![减脂香蕉紫薯卷做法烹饪大全 地道减脂香蕉紫薯卷如何做]( "减脂香蕉紫薯卷做法烹饪大全 地道减脂香蕉紫薯卷如何做")
- 用料香蕉1根紫薯1个吐司片1片减脂香蕉紫薯卷的做法紫薯洗净蒸熟，放凉，用勺子压成泥面包片去掉边，用勺子压平，均匀铺上紫薯泥，香蕉放在一端，卷成卷切开，排盘开吃...
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![香蕉紫薯球（减脂伪大福）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉紫薯球（减脂伪大福）方法]( "香蕉紫薯球（减脂伪大福）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉紫薯球（减脂伪大福）方法")
- 0难度快手早餐好吃又健康~大福是糯米粉做的外层，奶油和冰淇淋做内馅，简直是高热量高脂肪的结合体！这个紫薯版的大福完全避开了这些，虽然口感上没有真正的大福好，但也很美味~用料紫薯香蕉牛奶香蕉紫薯球（减脂伪大福）的做法紫薯蒸熟，加点牛奶搅成泥保鲜膜上放紫薯泥，铺平，把切块的香...
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![紫薯山药卷（紫薯香蕉卷）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药卷（紫薯香蕉卷）方法]( "紫薯山药卷（紫薯香蕉卷）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药卷（紫薯香蕉卷）方法")
- 将紫薯和山药搭配起来食用，不仅味道会变得更好，并且营养价值和保健功效都是非常不错的。山药能健脾补肺、益胃补肾、固肾益精之功;紫薯除了有红薯的营养外、还有增强人体抗病能力和抗衰老、补血的作用。用料铁棍山药1根紫薯4个香蕉1根椰蓉若干吐司面包八片（一包）紫薯山药卷（紫...
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![减脂全麦紫薯芋泥卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦紫薯芋泥卷方法]( "减脂全麦紫薯芋泥卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦紫薯芋泥卷方法")
- 饱腹感挺强的用料黑全麦粉3汤勺的量鸡蛋2个牛奶半瓶紫薯半个芋头半个木糖醇适量减脂全麦紫薯芋泥卷的做法紫薯芋头切片蒸熟'趁热加入牛奶木糖醇少量压成泥备用！3汤勺全麦粉➕小半瓶牛奶➕两个鸡蛋~混合搅拌均匀，用平底锅或者电饼铛做成饼皮~备用两张叠加包起来，单张饼...
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![雀巢佳膳|低脂低卡紫薯香蕉蛋饼卷食谱大全及做法，烹饪好吃的雀巢佳膳|低脂低卡紫薯香蕉蛋饼卷方法]( "雀巢佳膳|低脂低卡紫薯香蕉蛋饼卷食谱大全及做法，烹饪好吃的雀巢佳膳|低脂低卡紫薯香蕉蛋饼卷方法")
- 无糖低卡的紫薯香蕉蛋饼卷，食材非常简单，面糊中只需添加1勺香草味的雀巢佳膳悠选全营养配方粉，美味轻松享，中间加香蕉卷起来吃，口感很软，而且吃起来不会很干。春节的脚步越来越近了，你还在为送什么给爸妈而发愁吗？送雀巢佳膳悠选全营养配方粉，让我们一起来守卫爸妈的健康！配方是一...
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![全麦紫薯香蕉卷 #减脂加餐#食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯香蕉卷 #减脂加餐#方法]( "全麦紫薯香蕉卷 #减脂加餐#食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯香蕉卷 #减脂加餐#方法")
- 微博推荐~减脂、增肌、健身爱好者都懂的~做法简单，食材简单，步骤简单，什么都简单，味道却是美味无敌的！对于目前我来说，加餐吃这个有点多，图上我的用量是：2片不算大的吐司+一根小香蕉+一个小紫薯基本都快近300卡了。这顿是作为早餐的！还有就是，无论你在不在意自己的身材，无论你是不是...
