北欧健康美味Brunch食谱大全及做法,烹饪好吃的北欧健康美味Brunch方法
- 减肥食谱
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这道菜最适合早餐和午餐吃,因为蛋白质比较多。很健康因为有足够蔬菜,蛋白质,还有好脂肪:蛋黄,杏仁和油果都是优良脂肪源。利于皮肤,头发和大脑。吃得好则是活到老!
用料
鸡蛋 | 4个 |
杏仁粉 | 100克 |
面粉 | 60克 |
豆奶 | 100克 |
芹菜 | 4根 |
油果 | 一个 |
枸杞 | 20粒 |
盐 | 适量 |
花生油 | 适量 |
北欧健康美味Brunch的做法
把鸡蛋、面粉、杏仁粉和豆奶搅拌在一起,直到均匀。加一点盐。
在不粘锅里放一点花生油,等锅变得够热(大火)然后倒在锅里(这个大概十五厘米宽)。直接盖上(调到中火)。
观察饼上面什么时候出现小气泡,一般只需要几分钟。煎好时把饼放在盘子里。
要细心观察不超过煎的时间,这样可以得到这种“下面脆上面嫩”的口感。
把芹菜切成块,再加一点花生油,把芹菜放在锅里(大火),盖上,炖五十分钟。
把油果切成片,放在饼上,加一些枸杞,et voila!
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