![美学大师chienlc的托斯卡尼香料松阪猪排配藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的美学大师chienlc的托斯卡尼香料松阪猪排配藜麦方法]( "美学大师chienlc的托斯卡尼香料松阪猪排配藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的美学大师chienlc的托斯卡尼香料松阪猪排配藜麦方法")
- 这是喜爱的微博美学大师chienlc的菜谱特地复制粘贴如下以免天长日久找不到以下所有文字和图片都是来源于chienlc的微博：托斯卡尼香料松阪豬排、干貝藜麥、香煎鮑菇四季豆：1.藜麥洗淨、濾乾，放入電鍋，以藜麥1:水2的比例煮熟。2.同時準備搭配食材：這次我拿冷凍玉米、青豆，汆燙後...
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![日式照烧鸡配藜麦秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的日式照烧鸡配藜麦秋葵方法]( "日式照烧鸡配藜麦秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的日式照烧鸡配藜麦秋葵方法")
- 平时忙碌的你，是不是下班后完全没有时间和精力顾忌自己的晚餐？不是和朋友在外面大吃大喝，就是自己随随便便点个外卖，或者家里的冰柜堆满了速冻饺子，橱柜里有数不清的泡面？幽幽默默不得不承认自己很多时候也是这么过的，每天回到家就只想躺着，然后点个外卖随便吃点。可是糊弄谁也都...
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![味增炒蘑菇小甘蓝配藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的味增炒蘑菇小甘蓝配藜麦方法]( "味增炒蘑菇小甘蓝配藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的味增炒蘑菇小甘蓝配藜麦方法")
- 输入这个标题感觉怪怪的，不过非常健康。MisoMushroomStir-frywithBrusselssprouts,coconutquinoaandtograshi.快手好吃。用料Quinoa110g蘑菇250gBrusselsSprouts10个左右胡萝卜1红葱1椰子油30g味增15g酱油15g唐辛子3g水11/4杯味增炒蘑菇小甘蓝配藜麦的做法蘑菇葱头胡萝卜...
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![铁板牛排配面/三文鱼配藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的铁板牛排配面/三文鱼配藜麦方法]( "铁板牛排配面/三文鱼配藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的铁板牛排配面/三文鱼配藜麦方法")
- 小象吃牛肉，蚂蚁吃三文鱼用料三文鱼100g牛排250西芹根据自己喜好意大利面根据自己需要藜麦饭根据自己需要铁板牛排配面/三文鱼配藜麦的做法铁板融化黄油煎牛排牛排煎到自己喜欢的程度，放入煮好的面，淋上黑胡椒汁，可以开动椰子油融化后放上三文鱼配上藜麦和自己喜欢的蔬菜。我...
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![「减脂」咖喱土豆鸡胸肉配藜麦米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」咖喱土豆鸡胸肉配藜麦米饭方法]( "「减脂」咖喱土豆鸡胸肉配藜麦米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」咖喱土豆鸡胸肉配藜麦米饭方法")
- 咖喱减脂餐，做起来很快大致半小时左右就可以做好。也可以做一次吃两顿用料鸡胸肉1块咖喱块2块胡萝卜1根盐半勺土豆1个洋葱半颗白米半杯藜麦半杯橄榄油少许黑芝麻30克【减脂】咖喱土豆鸡胸肉配藜麦米饭的做法鸡胸肉切块加少许盐和黑胡椒腌制15分钟左右腌制好鸡胸肉后切丁准...
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![新膳肉丸配藜麦意粉蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的新膳肉丸配藜麦意粉蔬菜汤方法]( "新膳肉丸配藜麦意粉蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的新膳肉丸配藜麦意粉蔬菜汤方法")
- 藜麦汤意粉配上OmniPork新膳肉丸蔬菜汤的灵感是来自中式的牛丸汤河。蔬菜汤味道清甜可口，也含有丰富的纤维和植物营养，绝对是一个创新又健康的选择，你还不快来给你的家人来一道尝尝？用料材料藜麦意粉115克OmniPork新膳肉（解冻）半包甘笋1条番茄1个杏鲍菇1个调味料黑胡椒适量盐（自...
