杜坎减肥菜——冻豆腐麦麸韭菜小脆饼食谱大全及做法,烹饪好吃的杜坎减肥菜——冻豆腐麦麸韭菜小脆饼方法
- 减肥食谱
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杜坎减肥法缓效期可吃,可加别的喜欢的蔬菜;去掉蔬菜第一阶段速效期可吃。
用料
燕麦麸 | 30g |
冻豆腐 | 250g |
韭菜 | 50g |
胡椒粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
杜坎减肥菜——冻豆腐麦麸韭菜小脆饼的做法
冻豆腐捏碎挤出多余水分
韭菜剁碎
冻豆腐渣中加入韭菜、麦麸、盐、胡椒粉抓匀
捏成小圆饼
我家的微波炉加热6分钟取出即成,趁热吃,香香脆脆
小贴士
1、豆腐渣里可加鸡蛋,我做的时候家里正好没有鸡蛋了,所以最后成品有些散,加入鸡蛋形状会更美观,饼干也会更香;
2、如喜欢吃甜味的可加入代糖;
3、不喜欢吃脆的也可以采用蒸的方法,用平底锅、电饼铛煎熟都可以,调味料也可根据自己喜好添加。
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