![低脂西葫芦牛肉丸做法烹饪大全 地道低脂西葫芦牛肉丸如何做]( "低脂西葫芦牛肉丸做法烹饪大全 地道低脂西葫芦牛肉丸如何做")
- 疫情期间在家研究低脂菜系，西葫芦的卡路里含量很低，做陷吃口感很不错，我选择的是超市买来的牛肉馅，也可以根据个人口味选择鸡肉馅，同样的做法，鸡肉丸做出来会更加光滑一些～用料牛肉300克西葫芦2个盐2勺鸡蛋2个白胡椒粉1勺料酒1勺生抽2勺生粉1大勺低脂西葫芦牛肉丸的做法西葫芦擦...
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![牛肉西葫芦如何做才美味，怎么做牛肉西葫芦简单又好吃]( "牛肉西葫芦如何做才美味，怎么做牛肉西葫芦简单又好吃")
- 用料西葫芦1个牛肉馅三两圆葱半个黑胡椒少许红辣椒一个蒜三瓣蛋清一个玉米淀粉少许盐1克牛肉西葫芦的做法西葫芦对半切开挖出肉来少许盐用手抹在西葫芦内壁放在一边第二部调馅牛肉馅（一定要新鲜的）放少许黑胡椒少许玉米淀粉鸡蛋清搅拌均码把圆葱红辣椒蒜瓣切碎末放入牛肉馅...
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![低脂顶饱西葫芦蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂顶饱西葫芦蛋饼方法]( "低脂顶饱西葫芦蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂顶饱西葫芦蛋饼方法")
- 减肥路上不变的宗旨，三分练七分吃运动细胞1%大部分希望就寄托在吃上了一天三顿一顿不能少，所以吃什么就变得尤为重要，稍微控制一下保持平稳缓慢的降低且能满足口腹之欲是再好不过的了用料西葫芦二分之一个鸡蛋1个低粉30克水10g盐适量黑胡椒适量低脂顶饱西葫芦蛋饼的做法西葫...
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![低卡减脂餐—西葫芦丝伪牛肉面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂餐—西葫芦丝伪牛肉面方法]( "低卡减脂餐—西葫芦丝伪牛肉面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂餐—西葫芦丝伪牛肉面方法")
- 面条也能吃苗条。一碗牛肉面，碳水爆炸，减脂期可以加一些西葫芦丝与少量面条一起，来一顿又饱腹又低卡的牛肉面吧。用料西葫芦1个牛肉180克油菜十棵可自选胡萝卜适量可自选香菇2朵可自选低卡减脂餐—西葫芦丝伪牛肉面的做法把西葫芦擦成丝，水煮或烤箱里烤30分钟，建议用烤箱，时间...
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![西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）方法]( "西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）方法")
- 用料西葫芦1个鸡蛋4个盐少许油适量黑胡椒一丢丢十三香少许西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）的做法西葫芦洗净切成丝，撒少许盐腌制一会，挤掉水分锅中放入少许油，油热倒入西葫芦翻炒几下，撒少许盐，十三香，翻炒均匀如图摆好形状打入鸡蛋盖上盖子焖会，焖至糖心状态可以出锅，全熟也可以，就是没...
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![低脂低卡‼️西葫芦鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡‼️西葫芦鸡胸肉方法]( "低脂低卡‼️西葫芦鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡‼️西葫芦鸡胸肉方法")
- 🌈🌈今天我们来做一道低卡低脂的减脂餐，喜欢的小伙伴们赶紧学做起来吧！用料鸡胸肉1块西葫芦1个柠檬3片黑胡椒1/4勺料酒1勺生抽2勺蚝油2勺淀粉1勺盐5克低脂低卡‼️西葫芦鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗干净切成小块，放入柠檬片、胡椒粉、盐、料酒、生抽、耗油、淀粉抓拌均匀，腌制十分...
