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- 每天三顿饭，顿顿还不重样～有时候都不知道该吃点啥好，来，给大家推荐一下自制懒人烧烤，想吃什么烤什么，简直就是太随意啦，完美～（根据自己喜好采购食材哈）用料食材：各种自己喜欢吃的菜！烧烤调料：可根据自己口味调整蒜蓉2勺孜然粉2勺花椒粉1勺辣椒面1勺白芝麻1勺盐适量小米椒2个蚝油1勺生...
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- #红豆莲子糊##健康早餐##smoothie##减肥#用料红豆约40g大扁豆约15g莲子约15g水约1L牛奶or水约400ml3rdMybreakfast食得健康—我的smoothielife的做法把红豆、莲子、大扁豆洗净，浸泡30分钟~1小时1L水投入，电饭锅煮粥模式1小时，把莲子红豆都煮成烂烂，绵绵的感觉冷以后，就可以搅...
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- 小时候家门口总有老爷爷吆喝爆爆米花，每每兴奋的端着装着玉米粒的小盆，然后看着爷爷把玉米粒倒入一个黑黑的容器，在火上摇啊摇，不一会会听到巨大的声响“砰”，爆米花就好了～抓一把放到嘴里别提有多幸福～用料爆米花专用玉米粒100克黄油10克糖2大勺还记得小时候门前的“爆米花”么...
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- 好久没做smoothie了，今天心血来潮兼消耗牛油果，做了一个双果smoothie用料火龙果半只牛油果半只牛奶/酸奶100mlMybreakfast食得健康-我的smoothielife的做法牛油果，火龙果材料切粒备用进机搅拌1～1分30秒，装杯饮用小贴士当然爱甜的朋友可以用酸奶，觉得不喜欢稠的话，可以加奶量！我反...
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![鱼肠（健康食品，营养看得见）食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼肠（健康食品，营养看得见）方法]( "鱼肠（健康食品，营养看得见）食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼肠（健康食品，营养看得见）方法")
- 用料巴沙鱼排或其它无刺的鱼肉皆可一块玉米粒，红萝卜粒，豌豆粒根据自己喜好自行添加盐两盐勺胡椒粉根据自己口味选择添加食用油1～2汤勺鸡蛋1个面粉两汤勺鱼肠（健康食品，营养看得见）的做法巴沙鱼排洗净，切丁。和玉米粒等配件混合，放进搅拌机搅拌成鱼肉泥。打好的鱼肉泥里加入盐、...
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![健康不胖吃得好 秋葵牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康不胖吃得好 秋葵牛肉方法]( "健康不胖吃得好 秋葵牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康不胖吃得好 秋葵牛肉方法")
- 厨师朋友和健身教练都说，这样吃很健康我说，这样，还特别好吃用料牛肉150克秋葵15根线椒2根小米辣1根蒜2瓣盐1克鸡精1g健康不胖吃得好秋葵牛肉的做法所有的蔬菜食材洗净备用辣椒类切丝秋葵斜切小段牛肉粒改一刀或两刀切小稍许油油热，下锅翻炒变色后盛出备用放入蒜末爆香放入线...
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- #胡萝卜苹果香蕉汁##健康早餐##快手##smoothie##减肥#用料胡萝卜半根（约100g）苹果约100g香蕉1根（约120g）水200ml盐稍许2ndMybreakfast食得健康—我的smoothielife的做法胡萝卜去皮，切成小块，水煮10分钟，捞起备用苹果去皮，切成小块备用全部材料投入搅拌20s~1min，装杯饮用小贴士①用...
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![外出吃饭咋吃不胖还健康食谱大全及做法，烹饪好吃的外出吃饭咋吃不胖还健康方法]( "外出吃饭咋吃不胖还健康食谱大全及做法，烹饪好吃的外出吃饭咋吃不胖还健康方法")
- 用料牛肉20g虾20只耗儿鱼2条外出吃饭咋吃不胖还健康的做法1.开胃汤：先找点清淡的汤，喝上三大口。（减肥人士必备哦）哪些好看的饮料千万不要吃！！！2.开吃：先吃点淀粉类的食物，这样可以保护胃。主要吃得是寿司哈，这蛋挞和榴莲酥含糖量很高不建议吃，是别人误夹给我的。哪些好看诱人的蛋糕...
