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三色藜麦牛油果金枪鱼三文治食谱大全及做法,烹饪好吃的三色藜麦牛油果金枪鱼三文治方法

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三色藜麦牛油果金枪鱼三文治的做法步骤图

用料  

牛油果 1个

三色藜麦牛油果金枪鱼三文治的做法  

  1. QUINOAAVOCADO TUNAS SANDWICH
    三色藜麦牛油果金枪鱼三文治
    平烤盘、小钢 烤制2分钟 适合人数1-2人
    材料
    吐司1片、三色藜麦10g、牛油果1/2只、金枪鱼100g,柠檬汁2g.
    盐4g、黑椒碎2g
    做法
    ①帮麦泡水一晚上,牛油果去皮去核压成泥,加柠檬汁与3g盐择匀
    备用。
    ②小蒸锅右播至“燕/前”功能,加130ml水,放上蒸格,蒸格上放
    一块纱布,倒入泡好的题麦蒸15分钟关机烟10分钟。
    ③金枪鱼表面抹上黑椒与剩下的盐脆制30分钟后切薄片。
    ④吐司去边,平烤盘右扭至“烤”功能,预热3分钟,放入吐司烤制
    2分钟取出。
    ⑤在烤好的吐司片上抹上牛油果泥,放上金枪鱼片再放上蒸好的藜麦

    三色藜麦牛油果金枪鱼三文治的做法步骤图 第2张
  2. ok

    三色藜麦牛油果金枪鱼三文治的做法步骤图 第3张
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