减肥祛湿排毒面如桃花之炒米水食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥祛湿排毒面如桃花之炒米水方法

最近在减肥，两个月的时间差不多减掉了20斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～
张宝旬大夫说：中年油腻的感觉是脾虚湿盛造成的，大便沾马桶，大肚子，口气混浊，面色油光，走路腿很沉，这些都是脾虚湿盛的表现。
改善脾虚湿盛的食疗之一就是炒大米，湿盛用苍术炒，脾虚用白术炒。
不专业的同学直接炒大米就可以了，炒过的大米泡水喝，容易上火的同学，如果喝炒米水，要多喝清水防上火。

用料  

减肥祛湿排毒面如桃花之炒米水的做法  

1. 大米淘洗干净，晾干。尽量选择免洗的米，如果洗了，请务必晾干！！

2. 我选择的是双立人的麦饭石平底锅，感觉平底锅受热比较均匀。图片上的颜色已经开始变黄，但是还不够，要有焦色。

3. 出锅啦，我每次用30-50克，泡水喝半天，然后午餐或者晚餐的时候，把米吃掉。

小贴士

炒米泡水，摆脱油腻，祛湿排毒，身体会有一些小的变化，用心去感受吧~~