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- 用料鸡翅根2个手磨黑胡椒适量凉拌茼蒿菜适量蒜瓣1小个角瓜胡萝卜片🥕适量蚝油1勺玉米🌽两段鸡蛋清2个蛋黄1个芒果🥭1个猕猴桃🥝1个黄瓜🥒半根生菜叶🥬搭配鸡翅根的减脂午餐晚餐🥣的做法茼蒿适量蒜瓣一个拍成沫放一点点的盐拌一下。放一点点的橄榄油哦角瓜胡萝卜清炒不放...
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- 每天三餐打卡没有科学依据完全凭感觉来搭配运动一周瘦了四斤可能我以前真的很能吃很爱吃突然吃的不油腻清淡并且量少了所以才瘦的这么快以后应该速度会慢慢降下来的吧反正继续努力咯用料各种蔬果少量牛油果一个鸡蛋一个沙拉牛油果减脂瘦身减肥早餐午餐晚餐的做法没有拍步...
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![减脂午餐/晚餐🎊无油西红柿炒鸡蛋🍅食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐/晚餐🎊无油西红柿炒鸡蛋🍅方法]( "减脂午餐/晚餐🎊无油西红柿炒鸡蛋🍅食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐/晚餐🎊无油西红柿炒鸡蛋🍅方法")
- 用料西红柿2个鸡蛋3个水生抽2勺盐葱花、蒜片适量胡椒粉减脂午餐/晚餐🎊无油西红柿炒鸡蛋🍅的做法鸡蛋放入少许胡椒粉，盐打散西红柿去皮切小丁锅里两勺水煮开，放入鸡蛋液炒熟盛出备用同样两勺水烧开放入西红柿丁和蒜片葱花，炒熟，如果西红柿出太多水可以倒掉放入炒好的鸡蛋，生抽...
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![减脂餐2.1 晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐2.1 晚餐方法]( "减脂餐2.1 晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐2.1 晚餐方法")
- 用料鸡胸肉块芋头杏鲍菇青菜减脂餐2.1晚餐的做法清炒芋头，水煮蔬菜，凉拌鸡丝杏鲍菇，辣炒青菜...
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![减脂餐2.3 午晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐2.3 午晚餐方法]( "减脂餐2.3 午晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐2.3 午晚餐方法")
- 用料外卖减脂餐2.3午晚餐的做法午晚餐...
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![减脂饱腹减肥午餐晚餐：番茄魔芋豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹减肥午餐晚餐：番茄魔芋豆腐方法]( "减脂饱腹减肥午餐晚餐：番茄魔芋豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹减肥午餐晚餐：番茄魔芋豆腐方法")
- 我太肥了，从88斤肥到120斤，我应该减肥了。网传魔芋饱腹减脂，零脂肪，热量几乎可以忽略不计，但是饱腹感强，搜了一下科普，确实如此。但是魔芋本身味道很难吃，那就试试能不能做好吃吧。第一次做，没有拍每个步骤的图，见谅。用料魔芋豆腐1人份番茄1-2个青菜适量蒜头4掰指天椒3个洋葱1/4个...
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![减脂晚餐/午餐🎊香菜炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐/午餐🎊香菜炒牛肉方法]( "减脂晚餐/午餐🎊香菜炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐/午餐🎊香菜炒牛肉方法")
- 用料牛腿肉（纯瘦）生抽料酒白酒糖（减脂不加）盐香菜葱、姜蒜橄榄油蚝油减脂晚餐/午餐🎊香菜炒牛肉的做法牛腿肉切片，一勺生抽，半勺料酒、一勺白酒，少许盐、糖姜丝抓拌均匀腌制15分钟蒜葱切末，香菜切段锅内喷少许橄榄油，放入牛肉片炒变色放入葱姜蒜炒香放入香菜段翻炒均匀少许芝麻装...
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![懒人减脂晚餐的详细做法大全,简单又营养的懒人减脂晚餐做法]( "懒人减脂晚餐的详细做法大全,简单又营养的懒人减脂晚餐做法")
- 用料秋葵10根小米辣2个酱油2勺白糖15克菠萝8块金针菇1把懒人减脂晚餐的做法秋葵切段，金针菇去根部水煮沸，将食材烫一分钟捞出（可过凉水也可不过）碗中加入小米辣、酱油、糖搅拌均匀，淋在菜上即可盘中放8块菠萝，好吃又减脂的晚餐就做好啦...