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![姜汁蜂蜜三文鱼配藜麦「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的姜汁蜂蜜三文鱼配藜麦「食材包操作说明」方法]( "姜汁蜂蜜三文鱼配藜麦「食材包操作说明」食谱大全及做法，烹饪好吃的姜汁蜂蜜三文鱼配藜麦「食材包操作说明」方法")
- 【说明】这是三刻321cooking食材包用户操作指南，仅供购买了本道菜食材包的朋友们使用^_^招牌菜大升级！三文鱼采用低温慢煮技术烹熟后配送，肉质更细嫩鲜美，操作更快捷。增加了超级食物藜麦，华丽变身主食级料理。搭配三刻经典的蜂蜜姜汁，还有柔嫩的菠菜和小番茄，最后撒上芝麻、葱...
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![鸡腿包饭配藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿包饭配藜麦炒饭方法]( "鸡腿包饭配藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿包饭配藜麦炒饭方法")
- 灵感来自透鲜滴星期天姜妍的鸡腿包饭，之前没有尝试过鸡腿剔骨，用厨房剪尝试了下居然成功了。里面包的是藜麦炒饭，普通的炒饭也可以的。用料鸡腿1只藜麦50g胡萝卜1根洋葱1个干香菇10朵鸡蛋1只料酒少许蚝油少许生抽少许橄榄油少许黑胡椒少许蜂蜜水蜂蜜加一点水调匀鸡腿包饭配...
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![纯素版寿喜锅配藜麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素版寿喜锅配藜麦面方法]( "纯素版寿喜锅配藜麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素版寿喜锅配藜麦面方法")
- 望到朋友圈闺蜜晒的寿喜锅，念念不忘，逛菜场便迫切的挑了寿喜锅的食材。这纯素版寿喜锅配藜麦面做完了才发现香菇没改花刀😂。偷看娘亲上扬的嘴角，ok过关😆用料味淋10勺万字牌酱油5勺植物油40克北豆腐半块胡萝卜半根香菇3朵白菜两片洋葱1/3个平菇15克玉米半根魔芋半盒藜麦面2...
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![摩洛哥烤鸡腿配藜麦色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的摩洛哥烤鸡腿配藜麦色拉方法]( "摩洛哥烤鸡腿配藜麦色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的摩洛哥烤鸡腿配藜麦色拉方法")
- 第一次在马拉喀什吃过充满异域风情的烤鸡后，就一直对那种独特的香气久久无法忘却。这款摩洛哥烤鸡不仅还原了当地风味还特别容易制作，非常适合上班族。如果动作够快，不到1小时就能吃上香喷喷的烤鸡。用料摩洛哥烤鸡腿鸡腿4个有机黄洋葱350克孜然粉2大茶匙香菜粉2大茶匙橄榄...
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![浓香辣酱配藜麦做法烹饪大全 地道浓香辣酱配藜麦如何做]( "浓香辣酱配藜麦做法烹饪大全 地道浓香辣酱配藜麦如何做")
- 你说藜麦只能清心寡欲？只能配生菜水果？我和你急！！越是健康食材越是要做得HOTHOTHOT！这样更多的人才会吃更多健康食物。—隆重推出香浓辣酱配藜麦。来自TendingtheTable。用料藜麦一碗橄榄油一勺洋葱半个大蒜末一些红辣椒视你个人吃辣能力而定豆类一碗各种香草一些，视你个人喜好...
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![泰式烤牛肉沙拉配藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式烤牛肉沙拉配藜麦方法]( "泰式烤牛肉沙拉配藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式烤牛肉沙拉配藜麦方法")
- #OfficeDayLunch#工作日可以的话我都自己准备午餐，外卖午餐实在不合我的胃口，又不想花更多的时间外出午餐，so！自己动手吧。为明天准备的营养均衡又美味的泰式烤牛肉沙拉，因为毕竟是workingday加了一些藜麦，摄取碳水化合物。这道salad是大学时代的最爱，红辣椒，香茅，薄荷，九层塔，青柠...
