![减脂好吃鸡胸肉做法烹饪大全 地道减脂好吃鸡胸肉如何做]( "减脂好吃鸡胸肉做法烹饪大全 地道减脂好吃鸡胸肉如何做")
- 冬天也要吃到暖暖的减脂鸡胸肉沙拉不容易啊，水果都是凉的。这道融合了水果橙子和圣女果酸的鸡胸肉味道鲜嫩多汁美味，不用汤汤水水也能让一个人暖起来！用料冻鸡胸肉半块圣女果若干个橙子一个金针菇一小把西兰花6小朵生抽10ml醋10ml现磨黑胡椒粉一点就好，不要抢了酸甜的味番茄...
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![鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治方法]( "鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治方法")
- 弟弟妹妹吃鸡胸肉汉堡我自己的是全麦的鸡胸肉三明治，加一点点芝士，高钙不会胖哦用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根洋葱少量玉米粒少许西红柿半个盐少许淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒1勺鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治的做法将鸡胸肉用生抽、料酒、蚝油、盐腌制10分钟，再和胡萝卜...
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![减脂烤鸡胸如何做才美味，怎么做减脂烤鸡胸简单又好吃]( "减脂烤鸡胸如何做才美味，怎么做减脂烤鸡胸简单又好吃")
- 随便还有什么食材都能烤，食材丰富了对减脂也有好处。用料鸡胸肉130克各种蘑菇若干个青豆随意生抽1勺料酒1勺蚝油1勺白胡椒适量辣椒粉适量花椒油一点点孜然适量减脂烤鸡胸的做法切鸡胸，切成手指粗小条。用料酒、耗油、生抽，花椒油腌。花椒油很香，最好放它。腌一夜，所以不用放盐...
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![减脂鸡小胸如何做才美味，怎么做减脂鸡小胸简单又好吃]( "减脂鸡小胸如何做才美味，怎么做减脂鸡小胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块西兰花4朵胡萝卜1/2根玉米粒适量料酒1勺（小汤匙）生抽2勺蚝油1勺盐少许玉米淀粉2勺胡椒粉少许减脂鸡小胸的做法鸡胸肉成泥焯水西兰花胡萝卜，玉米加配料表里调匀手上摸少许橄榄油成型不粘锅小火煎两面金黄好了～～～...
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![鸡胸减脂餐如何做才美味，怎么做鸡胸减脂餐简单又好吃]( "鸡胸减脂餐如何做才美味，怎么做鸡胸减脂餐简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块西兰花半朵胡萝卜半根西红柿一个橄榄菜4分之一盐适量黑胡椒适量耗油适量料酒适量鸡胸减脂餐的做法第一步将买好的鸡胸肉洗好放入适量的料酒耗油黑胡椒还有盐进行腌制半小时。腌制时间长一点口感会好一点。将所选用的菜全部水煮。腌制鸡胸肉好了之后倒入少量...
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![减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法]( "减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，放入微波炉中，高火加热2分钟。鸡胸肉中倒入加热好的蔬菜...
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![减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐方法]( "减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐方法")
- 为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄酱，炒出汤汁，放入腌制好的鸡胸肉，炒熟，不用放水，番茄会出汤...
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![减脂鸡胸肉 分分钟光盘！好吃又减脂！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉 分分钟光盘！好吃又减脂！方法]( "减脂鸡胸肉 分分钟光盘！好吃又减脂！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉 分分钟光盘！好吃又减脂！方法")
- 用料鸡胸肉一块香菜一把减脂鸡胸肉分分钟光盘！好吃又减脂！的做法借鉴厨房笔记的做法她的方子好多都说咸按自己口味改良了一下太香了鸡胸肉切片两勺料酒一勺生抽一勺蚝油搅拌均匀盖保鲜膜腌制20分钟下锅煎至两面金黄半勺香油一勺醋两勺生抽一勺蚝油一点鸡汁一勺辣椒油自己熬...
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![减脂版鸡胸如何做才美味，怎么做减脂版鸡胸简单又好吃]( "减脂版鸡胸如何做才美味，怎么做减脂版鸡胸简单又好吃")
- 此菜谱为减脂期间鸡胸的口味更换，油的用量请勿超过5克。盐可更换为海盐现磨黑胡椒请买好一点的，材料决定成品的味道。下图左为黑胡椒，右为海盐粉盐用料鸡胸减脂版鸡胸的做法蒜蓉鸡胸鸡胸，蒜蓉，生抽，盐鸡胸片薄片，0.5cm左右，生抽盐腌制，平底不粘锅淋2克油，中小火锅烧热鸡胸一片片摆...
