（我的减脂早餐38💕）只需要一片吐司的『沼三明治』牛油果火腿胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐38💕）只需要一片吐司的『沼三明治』牛油果火腿胡萝卜方法

（通过健康饮食已瘦10斤（≧∇≦感兴趣的可以去看我之前的减脂食谱，有什么意见建议也大胆提出，大家一起学习才有进步！）

沼三明治其实很容易做，不局限食材，冰箱有啥就放啥！超级方便！不怕热量可以用两片厚吐司，我只用了一片，另外的吐司用生菜代替，没想到更加好包了，满满的料啊！满足！献给减肥中的『你我他』💕

热量：280大卡/个

用料  

（我的减脂早餐38💕）只需要一片吐司的『沼三明治』牛油果火腿胡萝卜的做法  

1. 半个牛油果切成薄片，铺在一片全麦面包上面

2. 盖上炒好的胡萝卜丝，火腿肠也排好队列

3. 放上番茄片

4. 最后放上生菜，用保鲜膜裹紧，对半切开

5. 完美💕