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- 便当食谱
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TOrder 6 bento🍱
早餐:蔓越莓欧包+酸奶（165cal）
午餐:低卡麻辣拌+苹果+米饭（808cal）
用料
| 藕片 | 50g |
| 千叶豆腐 | 200g |
| 紫甘蓝 | 适量 |
| 平菇 | 适量 |
| 油麦菜 | 适量 |
| 香菜 | 适量 |
| 低卡花生粉 | 两勺 |
| 酱油 | 3勺 |
| 耗油 | 2勺 |
| 陈醋 | 2勺 |
| 辣椒粉 | 适量 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 胡椒粉 | 适量 |
我的减脂便当🍱6day的做法
低卡麻辣拌🥘:用的是这个花生粉 毕竟低卡适合减肥 花生粉加水搅拌成花生酱 加入酱油耗油醋辣椒粉胡椒粉蒜苗这些调料 蔬菜煮熟搅拌即可 很好吃
![我的减脂便当🍱6day的做法步骤图 第2张]( "我的减脂便当🍱6day的做法步骤图 第2张")
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