减脂牛排如何做才美味,怎么做减脂牛排简单又好吃 菜谱 关注:1.66W次 想减肥的肉食爱好者福音。 用料 橄榄油 1勺 牛排 2块 西蓝花 1朵 黄瓜 1根 番茄 1个 黑胡椒 2勺 紫甘蓝 少许 减脂牛排的做法 西蓝花小朵煮熟,捞起来放凉备用(煮的时候可放少许盐),黄瓜去皮切片,番茄切片,紫甘蓝切丝。 锅里少许橄榄油,可冷油下牛排(牛排在宜家买的,打折便宜肉质也很好,并且很大块),锅热之后转中火,一面煎一分钟,来回两次即可,能保证肉全熟的情况下,也能保证肉质的鲜嫩。出锅摆盘洒上黑胡椒酱即可。因减肥,没放沙拉酱。 标签: 牛排 减脂牛排 减脂 好吃 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/cscq/caipu/vqrzz.html