![减脂好吃的菜团子的详细做法，减脂好吃的菜团子做法技巧]( "减脂好吃的菜团子的详细做法，减脂好吃的菜团子做法技巧")
- 过年吃多了大鱼大肉，想要开始减肥了。在网上看到了菜团子，试做了几回，有了一些心得。正好去挖了新鲜的荠菜，想要再做菜团子，就出一个我自己做的菜谱吧！里面用到的荠菜可以用菠菜或者别的青菜代替。调料写的都是适量，没有称重，盐可以先少放，尝尝咸淡再加点。用料胡萝卜1根鸡蛋6+1个...
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![减脂餐（菜团子）做法烹饪大全 地道减脂餐（菜团子）如何做]( "减脂餐（菜团子）做法烹饪大全 地道减脂餐（菜团子）如何做")
- 用料玉米面150克胡萝卜150克木耳100克鸡蛋2个菠菜200克耗油适量胡椒粉适量减脂餐（菜团子）的做法把菠菜、木耳烫一下取出挤干水分切小，鸡蛋煎切丁，胡萝卜切丝抄一下准备好材料加入耗油、胡椒粉、十三香搅拌均匀加入两勺玉米粉，搅拌搅拌均匀做成球滚玉米粉滚玉米粉放入蒸锅蒸15...
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![玉米面菜团子-减脂素丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面菜团子-减脂素丸子方法]( "玉米面菜团子-减脂素丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面菜团子-减脂素丸子方法")
- 💁♀️今天做了素馅丸子，裹上玉米面不仅好吃而且热量比包子低很多~👉玉米面属于杂粮类且保留了玉米的营养，减脂期要注意营养摄入均匀不要盲目节食呦~用料鸡蛋3个菠菜1把胡萝卜1根面粉20g玉米面100克虾皮1把木耳3朵调味料香油1勺盐2g十三香1g蚝油1勺白糖1g玉米面菜团子-减脂...
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![减脂 | 鸡胸肉菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 | 鸡胸肉菜团子方法]( "减脂 | 鸡胸肉菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 | 鸡胸肉菜团子方法")
- 这应该是一道完美的将碳水，蛋白质，膳食纤维结合为一体的完美食物了，饱腹感极强！食材自己随意搭配，我个人从来是冰箱里有什么就吃什么的主，所以不用完全按照我的来。用料鸡胸肉整块菠菜小把黄瓜半根洋葱半个鸡蛋两个包菜适量食用油一勺盐适量面粉（全麦或者玉米粉更好）大约一个小饭...
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![营养好吃的减脂菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的营养好吃的减脂菜团子方法]( "营养好吃的减脂菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的营养好吃的减脂菜团子方法")
- 减肥又不爱吃绿叶蔬菜的宝宝表示太难熬了，于是把各种食材做成了菜团子，美味又健康！用料小白菜1斤老豆腐1块香菇10朵鸡蛋3个小香葱1把虾皮1把盐适量玉米面适量食用油适量营养好吃的减脂菜团子的做法小白菜洗净开水焯一下香菇洗净，也焯一下，小葱洗好备用香菇切片，切丁挤干香菇的...
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![减脂版荞麦面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版荞麦面菜团子方法]( "减脂版荞麦面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版荞麦面菜团子方法")
- 配料都是冰箱里的存货，比如清炖鸡削下来的鸡胸脯肉，剩了200克左右的荞麦面，最最关键的是昨晚炒白菜摘下来白菜帮子得赶紧消化掉😄用料鸡蛋3个荞麦面100克一只鸡削下来的鸡胸脯肉1块白面2勺酱油1勺耗油1勺小葱1根白菜帮子1斤盐适量胡萝卜1根减脂版荞麦面菜团子的做法掰开的样...
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![减脂～掉秤～菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂～掉秤～菜团子方法]( "减脂～掉秤～菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂～掉秤～菜团子方法")
- 用料玉米面适量胡萝卜1根香菇6个鸡蛋2个菠菜一把虾米少许盐适量耗油适量香油适量五香粉适量减脂～掉秤～菜团子的做法蔬菜焯水挤掉多余的水份备用放入调味料，加少许玉米面增加粘性，拌匀用手将蔬菜团成团儿滚上一层玉米面，用手轻轻按压，让蔬菜的水份微微浸湿玉米面，接着再滚一次，边...
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![（减脂）玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）玉米面菜团子方法]( "（减脂）玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）玉米面菜团子方法")
- 🖊菜团子是以前人们没有白面，只有用玉米面包菜来改善生活的，现在人们生活水平越来越好了，每天都可以吃上大鱼大肉，但是身体却越来越差，越来越胖了。不过，大多数人也还是非常的注意养生，对粗粮杂粮什么的都特别的喜欢，每天都要吃上一点。🖊今天就做个又香又软的玉米面菜团子，做法特...
