![三文鱼（银鳕鱼）炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼（银鳕鱼）炒饭方法]( "三文鱼（银鳕鱼）炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼（银鳕鱼）炒饭方法")
- 小朋友非常时期在家上网课，中午的每日一餐既要营养又要可口还希望方便。用三文鱼或银鳕鱼炒个饭，小朋友吃起来很美味哦。用料三文鱼（银鳕鱼）约100克鸡旦1个杂蔬（胡萝卜玉米小青豆）适量食用油适量盐适量生姜几片米饭1碗三文鱼（银鳕鱼）炒饭的做法不沾锅放少许食用油，几片姜，放入三文...
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![三文鱼炒饭的详细做法大全,简单又营养的三文鱼炒饭做法]( "三文鱼炒饭的详细做法大全,简单又营养的三文鱼炒饭做法")
- 炒饭的品种很多，简简单单的蛋炒饭就已经足够美味了。而不同食材的搭配，可以让炒饭变化出不同的味道组合。今天和大家分享的这道三文鱼炒饭，富含不饱和脂肪酸的三文鱼既能够给这道寻常菜肴增加营养，同时油脂渗入米饭当中，会让这道炒饭更加鲜香滑口，味道特别特别赞！用料三文鱼150g...
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![葱烤银鳕鱼（文末有彩蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱烤银鳕鱼（文末有彩蛋）方法]( "葱烤银鳕鱼（文末有彩蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱烤银鳕鱼（文末有彩蛋）方法")
- 葱烤大排经常吃的，葱特别香特别好吃。银鳕鱼吃过清蒸/香煎/烤箱烤后，翻翻花头也试试用葱烤。果然银鳕鱼不管什么方法做都好吃！P.S.后来试过用白洋葱代替小葱，洋葱的香味不如小葱那么入魂，但洋葱更吸油更入味，吸收了鳕鱼的油脂以后非常好吃，且自带甜味不用加糖也甜丝丝的。推荐！！！每...
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![三文鱼饭如何做才美味，怎么做三文鱼饭简单又好吃]( "三文鱼饭如何做才美味，怎么做三文鱼饭简单又好吃")
- 故事？不编了…吃剩的三文鱼，还能咋办用料三文鱼吃剩的块海苔片捡来的葱点缀装13根三文鱼饭的做法就是这几样疙瘩来碗热米饭跟煎热的三文鱼鬼混在一起。装碗压实，然后找个碟，翻扣。撒上葱花，捏碎的海苔，浇点酱油…...
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![煎银鳕鱼如何做才美味，怎么做煎银鳕鱼简单又好吃]( "煎银鳕鱼如何做才美味，怎么做煎银鳕鱼简单又好吃")
- 爸鼻喜欢的银鳕鱼~用料银鳕鱼适量。米酒3大勺。玫瑰盐适量。白胡椒粉适量。姜片4—5片。日式照烧酱适量。煎银鳕鱼的做法将银鳕鱼排去鳞，洗净，用厨房纸吸干鱼排表面水分。处理好的银鳕鱼表面均匀涂抹米酒，均匀撒上玫瑰盐和白胡椒，覆盖姜片，腌制半小时。腌制好的银鳕鱼去掉姜片...
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![30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭方法]( "30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭方法")
- 很适合独居的一人食or两人食～幸福感upupup～以下用料是2人份的量，可根据实际情况调整用料三文鱼1.5块横切盐一点点鸡蛋2只豌豆一小碗胡萝卜半根西芹1根柠檬半个白芝麻1勺米饭1大碗黑胡椒粒两大勺30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭的做法1）将胡萝卜、西芹切成小丁，豌豆洗好备...
