「减脂期早餐」香蕉燕麦松饼食谱大全及做法,烹饪好吃的「减脂期早餐」香蕉燕麦松饼方法
- 早餐食谱
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大清早太饿啦,就只顾着赶紧做没有拍过程图,但是过程十分简单也不需要拍照~🙈
因为用了40g燕麦,这款松饼饱腹感极强,香蕉又自带甜味,鸡蛋也保证了蛋白质的摄入,总之是一款充满能量的减脂健身朋友的友好早餐~
用料
香蕉 | 1根 |
燕麦 | 40克 |
鸡蛋 | 1个 |
无糖酸奶 | 1杯 |
水果 | 看心情~ |
橄榄油【可不要】 | 5g |
【减脂期早餐】香蕉燕麦松饼的做法
香蕉切块压碎成泥,打入一个鸡蛋,加入40g燕麦,混合均匀
平底锅加热,刷薄薄一层油【不粘锅的话不刷油也可以】,倒入一勺松饼泥,整成圆形【厚度看自己心情】
单面2分钟,翻面再2分钟,如果摊的比较薄就自己缩短一点时间,ok出锅
上面盖上厚厚一层无糖酸奶,点缀点自己喜欢的水果即可👌🏻
小贴士
全程中小火,不然会糊😥
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