时不时的减脂餐做法烹饪大全 地道时不时的减脂餐如何做
- 减肥食谱
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哈哈现在吃减脂餐是为了能吃更多的美食而不会发胖😂,什么火锅烤肉……每次一吃自助餐烤肉什么的就要重然后吃两天减脂餐就回去了^_^
有喜欢做减脂餐的小伙伴也可以来发作品,大家一起互相鼓励减肥😘
用料
各种蔬菜水果粗粮 | |
多吃粗粮,可以用一个小紫薯、全麦面包、意大利面等粗粮来代替米饭,也可以在白米饭里面加点燕麦米、糙米各种五谷杂粮都行~ | |
肉类以鱼虾、鸡胸、牛肉、鸭胸、猪瘦肉为主 | |
早餐最好有一点蔬菜,水果用来早餐和午餐之间的加餐 | |
一天的水果不要吃多,水果的碳水也不低哦,尽量在上午吃,一天一个苹果大小的量就足够啦 | |
减肥期间推荐的面:意面、荞麦面、全麦面.... |
时不时的减脂餐的做法
午餐
早餐
来个最近的午餐合照
七八月份部分午餐
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