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![西葫芦虾丸如何做才美味，怎么做西葫芦虾丸简单又好吃]( "西葫芦虾丸如何做才美味，怎么做西葫芦虾丸简单又好吃")
- 主要想给儿子吃一道菜里包含多样食材吃起来方便用料西葫芦靠近蒂的半个对虾三只胡萝卜半根西兰花小4朵橄榄油少许西葫芦虾丸的做法用水瓶盖子挖出囊胡萝卜切成小丁西兰花切成小朵西兰花+胡萝卜+西葫芦圈圈放热水汆一下除了西葫芦圈圈其余素菜+少许橄榄油放入料理机打碎不...
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![低卡低脂🥒鲜甜西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂🥒鲜甜西葫芦方法]( "低卡低脂🥒鲜甜西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂🥒鲜甜西葫芦方法")
- 用料西葫芦1个烧烤汁2勺烧烤料少许低卡低脂🥒鲜甜西葫芦的做法1、西葫芦切片，厚度约1cm2、直接上锅180度10分钟（中间翻面一次）3、正面刷酱汁烤5分钟，反面刷酱汁再烤5分钟暗中观察～完成后再撒上烧烤料鲜甜多汁，特别好吃～...
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![低脂鸡蛋西葫芦炒菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡蛋西葫芦炒菇方法]( "低脂鸡蛋西葫芦炒菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡蛋西葫芦炒菇方法")
- 上次的减脂汤剩下半个西葫芦和海鲜菇，不能浪费，今天做一个炒菜用料西葫芦半个海鲜菇适量鸡蛋1个生抽1勺蚝油1勺盐适量低脂鸡蛋西葫芦炒菇的做法准备好配菜准备好配菜热锅放油炒鸡蛋鸡蛋乘出，放入西葫芦，加入生抽蚝油和盐调味放入海鲜菇熟了以后放入炒好的鸡蛋，翻炒装盘...
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![低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡方法]( "低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡方法")
- 最近疯狂迷恋西葫芦，煎过之后的西葫芦香甜多汁，只要一点点调味料就很好吃了，有看到博主kinki的教程顿时感到惊为天人表示一定要试试这款！！最近健身为了保证优质蛋白的摄入，我做了超低脂的鸡胸肉饼，又灵机一动（对没错，最近总爱灵机一动）加了豆腐到肉饼里，煎出来的饼有豆腐般的松软口...
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![西葫芦布朗尼——超级低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦布朗尼——超级低脂方法]( "西葫芦布朗尼——超级低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦布朗尼——超级低脂方法")
- 菜谱改动自健身厨男低卡好吃减脂时候最合适用料西葫芦200g黑巧克力35g中筋面粉160g盐1g泡打粉3g糖5g椰子油18g西葫芦布朗尼——超级低脂的做法西葫芦擦丝，加入面粉，糖，泡打粉，盐混合均匀备用巧克力和椰子油融化，加入混合好的面糊中，放入模具中180°上下火，烘烤18分钟完成，开吃吧~...
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![西葫芦牛肉圈的详细做法大全,简单又营养的西葫芦牛肉圈做法]( "西葫芦牛肉圈的详细做法大全,简单又营养的西葫芦牛肉圈做法")
- 西葫芦营养和蛋白质丰富，口感软嫩容易咀嚼，搭配含铁量超高的澳洲古饲牛里脊（菲力），肉质鲜嫩，好咀嚼好消化～用料牛里脊50克西葫芦小半个洋葱适量蛋清适量淀粉少许香菇粉少许西葫芦牛肉圈的做法准备食材：西葫芦一小段，牛里脊一小块、洋葱适量、鸡蛋清适量、淀粉少许、香菇粉少许西葫...
