烤箱鸡胸肉脯做法烹饪大全 地道烤箱鸡胸肉脯如何做

说猪肉牛肉吃不起，但是，这一块肉鸡胸也要七八块钱啊，😄

懒得弄，所以切的有点丑。将就看吧，配料表里调料的都是我大概概的，一般也就小勺小勺，酱油，耗油，是中等一勺，白糖大概也是中等一勺，自己看着办吧。

用料  

烤箱鸡胸肉脯的做法  

1. 配料表里的调料随自己。

2. 鸡胸肉剁成肉糜

3. 用厨房纸控掉多余水分。

4. 除了芝麻和蜂蜜以外的调料都倒进肉碗里，抓匀，冰箱冷藏腌制2小时。

5. 腌好后拿出来铺在锡纸或者烘焙纸上，用手按平些。

6. 再用擀面杖擀成厚薄均匀的肉片。

7. 撒上芝麻，烤箱预热180度，5分钟

8. 放入肉片，180度烤15分钟。

9. 用蜂蜜和一丢丢水，调成蜂蜜水。

10. 这个是烤了15分钟后的样子。

11. 翻个面，如果边上粘住了，就用小刀轻轻割开，刷上蜂蜜水。

12. 撒上芝麻

13. 烤箱再180度10分钟左右。具体看情况，如果拿出来着色不够，再烤几分钟。

14. 切小块，罐子保存就可以了，注意料别放太咸。