![奶绿（生酮友好）做法烹饪大全 地道奶绿（生酮友好）如何做]( "奶绿（生酮友好）做法烹饪大全 地道奶绿（生酮友好）如何做")
- 自从入了生酮的坑，发现生活变化真的好大。首先，精力变充沛了，一整天都精神饱满，整个人仿佛都活了起来，中午也不需要，从7点半一直可以“活”到晚上12点半。其次，皮肤真的有变好，不怎么起痘痘了。印象最深的一次是有一天没忍住吃了3块榴莲披萨，第二天就起了两个痘儿。。emmm我知道这...
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![低碳生酮友好·椰奶小方食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮友好·椰奶小方方法]( "低碳生酮友好·椰奶小方食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮友好·椰奶小方方法")
- 有手就能做，低碳生酮友好的甜品，超简单的椰奶小方，满口椰香入口即化超嫩滑，清爽不腻全家老小都爱吃，睡前花10分钟做好放冰箱一觉醒来就能吃用料椰浆200克淡奶油150克全脂纯牛奶200克代糖50克吉利丁片3片15克低碳生酮友好·椰奶小方的做法准备原材料20度以下的冷水或冰水泡两三...
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![低碳水自制杏仁奶（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水自制杏仁奶（生酮友好）方法]( "低碳水自制杏仁奶（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水自制杏仁奶（生酮友好）方法")
- 杏仁奶是生酮人群最好的植物蛋白奶。用料美国大杏仁60克纯净水500ml低碳水自制杏仁奶（生酮友好）的做法大杏仁泡发一个晚上准备去皮。浸泡充分的大杏仁非常好去皮，用手就可以轻松剥离。将去皮大杏仁放入搅拌机中要带滤网哦。加入500ml水。高速搅拌1分钟就可以得到雪白的杏仁...
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![面包机自制无糖酸奶生酮友好食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机自制无糖酸奶生酮友好方法]( "面包机自制无糖酸奶生酮友好食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机自制无糖酸奶生酮友好方法")
- 面包机闲置的亲可以拍拍灰拿出来喽！酸奶机的钱也省下咯！我用的还是东菱的无糖面包机！炒肉松的那台用料德运全脂奶粉120克水800ml酸奶瓶4个菌粉1包1g面包机自制无糖酸奶生酮友好的做法奶粉称好，没有奶粉盒装全脂奶或低脂奶也是一样的，生酮的宝宝记得要选无糖的纯牛奶！玻璃瓶沸水...
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![生酮低碳友好—植物酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳友好—植物酸奶方法]( "生酮低碳友好—植物酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳友好—植物酸奶方法")
- 每次买牛奶自己做希腊酸奶都要一天一夜，过滤乳清使我疲惫，学会植物酸奶，实现酸奶自由，乳糖拜拜！用料黄豆/黑豆30克生燕麦20克水700毫升椰浆200毫升菊粉10克代糖适量酸奶发酵菌1-2克生酮低碳友好—植物酸奶的做法黄豆/黑豆泡软，破壁机加入黄豆/黑豆和350毫升清水，选择豆浆模式。...
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![极简真奶酪棒(生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的极简真奶酪棒(生酮友好)方法]( "极简真奶酪棒(生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的极简真奶酪棒(生酮友好)方法")
- 纯粹消耗奶油和奶酪，味道非常浓郁，奶酪含量接近50%，市售的那些15%都不到的根本没法比。用料奶油奶酪250克淡奶油250克赤藓糖醇30克柠檬汁20克吉利丁粉15克水45克极简真奶酪棒(生酮友好)的做法把奶油奶酪、淡奶油、代糖、柠檬汁搅匀坐在热水里继续搅成稀糊状，注意糊糊温度不能...
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![生酮友好的奶泡咖啡 Keto Coffee食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好的奶泡咖啡 Keto Coffee方法]( "生酮友好的奶泡咖啡 Keto Coffee食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好的奶泡咖啡 Keto Coffee方法")
- 说是生酮咖啡但其实并不仅限于生酮饮食正常饮食早上起来喝一杯也很不错哦-热量和正常牛奶咖啡一样，甚至低一点比起牛奶冲泡的咖啡，这个配方不含碳水、脂肪含量高更有满足感-食材非常简单需要搅拌机能打出浓密的奶泡闻起完全是椰子香～用料椰子油5ml椰子黄油coconutbutter5g黑...
