减脂控糖食谱Day2: 香煎鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂控糖食谱Day2: 香煎鸡胸肉沙拉方法

🙅‍♀️🙅‍♀️🍮🍮“减糖饮食”以其更科学更健康的概念指导着我们的饮食方式。
减糖饮食本质就是是纠正偏糖的饮食习惯，减少糖类摄入，
每人每日糖分摄入量不宜超过160g，多食用含蛋白质、维生素
矿物质和脂类等元素的食物。

【今日分享🙅🙅‍♀️🍮减糖食谱】
🧾📅Day1:香煎鸡胸肉沙拉🥗🥗
💪💪蛋白质含量48.4g
🍮🍮糖份含量1.3g

用料  

减脂控糖食谱Day2: 香煎鸡胸肉沙拉的做法  

1. 食材准备
   蒜瓣用刀拍破保留蒜皮，虾仁用水煮熟后去壳，牛油果切片、生菜洗净后备用。

2. 研制
   将切成片的鸡胸肉两面均匀撒盐、胡椒粉腌制30分钟。

3. 煎
   锅热后放少许橄榄油，再将鸡胸肉和蒜瓣开中火煎制，等待鸡胸肉单面煎制金黄后，翻面将另一面也煎制金黄。

4. 摆盘
   将煎熟的鸡胸肉盛出切成小条，并在沙拉中放入少许胡椒粉和柠檬汁调味后即可出锅。