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![低脂版西葫芦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版西葫芦鸡蛋饼方法]( "低脂版西葫芦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版西葫芦鸡蛋饼方法")
- 用料西葫芦1个鸡蛋1个盐3克低脂版西葫芦鸡蛋饼的做法西葫芦擦丝放上盐，搅拌均匀，腌制两分钟。腌制好后用手挤出西葫芦的水分，然后打入鸡蛋，搅拌均匀。接着平底锅刷油，开小火，倒入西葫芦蛋液一面金黄煎至另一面。两面金黄即可出锅。...
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![低脂「西红柿🍅炒西葫芦」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂「西红柿🍅炒西葫芦」方法]( "低脂「西红柿🍅炒西葫芦」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂「西红柿🍅炒西葫芦」方法")
- 用料西葫芦1个西红柿1个味极鲜1勺香醋1勺盐少许低脂「西红柿🍅炒西葫芦」的做法西葫芦挖瓤切好备用，西红柿去蒂切好备用，锅中放入少许油，将西葫芦倒入锅中，加入以上调料翻炒，加入西红柿继续翻炒，加入少许水。焖3~5分钟即可食用。小贴士1⃣️炒西葫芦本身会出水，因此只需加入少许水...
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![西葫芦丸子如何做才美味，怎么做西葫芦丸子简单又好吃]( "西葫芦丸子如何做才美味，怎么做西葫芦丸子简单又好吃")
- 小时候在家的时候，每到西葫芦大量结果的时候，妈妈都会做西葫芦丸子，那是印象里妈妈的味道。现在，又到了吃西葫芦的季节，妈妈不在身边，我就自己做起来。用料西葫芦个鸡蛋个盐克面粉克一品鲜酱油及各种调料西葫芦丸子的做法西葫芦用擦丝器擦丝，撒点盐杀一下。然后钻出水分钻好的西...
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![西葫芦全麦低脂马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦全麦低脂马芬方法]( "西葫芦全麦低脂马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦全麦低脂马芬方法")
- 减脂期馋碳水必备！超级有饱腹感，热量很低，做一次总共744.7大卡。普通女生可吃两顿足够。低油低糖，微微甜，湿润香糯，吃再多也没有负罪感哦！（撑肚子根本吃不了多少～(￣▽￣～)~）方子是根据作者：馒馒头西葫芦玉米粗粮马芬改编的。用料西葫芦300克鸡蛋1个全脂奶粉15克无铝泡打粉7.5克盐3克黑麦...
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![西葫芦炒牛肉丸做法烹饪大全 地道西葫芦炒牛肉丸如何做]( "西葫芦炒牛肉丸做法烹饪大全 地道西葫芦炒牛肉丸如何做")
- 简单快手好吃系列用料西葫芦一根牛肉丸7、8颗橄榄菜适量西葫芦炒牛肉丸的做法做一锅水，将牛肉丸先烫熟，同时洗净西葫芦将其切片。肉丸烫熟后，晾凉切片备用热锅倒入少量油，西葫芦入锅翻炒煸出水倒入切好的肉丸片一起翻炒，随机加入适量的橄榄菜调味即可出锅。如果口味重的可再加...
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![低碳I芝士焗牛肉西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳I芝士焗牛肉西葫芦方法]( "低碳I芝士焗牛肉西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳I芝士焗牛肉西葫芦方法")
- 生酮友好，且方便藏入小朋友平时不愿意吃的食材，比如蘑菇。用料🍲🍲🍲食材🍲🍲🍲牛肉末150克西葫芦1只蘑菇半斤马苏里拉芝士丝适量覆盖厚度决定车达芝士丝适量覆盖厚度决定🍲🍲🍲调料🍲🍲🍲番茄蒜蓉酱随喜好蒜粉随喜好姜粉约1g多了辣洋葱粉随喜好欧芹碎随喜好黑胡椒粉约1g多...