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![菠菜团减脂如何做才美味，怎么做菠菜团减脂简单又好吃]( "菠菜团减脂如何做才美味，怎么做菠菜团减脂简单又好吃")
- 吃草的第三天！减脂主食！用料玉米面适量香油1勺菠菜500克生抽1勺虾皮1把盐适量韭菜1小把菠菜团减脂的做法菠菜洗净焯水，挤干水分，切几刀，不用太碎！韭菜切碎，加入生抽，盐，香油，一把虾皮，调匀备用。准备玉米面，放入深点的盘子里。菜团捏成鸡蛋大小，在玉米面里滚一圈，沾上玉米面粉，重复3次，越...
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![减脂～掉称～菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂～掉称～菜团子方法]( "减脂～掉称～菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂～掉称～菜团子方法")
- 简单好吃的美味！用料玉米面适量鸡蛋2个胡萝卜半根蚝油1勺菠菜1把木耳适量面粉2勺盐适量香油半勺蚝油1勺酱油1勺五香粉适量减脂～掉称～菜团子的做法除玉米面之外，其他食材混合，团成圆形，再裹上玉米面粉，上蒸笼。冷水上锅蒸20分钟左右。香喷喷热腾腾的菜团子出锅了。裹面粉的时候少...
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![水晶菜团子 减脂低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的水晶菜团子 减脂低碳方法]( "水晶菜团子 减脂低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的水晶菜团子 减脂低碳方法")
- 这大薄皮！用料馅料虾皮小白菜调味料食盐少量鸡粉适量食用油2小勺香油1小勺神秘调料姜粉五香粉水晶菜团子减脂低碳的做法小白菜切段焯水，攥干水分，放入盆中盆中继续加入虾皮（量是攥好的小白菜的1/4），适量水，少许盐（海米咸的嘞），适量鸡粉，2小勺食用油，1小勺香油，神秘调料（姜粉，五香粉，1:1混...
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![减脂玉米菜团子做法烹饪大全 地道减脂玉米菜团子如何做]( "减脂玉米菜团子做法烹饪大全 地道减脂玉米菜团子如何做")
- 一直在减肥的路上，从没松懈，所以借鉴他们的做法做了这款菜团子用料玉米面两面勺小白菜1大把盐适量虾皮一大把减脂玉米菜团子的做法将小白菜洗净焯水，去苦味切碎放入小葱虾皮放在一起调味，放油，盐，按自己口味调口先把菜在手里团一个菜团然后用干的玉米面反复包裹菜团，使菜团表面...
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![减脂菠菜团子做法烹饪大全 地道减脂菠菜团子如何做]( "减脂菠菜团子做法烹饪大全 地道减脂菠菜团子如何做")
- 邻居阿姨给的菠菜吃不了了，索性做成菜团子！新手小白可以做啊！配上灵魂蘸料，超好吃！大家给家里人做起来吧。每次做的很突然，不过步骤一定写详细给大家用料菠菜1把胡萝卜根碱面一点点🤏减脂菠菜团子的做法菠菜洗干净焯一下水。也可以不焯，切碎放入盐和碱面！我焯后没放盐，切碎直接放...
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![减脂—菜团子做法烹饪大全 地道减脂—菜团子如何做]( "减脂—菜团子做法烹饪大全 地道减脂—菜团子如何做")
- 我觉得减肥，可以吃菜团子！给宝宝加蔬菜，可以吃菜团子！夏天，可以吃菜团子哈哈用料玉米面菠菜胡萝卜鸡蛋香菇蚝油香油面粉盐白胡椒粉虾仁减脂—菜团子的做法备料，按上图，胡萝卜🥕、蘑菇、菠菜（切小段）热水焯一下。虾仁最好活虾，挑线，用料酒腌一下。放入胡椒粉，蚝油，香油，姜葱末，盐，少量面粉...
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![减脂菜团如何做才美味，怎么做减脂菜团简单又好吃]( "减脂菜团如何做才美味，怎么做减脂菜团简单又好吃")
- 最近一直沉迷于厨房，因为只有在做饭的时候才是最静心的时候…天气转冷，身体总是想囤积脂肪，这样的健康的食物真的很适合秋冬季节！用料煎蛋3个奶油白菜（迷你）3小棵胡萝卜1根虾皮十片大喜大牛肉粉一勺玉米面适量面粉一丢丢蚝油一勺芝麻香油一勺鸡蛋一个木耳10～15朵鸡胸肉丝一点点...
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![菜团子减脂饱腹做法烹饪大全 地道菜团子减脂饱腹如何做]( "菜团子减脂饱腹做法烹饪大全 地道菜团子减脂饱腹如何做")
- 用料鸡蛋4个盐少许克胡萝卜1根红薯1个菜团子减脂饱腹的做法所有的东西整熟！捣碎！空气炸锅200度20分钟！...
