减脂餐～烤南瓜+烤时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～烤南瓜+烤时蔬方法

减脂期必备菜品😄
贝贝南瓜，虾仁，圣女果，还可以其他蔬菜哦！材料简单，好看还好吃，减肥瘦身的宝宝们做起来吧！

用料  

减脂餐～烤南瓜+烤时蔬的做法  

1. 贝贝南瓜准备好

2. 切开把里面的瓤掏空～

3. 干干净净哈～

4. 切成小块，像弯弯的月亮🌙好可爱～😃

5. 玉米，虾仁，圣女果，西蓝花……其他蔬菜都可以～
   首先，在烤盘上铺锡纸，然后刷少量食用油，在蔬菜上也可以少刷一点，然后盐，黑胡椒撒上一些即可～进烤箱

6. 我家烤箱是170度，20分钟🕰️
   大家根据自家烤箱脾气调整哦！

7. 装盘，好喜欢😍

8. 高蛋白，低脂，高饱腹
   

9. 我没放西蓝花，因为手头没有😂
   放西蓝花会更好看～

10. 燕麦奶+咖啡浓缩液+冰块
    话说，燕麦奶真的是高饱腹啊！一杯基本就撑了
    🌷燕麦奶做法: 30g即食燕麦片+凉白开750g，破壁机果汁功能打2分钟，我是全部倒出来了，没过筛😄

小贴士

超简单快手的早餐，没有任何难度，
进烤箱之后，看着点别糊了就可以啦