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![低碳水奶油洋葱汤（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水奶油洋葱汤（生酮友好）方法]( "低碳水奶油洋葱汤（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水奶油洋葱汤（生酮友好）方法")
- 突然想吃奶油洋葱汤，家附近没有做得好的馆子，又担心碳水含量，索性自己来。用料奶油100-200克（看你多爱奶油）洋葱1个培根1片牛肉浓汤宝1块盐1tsp瓜胶1tbsp（可选）低碳水奶油洋葱汤（生酮友好）的做法先煎培根。这里我是煎了5片，实际只要用到一片。培根的油脂和调味会让洋葱汤事半功倍。...
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![生酮绿豆饼如何做才美味，怎么做生酮绿豆饼简单又好吃]( "生酮绿豆饼如何做才美味，怎么做生酮绿豆饼简单又好吃")
- 用料外皮：杏仁粉60克谷朊粉20克椰子粉20克洋车前子壳粉10克泡打粉3克代糖10克盐0.5克开水100毫升绿豆馅：脱皮绿豆100克代糖30克生酮绿豆饼的做法洗干净的脱皮绿豆泡水5小时以上，加入很少量的水放入电压力锅用豆类模式煮熟将煮熟的绿豆泥放入不粘锅小火炒干水汽，加入代糖炒成...
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![「低碳饮食」【生酮友好]( "「低碳饮食」【生酮友好")
- 牛油果🥑超级爱好者喜欢🥑的人很喜欢，不喜欢🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供优质脂肪呀非生酮可以不加培根，椰子油换橄榄油用料牛油果1个鸡蛋2个口蘑2-3个菠菜适量培根2片洋葱适量小番茄5个黑胡椒适量盐适量橄榄油适量柠檬汁1勺蒜1瓣【低碳饮食】【生酮友好】...
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![🥑牛油果椰奶昔🥥（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的🥑牛油果椰奶昔🥥（生酮友好）方法]( "🥑牛油果椰奶昔🥥（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的🥑牛油果椰奶昔🥥（生酮友好）方法")
- 哇去，用家里的食材偶然一试，没想到比外面卖的奶昔香好多！真是惊喜的尝试！！用料牛油果1个椰子肉2只丽尔泰椰浆150克展艺欧澜奶油约50克领豪搅拌机1个赤藓糖醇10克🥑牛油果椰奶昔🥥（生酮友好）的做法所有食材工具大集合牛油果、椰子肉切碎，放到搅拌机里，加入椰浆、奶油和赤藓糖醇3勺...
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![生酮友好的蔓越莓奶酪饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好的蔓越莓奶酪饼干方法]( "生酮友好的蔓越莓奶酪饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好的蔓越莓奶酪饼干方法")
- 用料马苏里拉奶酪175克奶油奶酪25克鸡蛋1个椰子粉15克海盐一小撮蔓越莓适量生酮友好的蔓越莓奶酪饼干的做法烤箱180度预热20分钟。预热过程中将马苏里拉奶酪、奶油奶酪、椰子粉混合在一个碗中，微波炉高火1分钟取出。用刮刀搅拌一下，再放入微波炉中低火1分钟，取出。打入鸡蛋...
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![奶油奶酪沙拉酱（Keto生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油奶酪沙拉酱（Keto生酮友好）方法]( "奶油奶酪沙拉酱（Keto生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油奶酪沙拉酱（Keto生酮友好）方法")
- 又一生酮利器！这个非生酮的同学也可以吃哒，重点消耗奶油奶酪和淡奶油嘛！奶油奶酪和淡奶油的组合，湿滑厚重，好吃到停不下来，所以一次不要做太多哦，一天或一餐的量就可以。不仅美味，而且还百搭！可以抹蛋糕或者裱花增加甜品的颜值和风味；可以拌蔬果；也可以直接舀几勺放在防弹咖啡里面中...
