减脂期的饮食之消灭掉家里的剩菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的饮食之消灭掉家里的剩菜方法

为了健康饮食
为了自己变美
为自己下厨
我用的蔬菜都是应季的

用料  

减脂期的饮食之消灭掉家里的剩菜的做法  

1. 锅里刷油，放洋葱炒香，放番茄和仔姜继续炒，加盐，让番茄出汁，看见番茄超软，就放丝瓜，鸡肉肠，小麦，小麦是提前煮熟的，虾皮，鹰嘴豆

2. 加水，末过食材一半，开始调味，我放了姜黄粉和咖喱粉（抗氧化）还有一些干的香草，煮开，煮到自己喜欢的汤汁量，尝尝咸淡，然后就可以出锅了。                                                             鸡肉肠是自己做的，低卡低脂高蛋白

3. 最后大烩菜，适合把家里的没用完又量少的菜消灭掉

小贴士

丝瓜番茄🍅都是会出水的，所以水不要放太多，如果煮面在里边，可以不用把汤汁收干
任何自己喜欢的蔬菜，主食都可以加进去