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![两周减脂餐｜早午餐➕晚餐，皮肤变好了是真的！食谱大全及做法，烹饪好吃的两周减脂餐｜早午餐➕晚餐，皮肤变好了是真的！方法]( "两周减脂餐｜早午餐➕晚餐，皮肤变好了是真的！食谱大全及做法，烹饪好吃的两周减脂餐｜早午餐➕晚餐，皮肤变好了是真的！方法")
- 上次分享的番茄金针菇青菜蛋汤感觉大家很喜欢，就趁热把最近的早午餐和晚餐拿出来给大家参考～合适的食材➕简单的烹饪方式就是最健康的方法，我觉得最近皮肤变好了很多，归功于吃的比较纯粹，所以，偶尔也尝试看看呀，也许你也会喜欢～用料图片里的食材和调味单独介绍啦～两周减脂餐｜早午餐...
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![减脂晚餐如何做才美味，怎么做减脂晚餐简单又好吃]( "减脂晚餐如何做才美味，怎么做减脂晚餐简单又好吃")
- 菜花，火龙果用料红心火龙果半个菜花1份减脂晚餐的做法水煮菜花再切一半火龙果，可以来吃啦，听说吃红色火龙果更好的帮助减肥...
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![减脂午餐如何做才美味，怎么做减脂午餐简单又好吃]( "减脂午餐如何做才美味，怎么做减脂午餐简单又好吃")
- 用料鸡胸肉100克香菇3朵菜心90克豌豆少许减脂午餐的做法鸡胸肉用少量生抽，鸡粉，料酒腌制20分钟菜心焯水备用，焯水时水中放少许盐。香菇改刀，把豌豆和腌制好的鸡胸肉和香菇放到容器中上锅清蒸10分钟出锅后把蒸好的鸡胸肉铺在菜心上就可以了小贴士因为是减肥餐，所以一定要控油控...
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![减脂美味 午、晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味 午、晚餐方法]( "减脂美味 午、晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味 午、晚餐方法")
- 午餐不喝牛奶了。每一样都非常低脂！木耳和鸡胸肉绝配，解了鸡胸肉的干柴！香甜酸辣咸，味道都有！木耳焯了，还用蒜酱油拌了！鸡胸肉也提前用姜和盐十三香腌制了。双莓汁搭配很酸甜！作为上午加餐用用料蔬菜干鸡胸肉块鸡蛋个水克黄瓜根西兰花朵减脂美味午、晚餐的做法菠菜洋葱汁有肉味感...
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![晚餐减脂餐如何做才美味，怎么做晚餐减脂餐简单又好吃]( "晚餐减脂餐如何做才美味，怎么做晚餐减脂餐简单又好吃")
- 玉米南瓜圣女果蓝莓牛排鸡蛋生菜野菜苦菊荷兰豆水萝卜黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐干料藜麦橄榄油用料鸡蛋1个牛排1块晚餐减脂餐的做法非常简单菜洗好煮好调好汁一般就可以啦小贴士黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐干料橄榄油...
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![减肥午晚餐如何做才美味，怎么做减肥午晚餐简单又好吃]( "减肥午晚餐如何做才美味，怎么做减肥午晚餐简单又好吃")
- 减肥是件需要持之以恒的事儿，一时半会儿就能很快瘦下来的必然会很快反弹回去。千万别节食，节食过后多数人的身体会出现极度需要糖和碳水（比如我……），然后会特别特别想吃所有甜食甜饮以及碳水化合物，哪怕你以前并不喜欢吃。如果你不嫌麻烦，每天的食物摄入可以自己下app记录并控...
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![减脂午餐的详细做法大全,简单又营养的减脂午餐做法]( "减脂午餐的详细做法大全,简单又营养的减脂午餐做法")
- 减脂餐也能丰富多样化，吃的开心就好啦用料鸡蛋一个上海青两颗酱牛肉四片玉米粒适量黄瓜一节油醋汁适量减脂午餐的做法鸡蛋，玉米，上海青，面条都各自煮熟，切好摆盘，酱牛肉切好摆上，黄瓜切成条摆盘，最后淋上油醋汁，美味不用等小贴士家里买上低脂肪的酱牛肉，做营养餐很方便。面条煮熟后...