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![秋葵鸡胸配藜麦「北鼎烤箱菜谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵鸡胸配藜麦「北鼎烤箱菜谱」方法]( "秋葵鸡胸配藜麦「北鼎烤箱菜谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵鸡胸配藜麦「北鼎烤箱菜谱」方法")
- 用烤箱就能完成的简单鸡胸菜谱，一盘含有丰富的蛋白质和纤维，饱腹感满满。用料秋葵8根贝贝南瓜1/2个鸡胸1块黑胡椒适量盐少许藜麦1杯秋葵鸡胸配藜麦【北鼎烤箱菜谱】的做法材料备好鸡胸用刀背拍平，提前用盐和黑胡椒腌制藜麦加水煮好晾凉贝贝南瓜洗干净外皮，切成月牙状排好，表面...
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![鸡胸肉清焖小白菜配藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉清焖小白菜配藜麦方法]( "鸡胸肉清焖小白菜配藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉清焖小白菜配藜麦方法")
- 用料鸡胸肉白菜蒜藜麦鸡胸肉清焖小白菜配藜麦的做法鸡胸切小块加盐糖酱油腌会热锅下油放蒜加白菜加鸡胸，然后炒炒一会就好了煮藜麦...
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![炒藜麦毛豆配烤南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的炒藜麦毛豆配烤南瓜方法]( "炒藜麦毛豆配烤南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的炒藜麦毛豆配烤南瓜方法")
- 夏日煮毛豆大改造，刚好煮了很多藜麦，一起炒，竟然碰撞出意外美好的火花～一起试试看吧用料三色藜麦半碗五香煮毛豆一小把香菜两根洋葱丝一小把海盐一小撮研磨黑胡椒碎一小撮橄榄油半勺奶油奶酪一点点柠檬角1/6个炒藜麦毛豆配烤南瓜的做法南瓜淋一点橄榄油海盐和黑胡椒，入烤箱200...
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![多蔬藜麦饭配鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的多蔬藜麦饭配鸡胸肉方法]( "多蔬藜麦饭配鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的多蔬藜麦饭配鸡胸肉方法")
- 对于健身的朋友应该对藜麦有一定的了解藜麦替代主食：米、面、且有很高的营养价值一开始接触藜麦的时候煮熟了吃时有点点涩涩的味道一开始难以接受不过这道菜的做法比较受大家的喜好😁😁分享一下关于藜麦的小知识：藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香...
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![藜麦炒饭 健康低脂配一切食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦炒饭 健康低脂配一切方法]( "藜麦炒饭 健康低脂配一切食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦炒饭 健康低脂配一切方法")
- 炒饭人人爱但是热量高啊用藜麦替换吃起来超安心～炒饭呢就是冰箱大扫除用哒～每隔一段时间做一次炒饭，腾一腾冰箱～食材并不局限，只要不是出水的叶菜，你喜欢什么就放什么～蛋白质的话，牛肉、虾🦐、香肠、还有万能的鸡蛋都可以搭配～用料藜麦适量杏鲍菇1个牛肉适量欧芹3根洋葱半个蚝油10...
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![盐烤鱼配彩虹藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的盐烤鱼配彩虹藜麦沙拉方法]( "盐烤鱼配彩虹藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的盐烤鱼配彩虹藜麦沙拉方法")
- 彩虹藜麦沙拉改编自邱佩玲《原味食悟》，盐烤鱼是自我发挥的成果，没想到搭配在一起是如此美妙。美味的第一步是吸引眼球，这道彩虹沙拉采用的食材色彩缤纷，种类丰富，蔬菜水果搭配山核桃请甜爽口，滋味甚是美妙！用料红菜头1个日本南瓜1个牛油果1个手指胡萝卜5根碧根果一把黄色节瓜1...
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![高配减肥藜麦牛排意面食谱大全及做法，烹饪好吃的高配减肥藜麦牛排意面方法]( "高配减肥藜麦牛排意面食谱大全及做法，烹饪好吃的高配减肥藜麦牛排意面方法")
- 故事就是“吃货的奇想”，把西餐和养生结合起来。用料牛排两块黑胡椒适量橄榄油1小勺盐适量黄油10克洋葱四分之一个西红柿2个螺丝状意面100克三色藜麦200克西兰花六朵水果玉米1根豌豆少许胡萝卜四分之一根乳瓜半根圣女果两个高配减肥藜麦牛排意面的做法牛排提前腌制。料酒...
