健身减脂必备之美味清蒸鸡胸肉(巨简单)食谱大全及做法,烹饪好吃的健身减脂必备之美味清蒸鸡胸肉(巨简单)方法
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之前一直是买的成品,后来觉得买的成品微波炉热一下也容易很柴,影响口感就打算自己做了尝试一下,不做不知道,一做真的好吃,不柴,很嫩,就算微波炉热后也还是比较嫩,保持了原有的口感。
用料
鸡胸肉 | 1块 |
料酒 | 一勺 |
盐 | 4克 |
生抽 | 两勺 |
生姜 | 几片可不要 |
葱段 | 几段可不要 |
黑胡椒粉 | 适量黑胡椒味就用黑胡椒 |
奥尔良腌料 | 适量即可奥尔良味就用奥尔良 |
健身减脂必备之美味清蒸鸡胸肉(巨简单)的做法
材料比较简单,基本家里也都有,用具就是蒸锅了。整块鸡胸肉去掉肥丝,洗干净擦干水,平分成两大片。
把鸡胸肉放在容器内,我用的瓷器碟子,后面可以直接蒸。将需要加的东西加进去,抓匀,或者两面抹均匀,(如果吃黑胡椒味就加黑胡椒粉,然后一起拌匀,如果是奥尔良味就加奥尔良腌料拌匀,奥尔良腌料可能每个人买的不太一样,所以要做的话量要自己把握好,不然容易翻车)盖保鲜膜,冷藏腌制15分钟以上,过夜更好,我一般都是前一天晚上腌制,第二天下班回来蒸。
抓匀很简单,单手不太好操作!
蒸锅水开放入腌制好的鸡胸肉,大火12分钟(久了容易老,不要超过15分钟,一般正常大小的鸡胸肉这个时间就可以熟的),关火,闷两三分钟,取出来切块后开吃。记得如果蒸之前,酱汁没有被完全吸收就倒掉再蒸,不倒的话也没啥大问题。
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