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![南瓜杏仁奶昔(低碳水生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜杏仁奶昔(低碳水生酮友好)方法]( "南瓜杏仁奶昔(低碳水生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜杏仁奶昔(低碳水生酮友好)方法")
- 一说到豆丁是LCHF饮食，就会被某些人投以奇怪的眼光，似乎我们是怪兽。其实我们吃的绝大部分食物与传统高碳水饮食并无不同，只是我们刻意回避了那些令我们身体感到不舒服\不适应\不喜欢的食材。比如这款smoothie，任何人士都适合饮用。用料南瓜100克熟杏仁20克胡萝卜1/3根芹菜...
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![%生酮友好%喜茶流心奶黄波波冰食谱大全及做法，烹饪好吃的%生酮友好%喜茶流心奶黄波波冰方法]( "%生酮友好%喜茶流心奶黄波波冰食谱大全及做法，烹饪好吃的%生酮友好%喜茶流心奶黄波波冰方法")
- 喜茶流心奶黄波波冰真的太好喝，复刻走一波用料流心奶黄酱（一份）咸蛋黄1个淡奶油20ml糖或代糖10克组合冰块适量流心奶黄酱1份浓椰浆150ml水150ml糖或代糖适量%生酮友好%喜茶流心奶黄波波冰的做法将咸蛋黄烤箱烤5分钟出油，弄碎将淡奶油、糖搅拌均匀后放入咸蛋黄，得到奶黄酱啦拿...
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![%生酮低碳友好%老北京奶酪卷食谱大全及做法，烹饪好吃的%生酮低碳友好%老北京奶酪卷方法]( "%生酮低碳友好%老北京奶酪卷食谱大全及做法，烹饪好吃的%生酮低碳友好%老北京奶酪卷方法")
- 用料奶皮奶油奶酪200g代糖20g黑芝麻馅黑芝麻酱100g代糖30g无味蛋白粉40g%生酮低碳友好%老北京奶酪卷的做法黑芝麻酱、代糖、无味蛋白粉，搅拌均匀把黑芝麻馅放入一次性保鲜袋中，弄平整，如图奶油奶酪、代糖，搅拌均匀，放入一次性保鲜袋中，弄平整，如图把两个保鲜袋放入冷冻室15分钟；...
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![生打椰椰芒（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的生打椰椰芒（生酮友好）方法]( "生打椰椰芒（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的生打椰椰芒（生酮友好）方法")
- 喜茶的生打椰椰芒味道孩子特别喜欢，最近爱上自己动手，尝试做一个试试用料椰青2个牛奶100克椰浆100克小台农芒果几个寒天粉1：50赤藓糖醇椰子冻15克，椰乳未加淡奶油50克生打椰椰芒（生酮友好）的做法先做混合液：椰青水2个+椰浆100g+牛奶100g。分出一大半放冰箱冷却备用，另一先半（大概3...
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![生酮友好菠菜奶酪鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好菠菜奶酪鸡肉卷方法]( "生酮友好菠菜奶酪鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好菠菜奶酪鸡肉卷方法")
- 吃腻了乏味干柴的烤鸡胸了吗？奶酪是最好的平衡鸡肉油脂的食材。配上菠菜，浓郁和营养兼备！重要是简单快手，不用看着炉子用料鸡胸肉1块粉盐黑椒奶油奶酪50克马苏里拉20克菠菜50g左右自行调整罗勒6片生酮友好菠菜奶酪鸡肉卷的做法鸡胸从中片开，用擀面杖刀背捶打，加入盐，黑胡椒调味...
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![生蚝🦪蛋饼（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的生蚝🦪蛋饼（生酮友好）方法]( "生蚝🦪蛋饼（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的生蚝🦪蛋饼（生酮友好）方法")
- 买了一打生蚝🦪，孩子们不喜欢生吃，电饼档做个蛋饼吧，鲜的掉眉毛，冰箱里有金针菇，葱正好配一起！健康美味❤️用料生蚝🦪一打鸡蛋5个葱2根金针菇一把盐少许白胡椒粉1勺葡萄籽油1勺生蚝🦪蛋饼（生酮友好）的做法生蚝🦪洗干净，放入烧开的水焯一下！切好葱花！打入鸡蛋！放点盐！金针菇切小段！轻轻搅...
