无油减脂健康意大利面食谱大全及做法,烹饪好吃的无油减脂健康意大利面方法
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正在减脂期,突然想吃意面,可惜酱料热量太高,所以自己动手啦,哈哈~希望大家都瘦成小仙女(男孩子就都有腹肌吧哈哈)一下都是一个人的份量哦,要是弄给家人吃,可以加量啦
用料
意大利面 | 一份 |
盐 | 少许 |
番茄 | 半个 |
芹菜 | 一根 |
蘑菇 | 三个 |
大蒜 | 一瓣 |
醋(柠檬汁最好) | 一勺 |
黑胡椒粉 | 少许 |
罗勒碎 | (可不加) |
代糖 | 一勺 |
无油减脂健康意大利面的做法
把芹菜胡萝卜蘑菇切成小粒,番茄切好单独盛出来,大蒜切末
烧水,水开后加少许盐,放入意面,大概会煮十到十五分钟,此时可以炒料啦
先炒番茄,炒软后加入芹菜香菇胡萝卜,继续炒,加入少许水,少许盐,翻炒
等意面煮好后和酱料一起炒,放黑胡椒,糖,醋,蒜末,罗勒碎,喜欢汤汁粘稠的可以加水淀粉
哈哈,光顾着炒忘了拍照了起锅,摆盘,开吃!
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