营养丰富的米粉做法的详细做法,营养丰富的米粉做法做法技巧
- 清淡食谱
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女儿昨晚上给我送来了不少米粉,一块一块的,一块有40克重,正好是一个人的量。这东西热量不高,升血糖慢,特别适合糖尿病患者食用。
用料
米粉 | 40克 |
红萝卜🥕 | 半根 |
卷心菜 | 1/5个 |
洋葱 | 半个 |
鸡蛋 | 2个 |
泰皇炒饭酱 | 少半勺 |
味全高鲜 | 适量 |
营养丰富的米粉做法的做法
红萝卜切丝
洋葱切丝
卷心菜切丝
打两个鸡蛋
一定要少放油才能煎出来薄饼
把蛋饼也切丝备用
锅中不用放太多的油,先放洋葱🧅丝炒出香味,再放红萝卜丝,让红萝卜丝与油结合,使红萝卜释放出充份的营养成分,再放入卷心菜,最后再放入鸡蛋丝。然后放入炒饭酱拌均匀,最后加入米粉进行翻炒。起锅前加入少许味素。
这就是成品了。营养丰富,低热量,又很美味。很适合减肥人士和糖尿病患者食用。
小贴士
注意不要加水,因为这是当主食吃的,一定不要过咸。
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