![哺乳期宝妈午餐做法烹饪大全 地道哺乳期宝妈午餐如何做]( "哺乳期宝妈午餐做法烹饪大全 地道哺乳期宝妈午餐如何做")
- 哺乳期午餐并没有明确的规定要吃什么，但对于乳汁比较少的产妇来说，尽量多喝一些汤汁，多吃一点高蛋白质高维生素的食物。但是哺乳期间不要吃得太油腻，也不要吃辛辣刺激性的食物，寒凉性的食物最好也不吃，避免影响乳汁分泌。平时要注意调理，消化，对于消化不好的，尽量吃清淡一些和多吃...
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![五红汤（哺乳期妈妈最爱）食谱大全及做法，烹饪好吃的五红汤（哺乳期妈妈最爱）方法]( "五红汤（哺乳期妈妈最爱）食谱大全及做法，烹饪好吃的五红汤（哺乳期妈妈最爱）方法")
- 哺乳期吃错了东西导致回奶了后来找了好多偏方试着试那的终于经过打听说这款五红汤补气血养颜美容月经不调都可以喝我回来喝了三天奶量增加了不少大家可以试试用料枸杞10粒红枣6颗小赤豆一把花生一把红糖2小块五红汤（哺乳期妈妈最爱）的做法花生小赤豆泡一晚（6小时以上）花生小...
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![哺乳期妈妈解馋麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期妈妈解馋麻辣烫方法]( "哺乳期妈妈解馋麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期妈妈解馋麻辣烫方法")
- 用料煮料:葱段2段蒜4瓣八角1个花椒15粒桂皮1小块浓汤宝（牛肉味）1个撒尿牛丸4个鱼豆腐4块甜不辣4个午餐肉3片香菇4朵海带若干西兰花3朵木耳5朵金针菇1把娃娃菜少半个颗豆皮半张宽粉若干酱料：蒜3瓣小米椒1个熟芝麻适量辣椒面半勺葱花适量白糖半勺盐少量生抽2勺醋1勺耗油1勺芝...
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![我的月子餐＋哺乳期食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的我的月子餐＋哺乳期食谱方法]( "我的月子餐＋哺乳期食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的我的月子餐＋哺乳期食谱方法")
- 记录我做月子期间和后期哺乳期间的食谱用料小母鸡1只姜3块鲫鱼3条白豆腐2块葱2根我的月子餐＋哺乳期食谱的做法今天宝宝满月了，代表出月子。老家的风俗是要炖只母鸡汤吃。鲫鱼豆腐汤超级下奶的刚生完宝宝的第一周天天都要吃的红糖水鸡蛋，可以帮助排恶露还可以补气血。小贴士...
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![破壁机养生豆浆|养生食谱|哺乳期妈妈简单学食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机养生豆浆|养生食谱|哺乳期妈妈简单学方法]( "破壁机养生豆浆|养生食谱|哺乳期妈妈简单学食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机养生豆浆|养生食谱|哺乳期妈妈简单学方法")
- 用料黄豆20克破壁机养生豆浆|养生食谱|哺乳期妈妈简单学的做法荞麦花生豆浆:106大卡🔹食材：黄豆20g+花生10g+荞麦10g🔹功效：蛋白质🔹做法：所有食材洗净，泡发3小时，在把所有的食材加入豆浆机，启动豆浆按键就行啦，可以加糖红豆薏米豆浆:98大卡🔹食材：红枣10g+红豆20g+薏米10g🔹功效...
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![小米红枣山药南瓜粥 哺乳期妈妈食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的小米红枣山药南瓜粥 哺乳期妈妈食谱方法]( "小米红枣山药南瓜粥 哺乳期妈妈食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的小米红枣山药南瓜粥 哺乳期妈妈食谱方法")
- 用料小米克南瓜克红枣10颗山药几片冰糖按需可不加小米红枣山药南瓜粥哺乳期妈妈食谱的做法1.南瓜切块洗净，尽量大小一致。最上面那款大的，是给宝宝做辅食用的，可忽略。山药薄片，这张图用的是红薯，昨天辅食多下来食材红枣洗净，小米可换成大米，水没过南瓜，喜欢喝薄一点粥的，可以多加...