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![无油低脂电饭煲番茄西葫芦煲牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂电饭煲番茄西葫芦煲牛肉方法]( "无油低脂电饭煲番茄西葫芦煲牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂电饭煲番茄西葫芦煲牛肉方法")
- 除了牛肉自身的油脂没有加一滴油哦～用料牛肉840克西红柿3个西葫芦1个洋葱1个胡萝卜半根金针菇1把小米辣（或干辣椒）5个（不喜辣可减少）葱4段姜4片蒜5瓣香叶3片料酒3勺生抽5勺老抽3勺盐适量无油低脂电饭煲番茄西葫芦煲牛肉的做法牛肉切薄片，洗净去除血水，冷水下锅焯水去浮沫（洗的足...
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![低脂餐～西葫芦鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐～西葫芦鸡丁方法]( "低脂餐～西葫芦鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐～西葫芦鸡丁方法")
- 害……最近天冷了我俩吃完饭就想窝上床，结果胖了不少……我看着日渐圆润的肚子决定还是控制一下饮食，开始研究减脂餐了，打算以后肉类都换成猪瘦肉鱼肉牛肉或者鸡胸肉了用料西葫芦1个鸡胸肉1块低脂餐～西葫芦鸡丁的做法鸡胸肉切成丁，加少量料酒、盐、生抽、白胡椒、黑胡椒，抓拌均...
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![《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》食谱大全及做法，烹饪好吃的《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》方法]( "《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》食谱大全及做法，烹饪好吃的《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》方法")
- 用料鸡胸肉适量蚝油适量生抽1勺盐适量料酒1勺老抽1勺西葫芦1个葱蒜适量淀粉2勺胡椒粉适量《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》的做法准备好材料，西葫芦和鸡胸肉切成大块。老抽，生抽，料酒，白胡椒各一勺，淀粉两勺，盐少量，搅拌均匀，在加入少量油，腌制15-20分钟热锅烧油，葱蒜爆香，加入鸡胸肉，炒至变...
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![低脂清爽凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂清爽凉拌西葫芦方法]( "低脂清爽凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂清爽凉拌西葫芦方法")
- 偶然间听说西葫芦可以生吃凉拌，一直没有尝试过，因为长这么大，家人和饭店都没有做过吃过生的西葫芦，我压根不知道西葫芦还可以生吃，真是孤陋寡闻了😂，今天一试，居然这么好吃，没吃过的不说这是什么，还真想不到是西葫芦😆用料西葫芦1个盐少许生抽2勺香醋1勺香油少许白芝麻一小撮低脂...
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![牛肉末炒西葫芦 低卡下饭菜！食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉末炒西葫芦 低卡下饭菜！方法]( "牛肉末炒西葫芦 低卡下饭菜！食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉末炒西葫芦 低卡下饭菜！方法")
- 拌饭吃简直好吃爆了！用料西葫芦豆芽牛肉末250g蒜两三瓣香葱或葱香葱一根姜牛肉末炒西葫芦低卡下饭菜！的做法西葫芦切片，清洗豆芽晾干。放少量油，油热后放葱姜蒜爆香。爆香后放入牛肉末，翻炒至变色。加入鱼露，白酒，酱油。再烹饪少许。盛出牛肉末，放入切片的西葫芦，翻炒一会儿后，放入...
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![牛肉丸炒西葫芦杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉丸炒西葫芦杏鲍菇方法]( "牛肉丸炒西葫芦杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉丸炒西葫芦杏鲍菇方法")
- 事先做好油炸或油煎的牛肉丸。先放油炒香葱姜，然后炒西葫芦和杏鲍菇片，翻炒几分钟后，倒入炸好的牛肉丸，加盐糖调味，再炒一会儿即可。写个菜谱备忘。用料牛里脊肉（嫩牛肉）300克西葫芦1个杏鲍菇1个盐、糖适量牛肉丸炒西葫芦杏鲍菇的做法西葫芦，杏鲍菇洗净切片。事先做好油炸牛肉丸...
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- 用料牛排块西葫芦个胡萝卜口蘑洋葱橄榄油勺黄油酱油牛排西葫芦的做法蒸西葫芦煎洋葱，胡萝卜，口蘑煎牛排摆盘...
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