简单易做鸡胸肉茄瓜生酮减脂餐食谱大全及做法,烹饪好吃的简单易做鸡胸肉茄瓜生酮减脂餐方法 减肥食谱 关注:3.29W次 用料 鸡胸肉 2块 黑胡椒 适量 鸡蛋 1个 茄瓜 1条 猪油 适量 圣女果 适量 盐 适量 简单易做鸡胸肉茄瓜生酮减脂餐的做法 生酮饮食,讲究的是优质油脂的吸取,然后低碳水化合物,低糖,所以你会看到菜谱用的是猪油(黄油,橄榄油也可以的),不要觉得太油腻,我这是在有针对性的吃油哈~1.先把鸡胸肉用盐,黑胡椒腌好备用2.茄瓜切条,猪油起锅,放点蒜头,干辣椒,和茄瓜一起炒,然后加一点水,盖盖子,不粘锅烘干后加点盐,起锅!3.猪油起锅,放鸡扒煎至两面煮4.猪油煎鸡蛋和小番茄,煎好后,先舀起来放碗里,锅里的油不要浪费的,放点水再放几个圣女果,随意滚点汤就大功告成了全程不放糖,不放酱油,但味道还是很好,不知道是不是猪油够香,哈哈~ 标签: 茄瓜生 减脂餐 鸡胸肉 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/zizhimeishi/jianfeishipu/o1e7x5.html