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![减脂鸡胸肉超低热量，又好吃的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉超低热量，又好吃的鸡胸肉方法]( "减脂鸡胸肉超低热量，又好吃的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉超低热量，又好吃的鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块生抽半勺盐10克黑胡椒粉一勺勺生姜一小块蒜头1小块干辣椒两个料酒1勺减脂鸡胸肉超低热量，又好吃的鸡胸肉的做法先把鸡胸肉切薄片，然后在切块，再把生姜，蒜头切成小细粒备用。把切好的鸡胸肉放碗中，加入半勺黑胡椒，盐半勺，生抽一勺，料酒一勺，抓匀，腌制15分钟。锅里喷少...
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![减肥减脂鸡胸肉午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂鸡胸肉午餐肉方法]( "减肥减脂鸡胸肉午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂鸡胸肉午餐肉方法")
- 减肥期间可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，鸡肉脂肪含量很低可以说是减肥佳品，减肥期间可以随便吃的肉肉，但是不要吃鸡皮哦猪肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鸭肉脂肪含量7.5%鸡肉脂肪含量6%鱼肉脂肪含量1.5%用料鸡胸肉1块胡萝卜半根香菇4朵姜1片蒜2瓣蚝油1勺白胡椒...
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![减脂鸡胸如何做才美味，怎么做减脂鸡胸简单又好吃]( "减脂鸡胸如何做才美味，怎么做减脂鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉一块海盐适量黑胡椒适量辣椒面适量孜然面适量香葱半根橄榄油适量减脂鸡胸的做法鸡胸对半切开，用刀在上边切几刀，帮助入味，不要切断，不然鸡胸容易煎老，也不好翻面！洒适量海盐、黑胡椒、孜然粉和辣椒面腌制二十分钟！腌制二十分钟香葱切小用橄榄油炒一下，中火下鸡胸，五分钟...
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![减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼方法]( "减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼方法")
- 用料鸡胸肉2块虾仁约200克鸭蛋1个黑胡椒白胡椒椒盐孜然姜末减肥减脂餐花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法虾仁和鸡胸肉搅打成泥（可以手动刀剁，越细腻越好我懒选择了厨师机）搅好的肉泥加入各种调味料和鸭蛋（原本准备了两个鸭蛋后来觉得加一个就够了）姜末最好不要省略因为我觉得料酒...
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![低脂鸡胸肉 减脂又好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉 减脂又好吃方法]( "低脂鸡胸肉 减脂又好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉 减脂又好吃方法")
- 我一个人能吃一大盆！昨天做完忘了拍照，下次做的时候补上用料鸡胸肉淀粉蚝油生抽盐老抽黑胡椒粉小米辣/干辣椒香菜、葱花香菜根可保留，用来煮菜蒜油爱吃的蔬菜如金针菇等，任意低脂鸡胸肉减脂又好吃的做法鸡胸肉切片，加盐蚝油生抽老抽料酒黑胡椒粉腌制；因为是肉片特别好入味，所以...
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![『金针菇焖鸡胸肉』超好吃的鸡胸肉吃法～减脂健身减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的『金针菇焖鸡胸肉』超好吃的鸡胸肉吃法～减脂健身减肥方法]( "『金针菇焖鸡胸肉』超好吃的鸡胸肉吃法～减脂健身减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的『金针菇焖鸡胸肉』超好吃的鸡胸肉吃法～减脂健身减肥方法")
- 抖音学的有点咸适合下饭单吃的话调料减少一些哦用料鸡胸肉1块～腌料～用于鸡胸肉腌制生抽1勺老抽半勺胡椒适量～浇料～蒜末小米椒代糖1勺蚝油1勺生抽2勺『金针菇焖鸡胸肉』超好吃的鸡胸肉吃法～减脂健身减肥的做法1⃣️腌制鸡胸肉：鸡胸肉解冻，厨房纸擦干表面水分，切块，放（1勺生抽、半勺老...
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![减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。方法]( "减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。方法")
- 减脂需要吃肉！牛腱子天天吃太奢侈，鸡胸肉上。吃到想吐。用料鸡胸肉4块胡萝卜1根鸡蛋4个西兰花0.5朵玉米粒150g料酒4勺白糖1勺减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。的做法鸡胸肉用绞肉机打碎，胡萝卜切小丁，西兰花切碎，鸡胸肉均分两份，每个里面打两个草鸡蛋。原材料放一起嗝...
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![低脂减脂 鸡胸肉做法烹饪大全 地道低脂减脂 鸡胸肉如何做]( "低脂减脂 鸡胸肉做法烹饪大全 地道低脂减脂 鸡胸肉如何做")
- 自己记录一下菜谱而已。味道还是蛮好的，清淡香甜。海盐迷迭香蒜粉黑胡椒都是研磨的。用料鸡胸肉1块麦德龙玉米罐头0.3罐维多麦脆麦圈巧克力味适量黑胡椒适量海盐迷迭香适量蒜粉适量低脂减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉：1.洗净切片2.加入黑胡椒迷迭香海盐腌制0.5-2天3.中小火，倒入一...