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![自制健康豆腐 宝宝吃得香食谱大全及做法，烹饪好吃的自制健康豆腐 宝宝吃得香方法]( "自制健康豆腐 宝宝吃得香食谱大全及做法，烹饪好吃的自制健康豆腐 宝宝吃得香方法")
- 用料黄豆适量卤水一小包豆腐模具和纱布一个豆浆机用果蔬汁档位做豆浆自制健康豆腐宝宝吃得香的做法买卤水送的量杯，适量豆子，泡发5个小时后，3量杯豆子11量杯水发出来是一锅豆浆。需要一共打2锅。用果蔬冷饮功能打豆浆。这样豆浆是凉的，不破坏营养。用网过滤豆渣2锅豆浆一起熬...
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![自制草莓酱🍓比超市卖的好吃又健康无添加，百搭还得是酱食谱大全及做法，烹饪好吃的自制草莓酱🍓比超市卖的好吃又健康无添加，百搭还得是酱方法]( "自制草莓酱🍓比超市卖的好吃又健康无添加，百搭还得是酱食谱大全及做法，烹饪好吃的自制草莓酱🍓比超市卖的好吃又健康无添加，百搭还得是酱方法")
- 草莓到了季节，价格下来了；一次买的多吃不完，熟透的草莓还不易保存，每年草莓下来就会做些果酱，可以吃一两个月，过季也能留住草莓味。🍓建议选一些不是特别甜的那种，卖的不贵的草莓，酸味水果更适合做果酱。水果和糖大约比例3:1。糖左右一二百克不成问题。喜欢甜就多放些。用料草莓2...
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- #番茄提子饮##健康早餐##快手##smoothie##减肥#用料番茄1个（约200g）红提子葡萄约100g水50ml6thMybreakfast食得健康—我的smoothielife的做法番茄切小块备用，不想吃皮的话，可以在番茄底部切个十字，在煮开的滚水中，滚个1min，在走冷水，皮就很好去了所有材料进入搅拌机，50ml的水。这...
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![午餐吃得❤要健康做法烹饪大全 地道午餐吃得❤要健康如何做]( "午餐吃得❤要健康做法烹饪大全 地道午餐吃得❤要健康如何做")
- 某狮的午餐♠私人♠记录贴嘿嘿~营养均衡要健康呐~用料五谷杂粮优の蛋白质清新蔬菜诱人の肉午餐吃得❤要健康的做法要健康就对了少量定量~...
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![健康看得见香辣藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的健康看得见香辣藕片方法]( "健康看得见香辣藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的健康看得见香辣藕片方法")
- 自然，简单，美味，健康用料藕一节花椒适量干辣椒适量两棵香菜酱油，盐健康看得见香辣藕片的做法买藕要买带泥的，最好是清早买，那个时候的藕最新鲜。想吃脆一点的就买藕的小端，中间位置的就没那么脆。我喜欢中间位置的，胖乎乎的，很可爱，看见就想啃两口。切成两毫米厚的块状并中间来一刀...
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- #香蕉燕麦牛奶##健康早餐##快手##smoothie##减肥#用料即冲燕麦约30g鲜奶200ml开水适量香蕉半根（约80g）4thMybreakfast食得健康—我的smoothielife的做法提前用开水（不热）浸泡燕麦，只需水过燕麦即可全部材料入机，搅拌30s~1min，装杯饮用小贴士方子参考了其他人的用薄荷计算得出热...
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![自制金丝肉松·健康还好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的自制金丝肉松·健康还好吃方法]( "自制金丝肉松·健康还好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的自制金丝肉松·健康还好吃方法")
- 本身自己就喜欢吃肉松，现在想给宝宝吃。对于买来的肉松呢？！便宜的怕食材不好，好的又很贵，主要看不见也真不知道食材好不好！！那不如就自己买新鲜食材自己做喽！干净卫生又健康，大人小孩都爱吃！！我是在ws看到的教程，自己稍改了一下我自己做了两瓶好吃😋来分享一下。猪肉便宜啦，想做多少做...
