五款低脂沙拉🥗低脂高蛋白,好吃不怕胖!食谱大全及做法,烹饪好吃的五款低脂沙拉🥗低脂高蛋白,好吃不怕胖!方法
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又到了四月不减肥五月徒悲伤的时刻,都说女人的腰是灵魂,我已没了灵魂!!
低脂沙拉吃起来!减脂首先不要亏待自己的胃,这几款沙拉当晚餐是不错的选择,如果中午吃就加一些优质碳水,比如紫薯、南瓜、玉米......晚上吃足够了!
减脂午餐:
用料
鸡胸肉、牛肉、虾仁、西红柿、黄瓜、生菜、苦菊 | 适量 |
五款低脂沙拉🥗低脂高蛋白,好吃不怕胖!的做法
鸡胸肉、鸡蛋、黄瓜、苦菊
可以加少量的沙拉汁或油醋汁拌匀食用。
鸡蛋两个、苦菊、生菜铺底、小番茄,适量的藜麦
浇上少量的沙拉汁或油醋汁拌匀即可食用。
六只中号虾仁、一个鸡蛋、水果黄瓜一根,一个番茄
浇少量的油醋汁拌匀即可食用。
卤牛肉90克、鸡蛋一个、水果黄瓜一根、小番茄几颗
浇适量的沙拉汁拌匀即可食用。
奥尔良鸡胸肉100克、鸡蛋一个、生菜铺底,小番茄即可
浇适量的沙拉汁即可食用。
小贴士
很多人会问沙拉汁脂肪含量高的问题,我的回答是少量食用都没问题的。
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