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![藜麦沙拉配芦笋浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦沙拉配芦笋浓汤方法]( "藜麦沙拉配芦笋浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦沙拉配芦笋浓汤方法")
- 用料藜麦1两芦笋10根土豆1个吐司2片盐2g黑胡椒2g黄油50克奶油60克牛奶50克橄榄油1勺红酒醋1勺藜麦沙拉配芦笋浓汤的做法准备好材料吐司切边刷蛋液，淋橄榄油，150度15分钟左右盛盘备用清水中加盐，沸腾后煮藜麦，煮到喜欢的熟度加红酒醋拌匀备用芦笋切片土豆切粒白洋葱切片汆烫芦...
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![藜麦糯米饭团配柠檬食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦糯米饭团配柠檬方法]( "藜麦糯米饭团配柠檬食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦糯米饭团配柠檬方法")
- 我家宝贝的小名就叫做饭团那个时候生他的时候有个简单的小愿望健康快乐成长每一天长的壮壮的～平时不爱吃饭的小朋友应该也会喜欢的。今天尝试用藜麦做成饭团，营养丰富做法简单～还能维持身体的能量哦～作品呢是在我下班后完成的，因为工作原因的关系，吃晚饭的时候我提前把藜麦跟糯...
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![酸奶拌藜麦鹰嘴豆配树莓食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶拌藜麦鹰嘴豆配树莓方法]( "酸奶拌藜麦鹰嘴豆配树莓食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶拌藜麦鹰嘴豆配树莓方法")
- 藜麦和鹰嘴豆买回来一直找不到合适的吃法，主要是懒，同样的鸡肋还有椰子油，肉桂粉，亚麻籽等等，都是需要绞尽脑汁去想个简单的做法，这类食材都是非常规品种，放在早餐最好不过啦，减肥晚餐也不错啦用料树莓若干鹰嘴豆一把藜麦一把酸奶一盒酸奶拌藜麦鹰嘴豆配树莓的做法藜麦蒸熟，约二十...
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![鸡肉藜麦饼配香煎红薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉藜麦饼配香煎红薯片方法]( "鸡肉藜麦饼配香煎红薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉藜麦饼配香煎红薯片方法")
- 今天介绍的这道美食，香酥可口的鸡肉饼搭配绿色的酱汁，再配上五颜六色的蔬菜，简直让人垂涎欲滴，忍不住马上就下手。任性厨房是一档邀请大厨教授美食的视频节目。同时任性厨房也会发布厨房达人的自制菜谱，更多的精彩内容，请关注任性厨房微信订阅号:renxingchufang。用料鸡肉饼藜...
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![黑椒蝦配雜菜藜麥飯食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒蝦配雜菜藜麥飯方法]( "黑椒蝦配雜菜藜麥飯食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒蝦配雜菜藜麥飯方法")
- 因為老公想減肥，囝囝又比較中情食蔬菜，希望他們能有足夠的營養，藜麥含有豐富蛋白質，十種氨基酸及豐富鈣質等等，對身體有多種益處，所以晚餐就一於給他們煮了個藜麥飯(^-^)用料藜麥，白米飯蝦玉米青椒紅蘿蔔蛋鹽糖胡椒粉生抽蠔油黑椒花生油蒜末魚露黑椒蝦配雜菜藜麥飯的做法將藜麥...
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![慢烤南瓜藜麦沙拉配鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的慢烤南瓜藜麦沙拉配鸡胸方法]( "慢烤南瓜藜麦沙拉配鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的慢烤南瓜藜麦沙拉配鸡胸方法")
- 用料鸡胸肉块南瓜克藜麦山羊奶酪蜂蜜第戎芥末慢烤南瓜藜麦沙拉配鸡胸的做法我最喜欢的秋季食材就是南瓜了，那种柔和温暖的甘甜味和提升食欲的金黄色，搭配素食或肉类都很棒。把一截南瓜削皮去籽，切成小块。在烤盘中铺一层油纸，把南瓜块均匀地铺上去，淋上些许橄榄油，撒盐和胡椒调...
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厨趣阁