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- 健康早餐、快手、smoothie、减肥最近对于早餐做一些简单方便可以喝的smoothie很感兴趣，通过记录，希望能坚持的更久一点！用料牛油果半只（约70g）菠菜5棵（约125g）香蕉半根（约80g）水200ml柠檬汁几滴D1Mybreakfast食得健康—我的smoothielife的做法菠菜洗净，焯水备用全部材料丢进搅拌机3...
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- 宅家100天，早饭没着落，教你一款好吃不胖的面包，无蛋奶哦！用料高筋面粉400克细砂糖60克酵母粉5克油50克水200克软糯小面包，好吃还健康的做法准备食材放400克面粉放5克酵母粉放60克左右的白砂糖搅拌均匀放油50克放200克左右水揉成面团盖上保鲜膜，发酵2小时两个小时后，会变大两倍左...
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- 用料橄榄油适量番茄适量鸡蛋适量藜麦适量黑胡椒粉少量盐少量【食得好健康】藜麦奄列的做法鸡蛋打散，番茄去皮切粒，藜麦煮熟，电饭锅预热加入油，热油油热后，倒入蛋浆蛋浆凝固前加入藜麦和番茄撒少许盐和黑胡椒中间蛋液凝固后用饭勺把蛋饼折叠即可...
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- #牛油果麦片香蕉牛奶饮##健康早餐##快手##smoothie##减肥#用料牛油果¼个（约35克）weetbix原味麦片34g（2块，可以用即冲麦片替代）香蕉约70g牛奶210g（燕塘鲜奶）5thMybreakfast食得健康—我的smoothielife的做法香蕉、牛油果切块备用全部材料进入搅拌机，30s~1min后，装杯饮用小贴士觉得...
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- 改变一下生活习性、晚餐也要吃得健康、用料清爽健康晚餐吃得健康点的做法拼一盘蔬菜调制沙拉汁配一份主食拍张靓照、开动、...
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- 超喜欢这个模特吃的像她一样高一样美丽（＾∇＾）加油！用料健康饮食吃得像个健康人的做法健康！...
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- 用料面粉500g水280g发酵粉6g（一小勺）盐适量油适量葱适量发面饼（健康少油还好吃！）的做法酵母粉用少量水搅匀。（包含在总用水内）慢慢倒入酵母水，和剩余的水。一边倒一边用手搅拌，搅拌成絮状。揉成面团，盆光手光。烙饼的面相对软一点好吃。盖上盖子静置40分钟左右，面团发到两倍大。案板...
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- 过年的时候亲戚送了一箱挂面，然后各种搜挂面有什么好吃法，然后就简单天天向上版的油泼面！嗯，蛮简单好吃的，马上就爱上了...然后自己改良了一下配方，让自己吃得更健康点。改良的地方不多，就是用糖方面。原配方是用白砂糖，但其实白砂糖对人体的健康是最无益的，所以我煮饭做菜都改用...
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- .(๑><๑)۶今天这种是很薄、很脆的手抓饼，可以沾甜面酱、辣酱吃。不是像馒头那样的！外面做的手抓饼会担心用的油不健康，或者用油不新鲜。自己做的手抓饼就放心多了。(ﾉ*･ω･)ﾉ新鲜出炉后的手抓饼，千层百叠，层如薄纸，用手抓之，面丝千连，其外层金黄酥脆，内层柔软白嫩，一股葱油与面筋的...
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- 旅游结束，重新开始减脂旅程用料牛油果半只水晶梨半只weetbix1.5脱脂奶250mlMybreakfast食得健康我的smoothielife的做法料理好牛油果，切成小块水晶梨削皮，去核，切成小块全部材料进搅拌机，开机1min装杯饮用☺再加上两个蛋，好饱...
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