厨趣阁「生酮零食3」自制生酮期欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食3」自制生酮期欧包方法
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续命就要欧包呀
小小的个子大大的饱腹满足
➕V：15031539812
用料
| 椰子粉 | 50克 |
| 杏仁粉 | 30克 |
| 车前子粉 | 16克 |
| 车前子壳 | 20克 |
| 泡打粉 | 3克 |
| 奇亚籽 | 4克 |
| 椰子油 | 30克 |
| 美国苹果醋 | 3毫升 |
| 鸡蛋 | 3到4个 |
| 温水 | 适量大概260克 |
【生酮零食3】自制生酮期欧包的做法
将粉类混合搅拌均匀
![「生酮零食3」自制生酮期欧包的做法步骤图 第2张]( "「生酮零食3」自制生酮期欧包的做法步骤图 第2张")
加入温水搅拌，可以成面团，但是不硬，倒入苹果醋搅拌，再倒入椰子油搅拌
鸡蛋在碗上打散，倒入粉类，此刻很痛苦，要使劲均匀搅拌，有手套的戴上手套揉一下比较好，充分融合
烤箱180预热5到10分钟，此刻分面团，我是60克分了十个，用保鲜膜揉成的
![「生酮零食3」自制生酮期欧包的做法步骤图 第3张]( "「生酮零食3」自制生酮期欧包的做法步骤图 第3张")
放入烤箱180度三四十分钟，看自己的烤箱脾气，出锅，冷冻冷藏都可以，吃之前微波炉叮一下，抹上自己喜欢适合的酱料
![「生酮零食3」自制生酮期欧包的做法步骤图 第4张]( "「生酮零食3」自制生酮期欧包的做法步骤图 第4张")
总含量如图喽
![「生酮零食3」自制生酮期欧包的做法步骤图 第5张]( "「生酮零食3」自制生酮期欧包的做法步骤图 第5张")
根据自己的实际计算
![「生酮零食3」自制生酮期欧包的做法步骤图 第6张]( "「生酮零食3」自制生酮期欧包的做法步骤图 第6张")
小贴士
1、所有粉类自己可以调换，看清自己粉类的碳水含量
2、温水我使用的70度左右
3、分个最好称重，做到吃的心中有数
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