早餐也要吃饱之煎鱼配芦笋豆子食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐也要吃饱之煎鱼配芦笋豆子方法

减脂所以开始自己做一些比较健康的早餐

用料  

早餐也要吃饱之煎鱼配芦笋豆子的做法  

1. 鸡蛋煮熟切片待用，毛豆提前煮熟待用，芦笋根部去皮煮熟待用

2. 龙利鱼和鸡胸肉切成自己喜欢的形状腌制，不论是条还是片或者是块都可以的，随心所欲。这里我切的是斜厚片，因为鱼肉太薄感觉会碎。用少许黑胡椒海盐研磨成自己喜欢的颗粒大小搅拌腌制半个小时，为了方便快捷也可以前一晚腌制。

3. 平底锅里放一丢丢自己爱吃的油类将鱼肉/鸡胸煎熟，这里我用的是少量橄榄油，爱吃牛油也可以换成牛油会更香

4. 肉类煎熟盛出后不用洗锅，可以用剩余的油将煮好的芦笋和毛豆简单翻炒几下，比较讲究的可以洗锅再做

5. 按自己的喜好摆盘即可，如果口重可以再撒点黑椒海盐。