营养健康减肥便当🍱3⃣️食谱大全及做法,烹饪好吃的营养健康减肥便当🍱3⃣️方法 减肥食谱 关注:2.62W次 减肥7分吃3分练~想瘦吃必须认真起来呀! 用料 大米➕藜麦 鸡胸肉 100克 杏鲍菇 半根 青红彩椒 各半根 葱花 少许 黑胡椒 少许 营养健康减肥便当🍱3⃣️的做法 1⃣️大米和藜麦一起按照平时蒸米饭那样蒸。2⃣️鸡胸肉洗干净,下锅用淡盐水煮熟,约20分钟。煮熟后手撕成细丝撒上黑胡椒即可。3⃣️锅里放少许油(够炒葱花即可)下葱花翻炒,依次加入青红辣椒和杏鲍菇。(杏鲍菇吸油,所以此时要锅里➕少许水才不干哦)炒至快熟的时候加入盐少许,蚝油少许!出锅前撒点黑胡椒会更美味哦~4⃣️再配上一份新鲜水果~完美!! 标签: 营养 健康 便当 减肥 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/zizhimeishi/jianfeishipu/w998y5.html