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![哺乳期饮食如何做才美味，怎么做哺乳期饮食简单又好吃]( "哺乳期饮食如何做才美味，怎么做哺乳期饮食简单又好吃")
- 用料鸡蛋个牛奶克哺乳期饮食的做法记录饮食习惯多喝水...
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![减脂餐—产后适用（哺乳期）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—产后适用（哺乳期）方法]( "减脂餐—产后适用（哺乳期）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—产后适用（哺乳期）方法")
- 45天减脂餐加有氧和抗阻！瘦13斤！你们都可以做到的！全是自制！自制全麦面包（少黄油）！炒菜基本上都是几滴橄榄油！用料蛋白质碳水蔬果减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法早餐咖喱少量糙米饭多了凉拌少放麻油哺乳期喝汤去油自制面包早餐红烧去油无肥牛排酱少放兔子肉饺子因为有白面最后就吃...
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![孕妈妈，哺乳期妈妈的咳嗽救星——秋月梨炖老冰糖食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妈妈，哺乳期妈妈的咳嗽救星——秋月梨炖老冰糖方法]( "孕妈妈，哺乳期妈妈的咳嗽救星——秋月梨炖老冰糖食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妈妈，哺乳期妈妈的咳嗽救星——秋月梨炖老冰糖方法")
- 秋冬季，每逢季节交替，气候干燥，呼吸道问题就尤为突出，感冒咳嗽的人特别多，特别还有准妈妈和哺乳期的妈妈，无奈怕影响孩子不能用药，或忍痛停奶😂我就是小宝孕8个月的时候感冒咳嗽，不建议用药，得这个方子，效果很不错，与大家分享对于内火🔥大的盆友，这个也是很不错滴，用料秋月梨1个老冰糖...
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![全麦核桃奶酪免揉拉丝面包-宝宝辅食早餐零食加餐-孕妇哺乳期宝妈也能吃食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦核桃奶酪免揉拉丝面包-宝宝辅食早餐零食加餐-孕妇哺乳期宝妈也能吃方法]( "全麦核桃奶酪免揉拉丝面包-宝宝辅食早餐零食加餐-孕妇哺乳期宝妈也能吃食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦核桃奶酪免揉拉丝面包-宝宝辅食早餐零食加餐-孕妇哺乳期宝妈也能吃方法")
- 前两天出去玩，肚子饿了顺便买了一个面包吃，一看配方表，真的是吓到了，写了一大堆的不知道是什么的添加剂，有的还有起酥油，还好是自己吃，如果给宝宝吃都不知道对身体有多么不好，还是自己做吧。这是的面包依旧是免揉的，需要二次发酵，加了核桃、全麦，还有南瓜、奶酪，真的是营养丰富啊，中间...
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![哺乳期、糖尿病、减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期、糖尿病、减肥餐方法]( "哺乳期、糖尿病、减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期、糖尿病、减肥餐方法")
- 其实我是一个很懒的人，而且刚生了娃自己带，基本上都不做饭的。🥗学习糖餐的背景：妈妈不知道自己糖尿病那么严重，而且是医护人员（主要是她不注意休息，不注意饮食而且不准时吃药，工作还要超累），过年前因糖尿病酸中毒进了ICU，下了病危通知书，因为我们不同住，没想到这么严重，幸好，及时发现...
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![哺乳期减脂妈妈的早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期减脂妈妈的早餐方法]( "哺乳期减脂妈妈的早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期减脂妈妈的早餐方法")
- 哺乳期的妈妈两个月瘦21斤，纯靠吃对！奶已经存整个冰箱！宝宝目前三个半月啦！瘦身微信群:18021515063用料西红柿一个豆腐一块平菇一小把胡萝卜六分之一根生姜两片葱五分之一根哺乳期减脂妈妈的早餐的做法准备好食材开启好心情特意做的小花胡萝卜🥕失败！不过也好看，因为是我做的哈...