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![减脂餐~菜团子做法烹饪大全 地道减脂餐~菜团子如何做]( "减脂餐~菜团子做法烹饪大全 地道减脂餐~菜团子如何做")
- 荞麦营养丰富热量低升糖指数较低适合减脂期做碳水主食搭配上新鲜蔬菜好吃不会胖~整~~~~😂用料荞麦粉500克酵母3克甘蓝半颗鸡蛋3个胡萝卜1根盐2克蚝油1勺生抽2勺芝麻油半勺十三香少许白胡椒粉少许减脂餐~菜团子的做法酵母用300ml温水化开搅匀后用来和面面团揉成不沾手蒸锅...
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![减脂菜团子（减脂期的素包）的详细做法，减脂菜团子（减脂期的素包）做法技巧]( "减脂菜团子（减脂期的素包）的详细做法，减脂菜团子（减脂期的素包）做法技巧")
- 对于面食疯狂爱好者来说这个真的是减脂期热量友好还满足的粗粮食物啦菠菜➕任何你喜欢的蔬菜都可以❤️用料胡萝卜鸡蛋玉米面菠菜虾皮韭菜减脂菜团子（减脂期的素包）的做法👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳...
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![减脂续命丸—菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂续命丸—菜团子方法]( "减脂续命丸—菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂续命丸—菜团子方法")
- 用料团能团之菜，降能降之脂。减脂续命丸—菜团子的做法材料大聚集上锅蒸15分健康减脂...
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![减脂菜团子如何做才美味，怎么做减脂菜团子简单又好吃]( "减脂菜团子如何做才美味，怎么做减脂菜团子简单又好吃")
- 用料韭菜250克胡萝卜一个小的木耳一小把粉丝一小把减脂菜团子的做法买的饺子皮，直接包就好哦做成小包子的形状，上锅蒸十分钟左右就可以了，超级好吃哦...
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![减脂菜团团如何做才美味，怎么做减脂菜团团简单又好吃]( "减脂菜团团如何做才美味，怎么做减脂菜团团简单又好吃")
- 用料鸡蛋3个八角2个大葱半根姜片10片小白菜4颗木耳5朵杏克杏鲍菇3个包菜半个洋葱半个淀粉70克玉米粒100克玉米面100克盐5克蚝油2勺胡萝卜半根花椒30粒面粉15克香菇10朵减脂菜团团的做法小白菜四颗，洋白菜半颗，木耳一把，香菇一把，杏鲍菇三个，玉米粒100克，胡萝卜半根洗净焯水备用...
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![低脂菜团子如何做才美味，怎么做低脂菜团子简单又好吃]( "低脂菜团子如何做才美味，怎么做低脂菜团子简单又好吃")
- 一次可以多做一点蒸熟了冷冻保存。要吃就蒸一点，蘸酱吃绝绝子。用料黑木耳1把胡萝卜1根大娃娃菜1/3颗豇豆100克青椒2个鸡蛋2个玉米粉适量虾皮适量低脂菜团子的做法胡萝卜削皮擦丝备用。黑木耳泡发，蘑菇去根洗干净，娃娃菜洗干净，豇豆洗干净。全部焯水捞出来，冲凉水。然后所有的...
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![健康减脂菜团子做法烹饪大全 地道健康减脂菜团子如何做]( "健康减脂菜团子做法烹饪大全 地道健康减脂菜团子如何做")
- 用料玉米面适量盐适量葱花适量胡萝卜一根油菜五六颗西葫芦一个鸡胸肉两块健康减脂菜团子的做法鸡胸肉馅一斤，胡萝卜切丝焯水，油菜焯水切碎，西葫芦用盐沙出水。加盐，味精，胡椒粉，生抽，蚝油，搅拌，没有加食用油，以一定要少，减脂菜少油少盐搅拌好的菜，加点玉米粉，不喜欢的可以不加，不加玉米...
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![蒸菜减脂团子做法烹饪大全 地道蒸菜减脂团子如何做]( "蒸菜减脂团子做法烹饪大全 地道蒸菜减脂团子如何做")
- 用料胡萝卜1根鸡蛋2个豆芽100g葱花适量市售馄炖皮或饺子皮适量蒸菜减脂团子的做法鸡蛋打散倒入锅中炒散翻炒成形后捣碎盛出备用锅中倒油倒入胡萝卜丝胡萝卜丝炒软后倒入焯好水的豆芽翻炒给蔬菜调味一小勺盐约1g、生抽一大勺约10-15g、蚝油一勺约10g、五香粉一小勺约1g倒...
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![减脂～掉秤～好吃的菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂～掉秤～好吃的菜团子方法]( "减脂～掉秤～好吃的菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂～掉秤～好吃的菜团子方法")
- 用料玉米面适量鸡蛋2个粉丝1把菠菜1把面粉2勺胡萝卜半根木耳适量蚝油1勺香油半勺五香粉适量盐适量减脂～掉秤～好吃的菜团子的做法所有材料混合团成圆形，团好后在干玉米面粉中裹上一层面粉。冷水上锅，水开后蒸10分钟。香喷喷热腾腾的菜团子出锅咯。面粉不要裹得太多，有几个面粉...
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