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![健康低脂—紫薯香蕉吐司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂—紫薯香蕉吐司卷方法]( "健康低脂—紫薯香蕉吐司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂—紫薯香蕉吐司卷方法")
- 全麦吐司卷上甜甜的香蕉，配上奶香味紫薯泥，撒点芝麻，一份低卡甜品，放心吃呦！【公众号：厨小花】上百道低脂饮食做法等你来呀💗用料吐司1片香蕉1根紫薯1个牛奶约30ml健康低脂—紫薯香蕉吐司卷的做法吐司切边，用擀面杖擀平紫薯切块蒸熟用勺子压成泥，可以放点牛奶（少量，不要一下子加太...
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![紫薯蛋卷 （减脂代餐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯蛋卷 （减脂代餐版）方法]( "紫薯蛋卷 （减脂代餐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯蛋卷 （减脂代餐版）方法")
- 啦啦啦！周末又解锁一道紫薯相关的减肥餐！我真的是紫薯真爱粉，上次做了紫薯吐司卷后，因为男票不喜欢吃吐司，问我能不能用鸡蛋做外皮，于是就动手尝试了下，果然超出意料中的好吃诶！这次我在紫薯泥中加了一袋平时吃的魔芋紫薯代餐粉（谷之优品），多了很多料：魔芋粒、燕麦、果干等，吃起来的风...
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![海苔紫薯香蕉卷 减脂吃吃吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的海苔紫薯香蕉卷 减脂吃吃吃！方法]( "海苔紫薯香蕉卷 减脂吃吃吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的海苔紫薯香蕉卷 减脂吃吃吃！方法")
- 健康又低脂的美味快手早餐哈减脂期间也可以吃的很痛快！用料寿司海苔一片紫薯适量哈香蕉一根牛奶/炼乳/酸奶适量海苔紫薯香蕉卷减脂吃吃吃！的做法①将紫薯清洗干净去皮入锅蒸熟（切成小块更容易熟喔）蒸好的紫薯用木铲压成紫薯泥将紫薯泥中加入适量的牛奶/炼乳/酸奶，喜欢哪个就可...
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![减脂紫薯苹果鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂紫薯苹果鸡蛋卷方法]( "减脂紫薯苹果鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂紫薯苹果鸡蛋卷方法")
- 用料鸡蛋两枚紫薯一个牛奶一丢丢或者不放苹果半个减脂紫薯苹果鸡蛋卷的做法紫薯压成泥，嫌干可以加牛奶稀释一下，备用苹果切丁备用鸡蛋可以放一丢丢料酒去腥，或者牛奶，或者不放也可以打好直接放锅里摊成饼成型后再翻，要不就破了放一边备用紫薯苹果都放鸡蛋饼上，一卷，一切，配上一杯...
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![减脂餐☞紫薯鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐☞紫薯鸡肉卷方法]( "减脂餐☞紫薯鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐☞紫薯鸡肉卷方法")
- 低卡减脂，味道好极了😝用料鸡胸肉2块紫薯2个彩椒荷兰豆玉米粒生菜料酒，黑白胡椒粉，海盐，迷迭香，芥末，脱脂奶减脂餐☞紫薯鸡肉卷的做法鸡肉用料酒和白胡椒腌制半小时紫薯蒸熟碾成泥状，加入少量脱脂奶备用将紫薯泥均匀的抹在切开的鸡脯肉上，卷成长条用铝箔纸裹住，放入烤箱，上下火220...
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![紫薯香蕉卷&芝士香肠卷食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯香蕉卷&芝士香肠卷方法]( "紫薯香蕉卷&芝士香肠卷食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯香蕉卷&芝士香肠卷方法")
- 吐司的做法千变万化，今天要分享的是一份简单快捷而又充满能量的吐司卷做法：紫薯香蕉卷&芝士香肠卷。用料吐司2片紫薯1个香蕉1根香肠1根芝士1片鸡蛋1个紫薯香蕉卷&芝士香肠卷的做法准备材料，紫薯先蒸熟捣成泥。鸡蛋打成蛋液备用。把吐司压扁。分别铺上备好的紫薯泥跟...
