凉拌鸡胸肉 减肥必备!热量超低食谱大全及做法,烹饪好吃的凉拌鸡胸肉 减肥必备!热量超低方法
- 减肥食谱
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用料
鸡胸肉 | 1块 |
香菜 | 3-4根 |
蒜 | 3瓣 |
小米辣 | 3个 |
青椒 | 半个 |
姜片 | 4片 |
柠檬 | 半个 |
生抽 | 3勺 |
醋 | 3勺 |
耗油 | 1 |
香油 | 1勺 |
料酒 | 适量 |
凉拌鸡胸肉 减肥必备!热量超低的做法
准备好材料
鸡胸肉切块冷水下锅煮熟,
放一些料酒,四片姜
(如果是冷冻刚刚拿出来的煮熟的时间要更长,如果是鲜的很快就煮熟了)准备好,
香菜切段
蒜切末
小米椒切片
柠檬3-4片
青椒切丝3勺生抽
3勺醋
1勺耗油
一勺香油
搅拌均匀就行了
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