低卡乳酪蓝莓挞(无饼底)食谱大全及做法,烹饪好吃的低卡乳酪蓝莓挞(无饼底)方法
- 烤箱食谱
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最近发馋特别想吃乳酪蛋糕之类的高热量食物,就看了蓝莓乳酪挞的方子,去掉饼底因为饼底热量高(追求口感的小朋友们可以自己加饼底~)用了低脂的食材,20cm的派盘,烤出来切开吃可以吃几次,一共400多卡~
用料
低脂新鲜奶酪或奶油奶酪 | 170g |
酸奶 | 40g |
白糖(有条件可用代糖) | 40g |
玉米淀粉 | 一汤匙约10g |
鸡蛋 | 两个 |
蓝莓树莓等水果 | 随意 |
低卡乳酪蓝莓挞(无饼底)的做法
奶酪我用的这种低脂奶酪,酸奶也是低脂酸奶,热量一下子就降下来了
一个小锅,170g低脂奶酪➕40g酸奶➕40g糖隔水加热搅拌至顺滑无颗粒
稍微凉一下加入一汤匙约10g玉米淀粉搅拌顺滑
加入两个鸡蛋搅拌顺滑均匀,此时可以烤箱预热200度
派盘抹一点黄油,摆上蓝莓树莓等水果
烤箱200度烤20分钟
出炉!放凉了在冰箱里冷藏后口感比较好!
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