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![芝士银鳕鱼拌饭（炒饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士银鳕鱼拌饭（炒饭）方法]( "芝士银鳕鱼拌饭（炒饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士银鳕鱼拌饭（炒饭）方法")
- 适合小朋友或者大朋友的懒人料理，营养美味俱全！用料银鳕鱼100克含盐黄油40克胡萝卜20克菠菜20克米饭200克芝士20克芝士银鳕鱼拌饭（炒饭）的做法胡萝卜菠菜切丁备用火烧热锅子，把黄油放进锅子里融化把整块银鳕鱼放进黄油煎熟，取出备用。把胡萝卜菠菜丁放进剩余黄油炒熟。再把米饭...
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![银鳕鱼肠//银鳕鱼豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的银鳕鱼肠//银鳕鱼豆腐方法]( "银鳕鱼肠//银鳕鱼豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的银鳕鱼肠//银鳕鱼豆腐方法")
- 家里的银鳕鱼每次都是煎着吃，大人小孩都不买账。后来有一天我突然想试着做成鱼豆腐，结果意外的好吃。今天做成鱼肠的形状，特地把配方记录下来，以便后期再制作。用料银鳕鱼4块（446克）玉米淀粉45克蛋清1个食盐2克（可根据自己口味增减）耗油10克（可根据自己口味增减）五香粉1克裱花袋香...
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![银鳕鱼炒饭（辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的银鳕鱼炒饭（辅食）方法]( "银鳕鱼炒饭（辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的银鳕鱼炒饭（辅食）方法")
- 适合1岁半以后对食材不过敏的小朋友用料鳕鱼半块柠檬汁少许盐适量西兰花两三朵小的胡萝卜一小块鸡蛋2个黑胡椒少许淀粉少许银鳕鱼炒饭（辅食）的做法胡萝卜切丁、西兰花焯水切碎（按照宝宝能接受的大小来）银鳕鱼解冻后去鱼鳞、鱼刺，切小丁。加少许柠檬汁和玉米淀粉抓匀（可以加一点...
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![银鳕鱼泥如何做才美味，怎么做银鳕鱼泥简单又好吃]( "银鳕鱼泥如何做才美味，怎么做银鳕鱼泥简单又好吃")
- 银鳕鱼富含A,D,E等多种维他命，而且肝脏含油量极高，蛋白质高但脂肪很低，宝宝食用能增强免疫力，而且对呼吸道也有好处。嗯先介绍到这里吧☺总之营养极为丰富啦用料银鳕鱼一小块儿胡萝卜半根洋葱一个圈儿银鳕鱼泥的做法第一次吃鱼的小朋友，只取一小块儿，然后吃后观察，没有状况可以...
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![低碳水煎三文鱼/鳕鱼（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水煎三文鱼/鳕鱼（生酮）方法]( "低碳水煎三文鱼/鳕鱼（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水煎三文鱼/鳕鱼（生酮）方法")
- 最近发现盒马深海日记的鱼排真的非常适合在家自己煎了吃。几乎不用花费太多心思就能做出好吃的煎三文鱼/鳕鱼。用料三文鱼/鳕鱼1块黑胡椒粉1tsp柠檬1/2个盐1tsp黄油50克低碳水煎三文鱼/鳕鱼（生酮）的做法三文鱼扒和鳕鱼排自然解冻。我喜欢圆切的，比较漂亮。用黑胡椒粉和柠檬...
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![煎鳕鱼&三文鱼（原食，生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鳕鱼&三文鱼（原食，生酮）方法]( "煎鳕鱼&三文鱼（原食，生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鳕鱼&三文鱼（原食，生酮）方法")
- 用料三文鱼3块鳕鱼3块椰子面粉很少椰子油20克海盐适量煎鳕鱼&三文鱼（原食，生酮）的做法洗好鱼排，沥干水分。表面撒一层椰子面粉，再撒上海盐（大块的请用研磨器）下锅煎…一边煎一边再撒海盐。温度130以下两面金黄后就可以吃了。...