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![午餐减脂如何做才美味，怎么做午餐减脂简单又好吃]( "午餐减脂如何做才美味，怎么做午餐减脂简单又好吃")
- 在学校的我们食堂饭太油太不健康，变自己动手了，减脂减脂，加油↖(^ω^)↗用料食材:鸡蛋用量:一个食材:黄瓜用量:一根食材:魔芋粉丝用量:一小团食材:豆皮用量:两大张食材:苹果用量:一个食材:全麦面包用量:两片食材:豆芽用量:一小碗午餐减脂的做法第一步把粉丝和豆芽煮一煮第二...
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![梅梅减脂餐午餐晚餐的的详细做法，梅梅减脂餐午餐晚餐的做法技巧]( "梅梅减脂餐午餐晚餐的的详细做法，梅梅减脂餐午餐晚餐的做法技巧")
- 两餐的量用料蔬菜600-800虾100-200豆腐200克剁椒酱30克橄榄油10克味极鲜20克豆鼓油10-20克纯净水100-200克梅梅减脂餐午餐晚餐的的做法第一步：把自己想吃的所有蔬菜先提前准备好，想吃多少做多少，我一般午餐和晚餐会安排600-800克左右的蔬菜。2345678910菜的选购如下：1、虾从...
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- 用料胡萝卜1根豆腐皮0.2张玉米笋3根孢子甘蓝1晚餐减脂汤的做法就都一煮鸡粉，盐，黑胡椒...
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![私房减脂增肌午、晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的私房减脂增肌午、晚餐方法]( "私房减脂增肌午、晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的私房减脂增肌午、晚餐方法")
- 减脂增肌嘛就是少碳水少脂肪多吃肉和蔬菜多喝水少摄入盐分用料鸡心150g去油鸡胸半块去油鸡蛋蔬菜胡萝卜生菜西兰花之类的水果50g盐酱油辣椒面孜然黑胡椒牛排私房减脂增肌午、晚餐的做法去油鸡心对切加生姜过水3分钟魔芋口蘑西兰花过水出锅摆盘放生菜撒盐辣椒孜然或者花椒...
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![减脂早午晚餐做法烹饪大全 地道减脂早午晚餐如何做]( "减脂早午晚餐做法烹饪大全 地道减脂早午晚餐如何做")
- 告诉你一个鬼故事夏天来了(゜▼゜＊）用料蛋白质蔬菜水果脂类水碳水化合物减脂早午晚餐的做法每样都要吃...
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![减脂餐10/晚午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐10/晚午餐方法]( "减脂餐10/晚午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐10/晚午餐方法")
- 用料鸡蛋个番茄黄瓜减脂餐10/晚午餐的做法好吃...
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![减脂晚餐1如何做才美味，怎么做减脂晚餐1简单又好吃]( "减脂晚餐1如何做才美味，怎么做减脂晚餐1简单又好吃")
- 最近的瓶颈期延续了很长时间，换了另一种健康饮食简直减脂餐5天突破瓶颈直减5斤，相当开心，又因为懒没有上很多程序图，将就看下吧哈哈哈哈用料五花肉7小片克圆白菜1/6个海盐一点点减脂晚餐1的做法中火放入五花炒出油，圆白菜切片条，放入一起炒，断生撒上海盐起锅就可以吃了小贴士减...
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- 除了小时候，一直肉乎乎的……最近上秤，居然写着“肥胖”，难道真的是中年发福吗？悲伤——‖关键是身体还出现了各种症状，虽然体检报告还算正常，但是等指标不正常了再采取措施是不是有点晚呢?唉，先从饮食开始调整吧。用料坚持啊好难减脂午餐和晚餐的做法查各种资料～买各种餐具～做各...
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- 用料红萝卜三分一根油麦菜一条木耳八小朵冬菇一朵大米，野米适量银鳕鱼半块减脂餐第二天午、晚餐的做法大米、野米提早一晚焖烧杯煮好；木耳、冬菇、红萝卜、油麦菜灼熟加几滴酱油调味；银鳕鱼少油煎熟。开吃喽。...
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- 用料牛肉二两鲍菇半只菠菜两根薏米、野米、大米各适量减脂餐第一天午、晚餐的做法用焖烧杯提早一晚把杂粮粥焖上牛肉切条提早一晚油盐腌入味、鲍菇切条与牛肉同炒熟。菠菜洗净切短灼熟。开吃喽...
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