健身沙拉鸡胸肉健身沙拉食谱大全及做法,烹饪好吃的健身沙拉鸡胸肉健身沙拉方法 沙拉 关注:2.35W次 高蛋白,低热量,无压力版健身餐 用料 鸡蛋 1只 鸡胸肉 250g 西兰花 少量 圣女果 少量 胡椒粉 少许 生菜 少许 玉米 半颗 牛油果 半个 健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法 腌制鸡胸肉。洗净刀背轻拍鸡肉,划口加入几滴柠檬汁,盐,和少许白糖。腌制15分钟。 腌制过程,开始准备其他材料。省时间。烧开水煮西兰花,和玉米粒,大概3-4分钟,可以放点盐一起煮。锅里的水还能煮鸡蛋 搭配的蔬果可以按照自己喜欢的来加。开始切切摆盘,切牛油果,切小番茄 生菜折放底部留着待会的鸡肉放在生菜上面。西兰花鸡玉米一起放在盘子里 锅里油热 下鸡胸肉,中小火煎,两面有点金黄色是,加点蚝油和开水,闷3分钟,起锅,撒上胡椒粉。摆放拍照📸 标签: 沙拉 健身 鸡胸肉 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/dfxccq/shala/132z1j.html