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![银鳕鱼排如何做才美味，怎么做银鳕鱼排简单又好吃]( "银鳕鱼排如何做才美味，怎么做银鳕鱼排简单又好吃")
- 用料海盐黑胡椒蒜适量鸡蛋一个淀粉适量鳕鱼一块面包糠/天妇罗粉适量椒盐适量银鳕鱼排的做法鳕鱼去骨，用厨房用纸吸干水分.双面撒上海盐，黑胡椒，蒜，腌制5-10分钟热锅放入黄油，大火煎制鱼肉两面微黄五分熟，夹出放在厨房用纸上吸油.（封边锁住水分）热锅加入多一些花生油，油七分热（筷子...
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![三杯银鳕鱼如何做才美味，怎么做三杯银鳕鱼简单又好吃]( "三杯银鳕鱼如何做才美味，怎么做三杯银鳕鱼简单又好吃")
- 用料鳕鱼1块九层塔4-5枝蒜1整只金兰酱油适量胡麻油适量姜3片糖适量清酒适量淀粉适量三杯银鳕鱼的做法银鳕鱼洗净切成5×3cm左右的小块，用厨房用纸吸干，放入适量清酒和金兰酱油腌制。鱼块粘上淀粉放入油锅炸成金黄色，炸透一点容易挂汁入味。剩下的油放蒜和姜爆香，加入酱油，糖，少...
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![西班牙式三文鱼鳕鱼羹食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙式三文鱼鳕鱼羹方法]( "西班牙式三文鱼鳕鱼羹食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙式三文鱼鳕鱼羹方法")
- Pasteldemerluzaysalmónconsalsarosa简单健康老幼皆宜的一道菜菜谱用量为二人份用料三文鱼200克鲽鱼200克洋葱1个鸡蛋2个番茄酱（无糖）2大勺淡奶油80克粉色酱汁用料蛋黄酱2大勺甜番茄酱1大勺柠檬汁1小勺西班牙式三文鱼鳕鱼羹的做法鱼肉切小块儿，洋葱切啐，鸡蛋打匀大火炒洋葱...
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![三文鱼炒饭如何做才美味，怎么做三文鱼炒饭简单又好吃]( "三文鱼炒饭如何做才美味，怎么做三文鱼炒饭简单又好吃")
- 用料三文鱼1块胡椒粉少量米饭1碗胡萝卜玉米青豆适量酱油1勺黄油1小块料酒半勺盐适量葱花少量三文鱼炒饭的做法三文鱼切小块，料酒、盐、胡椒粉腌制胡萝卜、玉米、青豆焯水。热锅放入黄油融化后放入三文鱼翻炒至变色，放少量胡椒粉。放入葱花翻炒，加入胡萝卜玉米青豆翻炒。放入...
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![『蛋白质』炸锅鳕鱼／三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的『蛋白质』炸锅鳕鱼／三文鱼方法]( "『蛋白质』炸锅鳕鱼／三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的『蛋白质』炸锅鳕鱼／三文鱼方法")
- 用料鳕鱼1块『蛋白质』炸锅鳕鱼／三文鱼的做法①鳕鱼清洗干净，用厨房纸擦干②用盐，黑胡椒，料酒腌制20分钟③空气炸锅200°预热5分钟，倒掉腌鱼的料酒，烤盘放上锡纸和鳕鱼，空气炸锅200°烤10分钟，翻面继续烤8分钟(可适当调节)④挤上柠檬汁（可省略)。完成！...
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![香煎银鳕鱼🐟三文鱼也OK🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎银鳕鱼🐟三文鱼也OK🐟方法]( "香煎银鳕鱼🐟三文鱼也OK🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎银鳕鱼🐟三文鱼也OK🐟方法")
- 用料银鳕鱼一块黄酒3勺生抽3勺糖1.5勺香煎银鳕鱼🐟三文鱼也OK🐟的做法充分混合黄酒、生抽、糖，银鳕鱼两面蘸汁水。鱼身撒上白胡椒粉，腌渍十分钟，然后翻面，另一面也研磨一些胡椒粉。不粘锅少量油，锅烧热鱼高温下锅，然后立刻转小火，大约1.5分钟后翻面，再煎一分钟。准备装盘开吃吧！...
