黄金百合小炒-百合，西兰花，玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的黄金百合小炒-百合，西兰花，玉米方法

百合: 养阴润肺，清心安神。
西兰花: 富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
小仙女们！吃它！吃它！
本菜谱是一人食量，多人食用可以加量。

用料  

黄金百合小炒-百合，西兰花，玉米的做法  

1. 西兰花事先用淀粉水泡五分钟，然后再冲洗干净后加入沸水中煮4-6分钟(不要煮太久噢，营养会流失的)

2. 热锅，下搅拌好的鸡蛋

3. 再锅里捣碎盛出

4. 加入玉米粒百合，翻炒。

5. 闻到百合香，就可以下西兰花，鸡蛋碎翻炒五分钟

6. 出锅前加适量蚝油即可。

小贴士

西兰花: 清洗方法，可以用淀粉+盐+水搅拌好，加入西兰花泡5-10分钟，再用清水冲干净