南瓜就很简单啦，南瓜切片，炒熟就ok～
   

3. 周三水煎包
   鸡胸肉剁成泥根据自己口味放盐，酱油，料酒，葱姜，腌制20分钟
   包子皮是菜市场买的小号饺子皮，一个人面总是和多浪费，买现成的就好啦～
   把腌好的鸡肉馅儿包进饺子皮就好啦，不会包包子的小伙伴也可以包饺子，实在都不会，就把面皮像束口袋一样慢慢封死不露馅就可以了。
   上面的步骤都可以前一晚准备好，第二天中午只需要开火，两面煎至金黄，然后到少许凉白开盖盖儿焖五分钟就可以出锅了。芝麻看自己喜欢。

4. 周四紫菜厚蛋烧配豆腐味增汤
   味增汤是现成的，开水冲一下就可以
   厚蛋烧三个鸡蛋，放少许头水紫菜（其他紫菜也可以），我没有放盐，紫菜本身有带一点儿咸味，可以放一点白糖提鲜。
   用厚蛋烧的锅或者平底锅都可以，把蛋液一层一层裹在一起就可以啦。

5. 周五牛肉鸡蛋盖饭
   自己吃当然牛肉多多~o(〃'▽'〃)o
   先把牛肉炒半熟，然后倒入蛋液，小火焖熟盖在米饭上就好啦

6. 周六周日都是家里现成的罐头菜，加热就ok了～