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![煎三文鱼拼三文鱼炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的煎三文鱼拼三文鱼炒饭方法]( "煎三文鱼拼三文鱼炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的煎三文鱼拼三文鱼炒饭方法")
- 用料三文鱼黄瓜米饭柠檬煎三文鱼拼三文鱼炒饭的做法三文鱼切丁入锅橄榄油炒加入黄瓜丁再加米饭盐翻炒出国三文鱼成大块橄榄油入锅小火煎放盐出锅滴入柠檬汁摆盘...
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![多特瑞柠檬三文鱼鳕鱼粒食谱大全及做法，烹饪好吃的多特瑞柠檬三文鱼鳕鱼粒方法]( "多特瑞柠檬三文鱼鳕鱼粒食谱大全及做法，烹饪好吃的多特瑞柠檬三文鱼鳕鱼粒方法")
- 用料三文鱼250克，可增减鳕鱼100克，可增减多特瑞柠檬油6滴洋葱0.5个青椒0.5个黄椒0.5个糖1大勺番茄酱2大勺蒜泥1小勺，两瓣蒜压泥盐4克多特瑞柠檬三文鱼鳕鱼粒的做法柠檬油，推荐使用多特瑞食用柠檬油，一定是食品类的，不是其它品类的柠檬油。该柠檬油分4滴和2滴用量，4滴用于腌制，2滴...
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![三文鱼釜饭（土锅三文鱼煲饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼釜饭（土锅三文鱼煲饭）方法]( "三文鱼釜饭（土锅三文鱼煲饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼釜饭（土锅三文鱼煲饭）方法")
- 来美国之后吃的第一顿饭，就被刘先森带来了日本餐厅吃这个釜饭，必须承认直接就被吸粉，之后不想做饭的时候经常要来这个解决晚餐。后来在超市遇见了可爱的土锅7号，直接收回家，于是就有了这个复刻版的釜饭。用料三文鱼1块三文鱼籽1盒泰国香米1量杯（二人饭量）盐适量橄榄油适量味淋适...
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![三文鱼饭团和紫苏梅子银鱼饭团的详细做法，三文鱼饭团和紫苏梅子银鱼饭团做法技巧]( "三文鱼饭团和紫苏梅子银鱼饭团的详细做法，三文鱼饭团和紫苏梅子银鱼饭团做法技巧")
- 超简单的三文鱼饭团和紫苏梅子银鱼饭团用料三文鱼饭团米饭1盆三文鱼60g青葱50g熟黑芝麻1大勺紫苏梅子银鱼饭团饭1盆梅子干5个紫苏叶4张熟银鱼2大勺盐一点三文鱼饭团和紫苏梅子银鱼饭团的做法饭一盆，煮熟的三文鱼60克（弄碎），青葱50克，熟黑芝麻1大勺混合均匀准备一盆清水防止米...
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![银鳕鱼如何做才美味，怎么做银鳕鱼简单又好吃]( "银鳕鱼如何做才美味，怎么做银鳕鱼简单又好吃")
- 银鳕鱼刺少肉嫩、营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素以及有利于头脑发育的DHA，老少皆宜，既是宝宝辅食的佳品，也是成人和老人补充营养的理想食材。对于我而言，这也是最方便做饭的一道菜了！在商场一块巴掌大的要200+以上，一般我都会买多几块钱备用。今天爸爸托朋友买了一大条够我...
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![鳕鱼炒饭如何做才美味，怎么做鳕鱼炒饭简单又好吃]( "鳕鱼炒饭如何做才美味，怎么做鳕鱼炒饭简单又好吃")
- 忘了拍照了留着自用用料鳕鱼1块米饭1碗洋葱少许木耳少许菜心2根鳕鱼炒饭的做法木耳洋葱切碎鳕鱼胡萝卜放锅里蒸熟倒入底油炒洋葱木耳胡萝卜加点水焖会。最后放入焯过水的菜心和鱼糜。注意:鱼肉摸摸有没有刺。炒匀即可...
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