三伏一秋•别忘了消暑去湿食谱大全及做法，烹饪好吃的三伏一秋•别忘了消暑去湿方法

立秋后，南方的天气还是经常台风下雨，早晚温差会逐渐拉大，暑、寒、湿邪容易入侵身体，同时秋后注意补气，为冬天做好准备，所以健脾补气、消暑祛湿的汤水不能少。

用料  

三伏一秋•别忘了消暑去湿的做法  

1. 扁豆越扁药效越好，细火慢炒，一般炒三次能透豆子心。

2. 低温烘干木棉花，颜色特别美，味道也是清香。

3. 有皮铁棍山药干比去皮的多了止泻功效。

4. 入秋，汤水适当添加北芪，给身子补补气，暖暖脾胃，同时也可以利水。

5. 将鲫鱼洗干净，放姜片与鱼同煎，两面煎透了加入清水

6. 把其他所有汤料一同放进窝里。

7. 水烧开后，中小火熬50分钟。

8. 加盐调味即可。煲完汤的鲫鱼不要扔掉，味道还是很鲜美，鱼肉依然很滑，儿子特别欣赏这鱼。