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![吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）方法]( "吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）方法")
- 快手美味的早餐下午茶，花点心思，让生活过得不一样！用料紫薯个香蕉根吐司片片牛奶克吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）的做法紫薯蒸熟后加少许牛奶搅打成紫薯泥，（也可以加入一些炼乳口感更加醇厚，不过不喜欢原味的所以只加入牛奶）吐司片切除四边，用擀面杖擀平涂抹上紫薯泥，放上香蕉，卷起来就可...
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![「减脂餐」香蕉紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」香蕉紫薯饼方法]( "「减脂餐」香蕉紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」香蕉紫薯饼方法")
- 减脂期间饭量一点没小食谱倒是开发不少呢😶用料紫薯3个香蕉1根面团【减脂餐】香蕉紫薯饼的做法三个小紫薯一根香蕉压成泥，因为加了香蕉有点那个，就不拍了。放在压平的面皮上。也可以做一个一个小面皮。合起来这么大。可以用手压薄一点，或者用擀面杖。我怕擀面杖会漏。锅底刷...
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![减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷方法]( "减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷方法")
- 减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷。这款早餐特别适合想要减脂的小伙伴，低脂，饱腹感强，而且颜值高，简单快手。用料紫薯一个香蕉一个面包片适量减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷的做法紫薯洗净蒸熟，放凉，用勺子压成泥；面包片切掉边，用勺子压实。面包片上均匀铺上紫薯泥，在一端放上香蕉，卷成卷。切开，摆...
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![减脂无糖下午茶甜品—紫薯香蕉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无糖下午茶甜品—紫薯香蕉卷方法]( "减脂无糖下午茶甜品—紫薯香蕉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无糖下午茶甜品—紫薯香蕉卷方法")
- 用料紫薯2个小麦面包吐司2片香蕉1根牛奶50克减脂无糖下午茶甜品—紫薯香蕉卷的做法1.紫薯去皮切片，隔水蒸25分钟（蒸至软身）。接着压成泥状，并加入牛奶一起搅拌均匀。2.面包吐司切去四边，用木棍把面包压扁。3.把紫薯泥放入面包上面，铺均匀并压实。4.把香蕉放入面包上面，包卷起来...
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![减脂黑麦紫薯坚果卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑麦紫薯坚果卷方法]( "减脂黑麦紫薯坚果卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑麦紫薯坚果卷方法")
- 减脂期的一定要试试这个，低卡主食，饱腹感强，特别是圆形的漏出来的是我加了洋车前壳子粉，麻薯版本的，今天这个方子我不单单做了克数的记录，也做了碳水蛋白质的占比，让大家都清楚吃进去的卡路里，后面会给配上我算的详细热量，最大的那个出门带一个出差，3顿主食一次性解决，😄用料蒸南瓜（...
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![减脂餐33紫薯香蕉全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐33紫薯香蕉全麦三明治方法]( "减脂餐33紫薯香蕉全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐33紫薯香蕉全麦三明治方法")
- 香蕉负责香甜美味，紫薯负责貌美如花。一对好基友，不管怎么吃就是很搭哦⊙∀⊙！用料香蕉1根紫薯1个牛奶少量吐司2片减脂餐33紫薯香蕉全麦三明治的做法1⃣紫薯蒸熟或者微波炉叮熟，取出加入少量牛奶压碎备用。2⃣香蕉剥皮从中间对半切开。3⃣一片吐司放上对半剖开的香蕉，一片吐司...
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![香蕉紫薯卷如何做才美味，怎么做香蕉紫薯卷简单又好吃]( "香蕉紫薯卷如何做才美味，怎么做香蕉紫薯卷简单又好吃")
- 用料紫薯个香蕉根炼乳面包养乐多香蕉紫薯卷的做法紫薯一两个切成碎粒放盘子里上锅蒸软用勺子压成泥，防止太干加三分之二小瓶养乐多拌成软硬干湿适度的粘稠状。面包吐司切边后用擀面杖压成薄片状，在上面均匀地全部涂抹上紫薯酱剥香蕉，切成与面包片宽度一样的长度，放在面包片上...