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![生酮超友好的「湿奶油鱼片」食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮超友好的「湿奶油鱼片」方法]( "生酮超友好的「湿奶油鱼片」食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮超友好的「湿奶油鱼片」方法")
- 2015年在马来潜水的时候吃了这道菜，一直念念不忘。根据记忆逆向研发了一下，没想到居然狠好吃！分享给大家～用料巴沙鱼柳/龙利鱼220g盐、胡椒适量蒜切片5瓣洋葱1/4个辣椒3个咖喱粉1小勺椰浆100克奶油30克芝士粉、新鲜香草有就放一点，不放也行生酮超友好的【湿奶油鱼片】的做法巴...
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![低碳水奶茶布丁（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水奶茶布丁（生酮友好）方法]( "低碳水奶茶布丁（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水奶茶布丁（生酮友好）方法")
- 用料红茶4小包黑白淡奶100克甜菊叶三小包（约5克）吉利丁粉10克片纯净水500ml希腊酸奶可选水果可选糖浆可选低碳水奶茶布丁（生酮友好）的做法煮开水泡红茶。吉利丁粉用一点冷水化开调匀。100克黑白淡奶。将淡奶和红茶混合在一起。充分融合后加入吉利丁粉溶液。搅拌三分钟，让吉利...
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- 这个真的好好次！！！熊猫的北海道牛奶味蛋白粉真的是生酮奶粉了！用料黄油100克蛋白粉（牛奶味）40-60克淡奶油（可不加）20克代糖1:1甜10克生酮奶酥酱（油断友好）的做法黄油软化，室温也可以，微波炉化冻10秒10秒地转也可以加入蛋白粉、奶油、代糖一起搅拌均匀冷藏特别好吃均匀细腻小贴士我用...
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![生酮友好：煎鸡排佐柠檬奶油酱食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好：煎鸡排佐柠檬奶油酱方法]( "生酮友好：煎鸡排佐柠檬奶油酱食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好：煎鸡排佐柠檬奶油酱方法")
- 生酮久了，几乎都吃五花肉，猪排骨。鸡肉脂肪比较少，可是通过酱汁加入脂肪，还是可以把脂肪比例拉上去的。柠檬奶油酱有一点酸酸的，没有那么腻。要不然奶油酱汁很容易吃一点就腻得不行。把鸡皮煎的脆脆的，更香更好吃。鸡腿下面是之前发的花椰菜泥。和鸡腿一起吃挺好的。用料大鸡腿...
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![奶油奶酪抹酱（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油奶酪抹酱（生酮友好）方法]( "奶油奶酪抹酱（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油奶酪抹酱（生酮友好）方法")
- 咸党试用的万能抹酱用料蒜瓣1粒红甜椒（切片）40克黄甜椒（切片）40克黄瓜（去籽切片）50克奶油奶酪200克咖喱粉1/8茶匙Paprika1/4茶匙盐1/4茶匙黑胡椒粉适量奶油奶酪抹酱（生酮友好）的做法如图所示小贴士原方子的量是加倍的，因为最好能在一周内吃完，所以我全部减半了。有cookidoo的请搜台...
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![低碳水姜奶茶Teh Haila（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水姜奶茶Teh Haila（生酮友好）方法]( "低碳水姜奶茶Teh Haila（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水姜奶茶Teh Haila（生酮友好）方法")
- 姜奶茶是在东南亚非常流行的一种奶茶。TehHalia是马来语。姜对身体有很多好处，比如说暖身还有镇痛。女性有很多每月来月事疼痛的，在月事之前几天开始每天喝姜奶茶会有所缓解。我这个是口味比较浓的，喝起来口中会有辣味。我不建议喝红糖水，那个的最大功效就是发胖！用料老姜30-4...
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