凤梨🍍破壁养生南瓜豆奶的详细做法,凤梨🍍破壁养生南瓜豆奶做法技巧
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养生推荐:
南瓜🎃含丰富的类胡萝卜素,能强化皮肤黏膜、预防感冒、干眼症、夜盲症,丰富的膳食纤维又可以改善便秘、预防结肠癌。
皮含🈶️多酚,可预防老年痴呆。
籽含🈶️南瓜子素,可预防前列腺肿大、还含有锌,🉑️增加活力。
核桃具有健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖等功效
用料
黄豆 | 110克 |
清水 | 1100毫升 |
核桃仁 | 若干 |
南瓜 | 30克 |
冰糖 | 少许 |
凤梨🍍破壁养生南瓜豆奶的做法
准备食材,黄豆洗净,不可浸泡,南瓜洗净切块,核桃仁洗净备用
破壁机接1100毫升水,倒入黄豆、南瓜以及核桃仁
选择豆浆键,开始,7磨7煮差不多需要20分钟左右
豆浆煮好,从投料口投入冰糖,再选择果汁冰沙键1分钟,再次进行破壁,打得更细腻香浓。
水龙头放了出来就可以喝了
香浓细腻,营养满满
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小贴士
黄豆不能浸泡,泡过的打出来就不含大豆异黄酮和卵磷脂了喔
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