燕窝4+1种简单做法,让你每天元气满满「易小炖燕窝厨房」食谱大全及做法,烹饪好吃的燕窝4+1种简单做法,让你每天元气满满「易小炖燕窝厨房」方法
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作为营养师,其实很早以前就想总结一些简单易做的燕窝营养食谱来和大家分享,因为燕窝作为滋补品,价格还是比较美丽的,而且食材搭配不对可能会降低燕窝的营养效用。
因此,到底什么食材和燕窝是好CP,不同的搭配有不同的滋养功效,今天我们将在做花式燕窝的时候,跟大家一一道来。
用料
食材如下 |
燕窝4+1种简单做法,让你每天元气满满【易小炖燕窝厨房】的做法
【1】牛奶红枣燕窝
功效:
安神养颜
食材:
易小炖鲜炖燕燕窝半瓶,牛奶250ml,红枣4颗,制作方法
1.红枣去核后切粒(或购买红枣片);
2.将牛奶和红枣一起加热,加热90度或高火Ding3分钟即可;
3.加入半瓶易小炖鲜炖燕窝即可食用。小贴士
1.红枣去核是为了降燥;
2.牛奶无需沸腾。【2】酸奶燕窝水果捞
功效:
美白嫩肤、消食开胃
食材:
易小炖鲜炖燕窝半瓶,酸奶150ml,各式水果合计200g制作方法
1.把你喜欢的各类水果切丁或者块状;
2.淋上酸奶;
3.加入半瓶易小炖燕窝即可。小贴士
1.燕窝和酸奶都含优质高蛋白与微量元素等,有助人体营养均衡;
2.常见水果均可,但不建议菠萝和木瓜。【3】牛奶谷物坚果燕窝
功效:
高膳高钙,均衡营养,活力美白
食材:
易小炖鲜炖燕窝半瓶、即食谷物早餐25g、坚果25g制作方法
把半瓶燕窝、坚果、牛奶一碗端,即可使用。小贴士
没有注意事项,你就知道有多简单了。【4】星空燕窝
功效:
简单易做、养眼养颜、润肺滋养、清肝明目、抗氧化
制作方法:
取将适量石峰糖放置于杯底,再加入半瓶鲜炖燕窝,最后加上适量清水洗净黑枸杞,静静等候即可。【5】牛油果牛奶燕窝
功效:
健身减肥、营养丰富、美容养颜制作方法:
牛油果切面或切粒后,加入牛奶,最后加入易小炖纯鲜炖燕窝即可。
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