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![紫薯香蕉卷如何做才美味，怎么做紫薯香蕉卷简单又好吃]( "紫薯香蕉卷如何做才美味，怎么做紫薯香蕉卷简单又好吃")
- 因为我家有一个超级不爱吃饭的小孩，所以我只好变身为百变厨娘给他变着花样做吃的！用料紫薯1个香蕉1根土司片2片紫薯香蕉卷的做法紫薯削皮，蒸熟，压成泥土司片用擀面杖擀一下切掉四边紫薯泥均匀抹在土司片上香蕉切合适的长度，放在土司上卷起来用寿司刀沾点水切片，摆盘，完成！（我卷的...
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![香蕉紫薯卷的详细做法大全,简单又营养的香蕉紫薯卷做法]( "香蕉紫薯卷的详细做法大全,简单又营养的香蕉紫薯卷做法")
- 香蕉富含维生素和矿物质，口感软绵，是最适合宝宝吃的水果之一，不用担心卡着噎着，建议大家使用小米蕉，不仅更容易卷起，口感也更软更适合宝宝咀嚼；而紫薯含有18种氨基酸及含有丰富的膳食纤维，容易被人体吸收，还可以改善和防御宝宝便秘。吐司2片|紫薯200g|牛奶20g|香蕉1根用料吐司2片...
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![懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷方法]( "懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷方法")
- 今日份小可爱偶然看到别人图片里有类似的我就瞎琢磨着做了一个颜值又高又好吃做起来也很简单强烈推荐啦！用料吐司片1片紫薯半个香蕉1根牛奶少许炼乳少许懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷的做法将紫薯放入锅中蒸30分钟后剥皮，用叉子压成泥状，加入少许牛奶、炼乳搅拌均匀。吐司片...
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![减脂餐紫薯香蕉团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐紫薯香蕉团子方法]( "减脂餐紫薯香蕉团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐紫薯香蕉团子方法")
- 快手减脂餐小团团～制作超级快的，适合上班族呀～用料紫薯5根香蕉2根玉米粉适量减脂餐紫薯香蕉团子的做法先把紫薯蒸熟，香蕉切块两个一起搅拌成泥团成团裹上玉米粉水开后下锅蒸10分钟，焖2分钟，出锅后再放凉3分钟就可以开吃啦～甜甜的紫薯搭配香蕉酸甜的口感，真的美味又减脂呢～...
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![减脂饺子皮紫薯香蕉锅贴食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饺子皮紫薯香蕉锅贴方法]( "减脂饺子皮紫薯香蕉锅贴食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饺子皮紫薯香蕉锅贴方法")
- 用料饺子皮20张香蕉1根紫薯1小个鸡蛋1个黑芝麻适量减脂饺子皮紫薯香蕉锅贴的做法香蕉切碎捣成泥紫薯切碎蒸熟捣成泥买的饺子皮长这样，我们这边1元30张。把馅料放在皮上，对折叠好，用叉子压出花纹做完，可以晚上做好放着，早上起来放到蒸锅上，或者空气炸锅里烹调5分钟左右就好了。...
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![减脂必备之「香蕉燕麦紫薯饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备之「香蕉燕麦紫薯饼」方法]( "减脂必备之「香蕉燕麦紫薯饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备之「香蕉燕麦紫薯饼」方法")
- 【方子自配】强烈推荐给大家这款好做好吃，吃了还不发胖的紫薯饼，不加油不加糖，蜂蜜紫薯和香蕉都自带甜味，烤好出来味道出奇赞~~用料香蕉泥120g紫薯泥300g即食燕麦80g蜂蜜60g减脂必备之【香蕉燕麦紫薯饼】的做法取熟的香蕉120g，用勺子碾碎；紫薯上锅蒸熟，取300g，碾碎把紫薯泥、香蕉...
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