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![自制全麦苏打饼干—孕妇、哺乳期、宝妈都能吃食谱大全及做法，烹饪好吃的自制全麦苏打饼干—孕妇、哺乳期、宝妈都能吃方法]( "自制全麦苏打饼干—孕妇、哺乳期、宝妈都能吃食谱大全及做法，烹饪好吃的自制全麦苏打饼干—孕妇、哺乳期、宝妈都能吃方法")
- 今天做了专门给孕妈妈、哺乳期、宝妈们吃的饼干，这款饼干低油无糖，用全麦粉做的，肚子饿的时候来几块，充充饥。做法简单，只是揉面的时候需要一点力气，孕妈妈不方便可以让准爸爸来揉面。如果喜欢甜的可以加10g左右的糖粉一起混合。适合对本文食材不过敏的孕妇、哺乳期、想吃本款...
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![外皮酥松，内馅嫩滑的蛋挞-宝宝辅食零食-孕期哺乳期宝妈能吃食谱大全及做法，烹饪好吃的外皮酥松，内馅嫩滑的蛋挞-宝宝辅食零食-孕期哺乳期宝妈能吃方法]( "外皮酥松，内馅嫩滑的蛋挞-宝宝辅食零食-孕期哺乳期宝妈能吃食谱大全及做法，烹饪好吃的外皮酥松，内馅嫩滑的蛋挞-宝宝辅食零食-孕期哺乳期宝妈能吃方法")
- 这次做的蛋挞，不需要你买外面的蛋挞皮，也不需要擀面，只需把食材混合就行，做法超级简单，事先要准备好蛋挞模具哦~内馅嫩滑，没有淡奶油，只要能吃全蛋的宝宝就能吃，少糖少油，健康又不用担心宝宝吃多。如果是大人吃，可以多放点糖。所需食材：蛋挞皮：低筋面粉75克，糖粉6克，蛋黄1个，椰子油26克...
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![温暖健康的哺乳期早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的温暖健康的哺乳期早餐方法]( "温暖健康的哺乳期早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的温暖健康的哺乳期早餐方法")
- 哺乳期当然要吃得健康，不要太甜，不要太咸，清清淡淡，但还要保证下奶。用料缸鸭狗汤圆。缸鸭狗桂花醪糟温暖健康的哺乳期早餐的做法1.水开放汤圆大火煮开，小火三分钟，汤圆就熟了。2.最后在锅里放点儿桂花醪糟。3.一碗暖心的汤就完成了。用了缸鸭狗的这个桂花醪糟。用的这款汤圆儿...
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![一个月的减脂餐（哺乳后期）食谱大全及做法，烹饪好吃的一个月的减脂餐（哺乳后期）方法]( "一个月的减脂餐（哺乳后期）食谱大全及做法，烹饪好吃的一个月的减脂餐（哺乳后期）方法")
- 宝宝16个月，哺乳中…关于吃：如果担心自己饮食辛辣或者喝黑咖影响宝宝的，可以自行调整哟！没必要按照我这个来，毕竟每个人口味不一样…饮食第一周参照🍠杜饼干的食谱，但是有些菜真心不喜欢，所以一周后按照自己喜好调整了一下：每天2-3L水，在16+8的基础上，上午加餐200-250g水果，下午加餐...
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![营养减肥午餐+晚餐（哺乳期也可尝试哟）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减肥午餐+晚餐（哺乳期也可尝试哟）方法]( "营养减肥午餐+晚餐（哺乳期也可尝试哟）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减肥午餐+晚餐（哺乳期也可尝试哟）方法")
- 记录一下6月22日开始的减肥成果：体重62.1kg-59kg，减肥三分练，七分吃先说练，每周4天以上1h瑜伽，除此之外每天的运动就是走路100-1500步。再说“吃”，爱睡懒觉，所以没有早餐，每天三餐：午餐、加餐、晚餐，7点以后不再进食午餐、晚餐都由碳水+蛋白质+纤维组成加餐为下午一份水果或者银耳...
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![哺乳期妈妈的减肥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期妈妈的减肥早餐方法]( "哺乳期妈妈的减肥早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期妈妈的减肥早餐方法")
- 木瓜代餐粉➕2个水煮蛋➕紫菜汤一碗用料鸡蛋2个紫菜哺乳期妈妈的减肥早餐的做法准备材料代餐粉1包鸡蛋2个紫菜随自己...
