厨趣阁養生陆仁早歺做法烹饪大全 地道養生陆仁早歺如何做
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年紀越大就越注重養生，很早就知道每天吃些堅果對身體會有好處，但最近才開始當早歺吃,我先吃一粒火龍果再吃堅果,吃完後有飽腹感，就不須吃其它東西了。
用料
| 核桃仁 | 2顆 |
| 杏仁 | 7顆 |
| 花生仁 | 1小把 |
| 南瓜子仁 | 1小把 |
| 葵花子仁 | 1小把 |
| 黑芝麻仁 | 15克 |
養生陆仁早歺的做法
所有的用料買回來洗干淨晾乾，放入鍋里小火無油炒熟炒香就好了。
吃的時候要細嚼慢嚥，誏唾液分秘多些以幫助吸收堅果里的營養，
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