烤时蔬鸡胸肉 减脂必备食谱大全及做法,烹饪好吃的烤时蔬鸡胸肉 减脂必备方法
- 减肥食谱
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用料
鸡胸肉 | 1块 |
西兰花 | 1朵 |
玉米 | 1根 |
南瓜 | 100克 |
包菜 | 1个 |
圣女果 | 6个 |
洋葱 | 1个 |
杏鲍菇 | 1个 |
烤时蔬鸡胸肉 减脂必备的做法
鸡胸肉切块,用生抽、耗油、料酒、盐、黑胡椒腌制30分钟,
将西兰花、玉米、洋葱、杏鲍菇切片放入烤箱,撒上海盐、黑胡椒、混合香料,放入烤箱,200度烤30分钟即可。
包菜是烤到一半再加进去的,叶子菜容易熟量可以自行调整,一不留神就烤多了,刚好可以够吃一天。
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