生酮低碳朗姆巧克力甜甜圈食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳朗姆巧克力甜甜圈方法

听起来很复杂其实很快手的一个菜谱啦，烤完整个屋子都是浓巧克力酒香，甜甜圈可当主食吃也可当加餐，一个133卡左右也无负担。

用料  

生酮低碳朗姆巧克力甜甜圈的做法  

1. 准备好鸡蛋，黄油和奶油奶酪，室温软化后隔温水加热化成慕斯状

2. 加入鸡蛋，若成蛋花状就隔热水搅拌就好啦

3. 将所有干料混合，不喜欢可可的可替换成抹茶粉或者不加，这里随意哦。这里可以开始预热烤箱了。

4. 干料湿料混合成面糊后，加入本菜谱的灵魂-BACRDÍ黑朗姆和香草精。我差不多加了一汤匙的量，喜欢浓一点的可多加，淡一点的几滴就好了。

5. 将面糊装入裱花袋，挤入甜甜圈烤盘，并在面上撒上生可可豆，我买的Navitas的，这款可可豆也带着浓浓的酒香，非常醇！

6. 放入烤箱，中层，上下火160度25分钟就好啦

7. 作为巧克力重度爱好者，加餐来块黑巧，一个甜甜圈，一杯EarlGrey，足以🤩

8. 这是未加可可粉做的可可淋酱版甜甜圈，会更腻一些，但都好吃！

9. 也可以什么都不加啦，烤出来这个亚子

小贴士

可可豆也可不加，或者替换成别的坚果碎。
朗姆酒至于什么品牌看个人喜好，白朗姆也可。