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![减脂鸡胸餐如何做才美味，怎么做减脂鸡胸餐简单又好吃]( "减脂鸡胸餐如何做才美味，怎么做减脂鸡胸餐简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块鸡精1勺淀粉1勺料酒1勺酱油1勺胡椒10克洋葱半个香菜自己喜欢根减脂鸡胸餐的做法所有调理腌制30分钟准备配菜喷油0卡调味预热锅底喷两下就好盖上盖子闷两分钟翻面继续闷出锅...
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![减脂煎鸡胸如何做才美味，怎么做减脂煎鸡胸简单又好吃]( "减脂煎鸡胸如何做才美味，怎么做减脂煎鸡胸简单又好吃")
- 作为家庭主妇还得带宝宝做家务真心很累。为了减肥不再忙完家务孩子随便吃零食填肚子。这款鸡胸很快手。配上蔬菜沙拉或者慢碳类的青豆西兰花。饱腹营养搭配很好还减脂。关键是快20分钟搞定一餐妥妥的。麻利的还能再快个5分钟用料鸡胸250生抽(六月鲜)3勺披萨草(香料可根据...
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![减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉方法]( "减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉方法")
- 简单又美味的鸡胸肉做法，让减肥餐也很美味！！！厨房小白，也不会失败鸡胸肉腌制：黑胡椒、生姜、一小勺盐、一小勺淀粉、2勺水、4勺生抽、腌制半小时左右即可鸡胸肉腌制好，平底锅上刷一点点橄榄油（也可以不刷）、小火煎一下，就可以出锅了用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐1小勺姜2片生抽4勺水2勺...
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![好吃哒减肥减脂餐-鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃哒减肥减脂餐-鸡胸肉方法]( "好吃哒减肥减脂餐-鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃哒减肥减脂餐-鸡胸肉方法")
- 小女子体重巅峰达到170斤🙃最美腻可耐的时候才6.6斤，好怀念！嘴馋又能减肥的美味，非此莫属啦用料鸡胸肉块盐克橄榄油勺西兰花朵葱姜意面洋葱好吃哒减肥减脂餐-鸡胸肉的做法腌鸡胸肉「姜，黑胡椒，盐一点点，淀粉一点点」给它们按摩哦切西蓝花，葱，洋葱「这个时候煮好意面8分钟左右」锅...
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![减脂鸡胸饼如何做才美味，怎么做减脂鸡胸饼简单又好吃]( "减脂鸡胸饼如何做才美味，怎么做减脂鸡胸饼简单又好吃")
- 今天是减肥得第五天，情人节那天违规了一天，体重瘦了六斤了，继续加油！后面慢慢的平台期就要到了！🍓🍓🍓春暖花开的时候，我一定要瘦下来！用料鸡胸肉2块鸡蛋两个盐一小勺西兰花七八朵生抽少许椒盐少许减脂鸡胸饼的做法准备两块鸡胸肉，如果减肥的话，前三天坚持一个原则：饱则停，饥则食。...
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![减脂鸡胸丸如何做才美味，怎么做减脂鸡胸丸简单又好吃]( "减脂鸡胸丸如何做才美味，怎么做减脂鸡胸丸简单又好吃")
- 推荐一种营养密度高且低脂的冬日暖心吃法。用昆布,口蘑,胡萝卜煮汤底大约10分钟（汤非常鲜！必须喝光！），这期间洗菜切菜。汤底煮好加入自制的牛肉丸或鸡肉丸，煮5分钟，加入豆制品（豆腐，豆皮，毛豆，甜豆），再加入各种蔬菜。加盐出锅。如果有早上没有喝完的豆浆可以直接用来代替清水，味道更丰...
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- 用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一点，鸡胸肉才不容易粘锅，参入胡萝卜，蒜叶，下入一勺耗油，一点味极鲜下入姜片蒜末炒出香味出锅...
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![减肥减脂鸡胸肉做法烹饪大全 地道减肥减脂鸡胸肉如何做]( "减肥减脂鸡胸肉做法烹饪大全 地道减肥减脂鸡胸肉如何做")
- 坚持减肥已经半年多了，希望自己能越来越瘦用料鸡胸肉1块鸡蛋1个西兰花几颗朵胡椒粉少许减肥减脂鸡胸肉的做法独角兽鸡胸肉，口感，性价比都很不错2:煎一个漂亮的鸡蛋吧；3:锅中烧水滴几滴油开始焯西兰花（滴油是为了保持西兰花的颜色鲜艳）4:拿出鸡胸肉煎一下（我吃的是独角兽鸡胸肉，总...
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