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![减脂早餐（哺乳期版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐（哺乳期版）方法]( "减脂早餐（哺乳期版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐（哺乳期版）方法")
- 记录一下奶牛时期的减脂早餐，比常人摄入略多。从某减脂营得来的方子，个人感觉早餐摄入可以再多一点。用料燕麦30克鸡蛋1个牛奶250克蔬菜（菠菜生菜等）200克坚果20克其他替换项（替换以上同一种类）酒酿（搭配极少藕粉）50克红豆薏仁（干重）30克鸡胸肉50克酸奶200毫升牛油果半颗蔬菜可不限...
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![姨妈/哺乳期苹果汤食谱大全及做法，烹饪好吃的姨妈/哺乳期苹果汤方法]( "姨妈/哺乳期苹果汤食谱大全及做法，烹饪好吃的姨妈/哺乳期苹果汤方法")
- 我在哺乳期用的苹果汤用料苹果1个枸杞10粒红枣3颗黑糖一块姨妈/哺乳期苹果汤的做法把苹果去皮切小块，放入小锅内+一块黑糖+三颗大枣+适量的清水，大火煮开转小火加入枸杞再煮五分钟关火即可...
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![哺乳期五谷粉的详细做法大全,简单又营养的哺乳期五谷粉做法]( "哺乳期五谷粉的详细做法大全,简单又营养的哺乳期五谷粉做法")
- 哺乳期宝妈如何保证饮食均衡保持乳汁营养试试这款【哺乳期宜食粉】淮山、黑芝麻、红枣等天然谷物食材，科学搭配，补气养血，产后通乳…是众多宝妈明智选择...
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![哺乳期妈妈下奶菜（青菜炒油皮子）食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期妈妈下奶菜（青菜炒油皮子）方法]( "哺乳期妈妈下奶菜（青菜炒油皮子）食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期妈妈下奶菜（青菜炒油皮子）方法")
- 这是我家乡的一道简单清淡的下奶菜，我快生的时候，我妈就让我爸从老家带一大包油皮子过来，给我坐月子期间哺乳催奶😄😄，在住院时，隔壁产妇家更夸张，提前几个月就定了五六百张，没错就是五六百张，强烈建议奶水少不想吃荤喝够了汤的哺乳期妈妈食用用料青菜8颗盐适量油豆皮半张亚麻籽...
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![哺乳期如何做才美味，怎么做哺乳期简单又好吃]( "哺乳期如何做才美味，怎么做哺乳期简单又好吃")
- 用料蔬菜干哺乳期的做法喝母乳小宝宝胀气，胀气食物：西兰花🥦、大蒜🧄、洋葱🧅、橘子类水果、薯类、卷心菜、豆制品葱姜蒜少吃不能吃：黄瓜🥒、辣椒🌶️、香菜🌿、花椒、芸角、油麦菜、苦瓜苦菊韭菜便秘：茼蒿肝堵：水煮西兰花、木耳生孩子后涨雀斑：多吃西红柿水果不能吃：西瓜🍉哺乳期...
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![哺乳期减肥餐（饮食日记）食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期减肥餐（饮食日记）方法]( "哺乳期减肥餐（饮食日记）食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期减肥餐（饮食日记）方法")
- 哺乳假还有一个月结束，开始健康又减肥的饮食吧，一边喂奶一边减肥。知道路途艰难，重在坚持，开个菜谱，记录一下，也是激励自己，加油！漂亮衣服，我来啦！！当前体重123，一阶段目标110。每顿饭一盘菜，小碗饭。用料鸡蛋1个西红柿1个绿叶菜随便吃盐适量肉一两香油适量花生酱适量主食一小碗哺乳期...
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![辣妈的餐桌（哺乳期饮食日记）食谱大全及做法，烹饪好吃的辣妈的餐桌（哺乳期饮食日记）方法]( "辣妈的餐桌（哺乳期饮食日记）食谱大全及做法，烹饪好吃的辣妈的餐桌（哺乳期饮食日记）方法")
- 发现我之前发的孕期饮食日记那个菜谱蛮受欢迎的得（chou）意（bu）洋（yao）洋（lian）╰😏╮既然这样，正好我现在也萌生了想要减脂的念头，那就再建个食谱记录哺乳期的饮食吧，毕竟我也是想要坚持哺乳到自然离乳的麻麻👩🏻估计时日还长呐！介绍一下我目前（建这个菜谱时）的情况老话常谈🙄🙄我整个...
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