9天减肥餐-day8午餐-无油番茄意面食谱大全及做法,烹饪好吃的9天减肥餐-day8午餐-无油番茄意面方法
- 减肥食谱
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无油版番茄意面
用料
西红柿 | 1个 |
洋葱 | 1/4个 |
意面 | 适量 |
盐 | 适量 |
生抽 | 1勺 |
9天减肥餐-day8午餐-无油番茄意面的做法
1.煮意面:开锅后加盐,再放面,10分钟左右。
2.番茄切丁,越小越好,洋葱随便切切。
3.热锅,不放油,加入番茄丁,立即放盐,用渗透压压出番茄汁,加点水再炖一下。
4.放洋葱,翻炒,加生抽。
5.当煮好的意面,尝尝味道,不够再加盐。
小贴士
面好像多了点,大家可以调整意面和蔬菜的比例,防止碳水摄入过多。
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