地三鲜(健康不油炸)食谱大全及做法,烹饪好吃的地三鲜(健康不油炸)方法
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这个季节正适合吃地三鲜,但是又嫌太油腻,于是发明了这个不油炸的地三鲜做法
用料
茄子 | 1个 |
青椒 | 1个 |
土豆 | 个 |
蚝油 | 1勺 |
水淀粉 | 10克 |
盐 | 5克 |
蒜 | 1瓣 |
葱姜 | 适量 |
老抽 | 1勺 |
酱油 | 1勺 |
地三鲜(健康不油炸)的做法
土豆切块,茄子、青椒切片切丝,葱姜蒜适量备用
开水煮土豆块和茄子。先放土豆块,快熟了再放茄子,煮熟。
煮熟的土豆和茄子不放油炒一下去去水
热油,将水淀粉勾芡的葱姜蒜、酱油老抽、盐下锅,翻炒至粘稠。建议加点大料,因为没油炸,口味比较清淡。
将土豆茄子青椒放入锅内翻炒,小心粘锅
出锅,撒一点芝麻点缀,完工!
小贴士
可以根据口味加辣椒、大料
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